Тамекини таштоого жардам берген мыкты 8 продукт

Мазмун

• Эсептегичтин үстүнөн
• 1. Никотин патчтары
• 2. Никотин сагы
• 3. Жеңилдиктер
• Колдоо куралдары
• 4. Quitter чөйрөсү
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Ex-Smoker бол
• Рецепт гана
• 7. Рецептдеги патчтар
• 8. Дары-дармектер
• The Takeaway

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, Американын чоңдорунун дээрлик 18 пайызы тамеки тартат. Ал эми тамеки чеккендердин дээрлик 70 пайызы тамекини таштоону каалашат.

Бирок таштоо оңой эмес.

Көптөгөн америкалыктар никотинге - тамеки чеккен баңги затына, башка дары-дармектерге караганда көз каранды. Никотин ушунчалык көп көзкаранды болгондуктан, бул жөн эле басаңдатуучу дары эмес. Тамактануу бир нече аракетти талап кылат. Бирок анын пайдасы көп. Көтөргүчтөр рактын бир нече түрүнө, ошондой эле жүрөк ооруларына, кан тамыр ооруларына, дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө, тукумсуздукка жана өпкө ооруларына коркунуч туудурат.

Кетүүнү каалагандар жардамды кайдан таба алышат? Тамеки чеккендерге тамекини таштоого жардам бере турган көптөгөн кызматтар жана буюмдар бар. Биз эң мыктыларын топтодук.

Эсептегичтин үстүнөн

1. Никотин патчтары

Жергиликтүү дарыканаларда никотин тактарын таба аласыз. Nicoderm CQ сыяктуу бул буюмдар сиздин териңизге никотиндин кичинекей дозаларын жеткирип, сиздин каалоолоруңузду азайтат. Сиз никотинден арылып калганга чейин, бир аз төмөндөтүлгөн дозалардан өтүп жатасыз. Майо клиникасынын айтымында, процесс көбүнчө сегизден 12 жумага чейин созулат.

2. Никотин сагы

Тамеки чегүү адаты кээде никотинге көз карандылыктан арылуу сыяктуу кыйынга турат. Беттештен ашык никотин тиштери никотинди сиздин кумарыңызды азайтууга жардам берет. Патч сыяктуу эле, тамеки чеккендер никени көп ичкенден кийин, көбүрөөк дозадан же жыштыктан башташат. Жыпар жыттан айырмаланып, Никоретт сыяктуу сепкилдер тамеки чеккендерди ооздору менен бир нерсе кылууга мажбур кылат.

3. Жеңилдиктер

Никотиндин лозенгендери, GoodSense жасаган сыяктуу, рецептсиз сатылган дагы бир никотинди алмаштыруучу продукт. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, алар кыска аракетке ээ, ал эми каалоолоруңузду көзөмөлдөө үчүн күнүнө болжол менен 20 лозенг ичип алсаңыз болот.

Колдоо куралдары

4. Quitter чөйрөсү

Quitter's Circle - бул Американын Өпкө Ассоциациясы менен Pfizerдин биргелешкен аракети катары иштелип чыккан тамекини таштоочу колдонмо. Колдонмо күнүмдүк тамеки чекпөөгө өтүүнү жеңилдеткен кеңештерди берет. Ошондой эле ал көз салуу мүмкүнчүлүктөрүнө, максаттарды коюу мүмкүнчүлүгүнө ээ жана сиздердин аракеттериңизди колдогон досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн "команда таштаганга" мүмкүнчүлүк берет.

5. SmokefreeTXT

Тамеки чеккендерге жардам берүү үчүн дагы бир мобилдик тиркеме Smokefree.gov сайтынан алынды. Каалаган учурда SMS билдирүүсү аркылуу кеңештер, кеңештер жана кубаттоо үчүн SmokefreeTXT сайтына кириңиз.

6. Ex-Smoker бол

Бул акысыз колдоо булагы максатыңызга жетүү планын түзүүгө жардам берет. Бул программа бейтаптардын билимине негизделген жана сизге тамеки тартуу жана никотинге көз карандылык жөнүндө үйрөтөт. Андан кийин, тамеки чеккендер бул билимди колдонушат жана жол боюна колдоо көрсөтүүчү кеңештер менен кеңештер берилет.

Рецепт гана

7. Рецептдеги патчтар

Булар никотиндин тактары сыяктуу эле иштейт, бирок рецепт күчүндө. Алар дарыгердин көрсөтмөсүн талап кылгандыктан, дарылоо ыкмалары жөнүндө доктуруңуз менен баарлашуу үчүн сонун мүмкүнчүлүк берет. Жогору дозалар баарына эле ылайыктуу эмес, ошондуктан сиз дарыкана нускасын колдонсоңуз болот.

8. Дары-дармектер

Рецепт менен берилген дары-дармектер дагы бир вариант. Chantix (же варениклин) - бул тамекини таштоого жардам берүү үчүн атайын жасалган дары. Ал мээнин никотинге жооп берген бөлүгүн бутага алуу менен иштейт. Зибан чындыгында антидепрессант, бирок CDC боюнча тамеки чеккен дары катары экинчи жолу колдонулат. Анын тамеки тарткандар үчүн кандайча иштээри азырынча белгисиз, бирок дарылоо ыкмасы катары кеңири кабыл алынган. Эки дары-дармек да терс таасирлери менен коштолот, бирок сиздин камсыздандыруу менен жабылышы мүмкүн.

The Takeaway

Тамеки чегүү кыйын иш. Бирок, мээнет сиздин тамеки тартууга сарптаган акчаңыздан жана жашооңузга кошулган жылдардан, ошондой эле экинчи түтүнүңүздөн жапа чеккендердин баарынан көп эсе төлөйт.