TSSD себептери: Эмне үчүн адамдар TSSD тажрыйбасына ээ

Мазмун

• TSSB себептери
• TSSB белгилери кайсылар?
• TSSB дарылоо кандай?
• PTSD үчүн дары
• Жашоо образы өзгөрөт
• Шашылыш дарылоо
• PTSD бар адамдар үчүн Outlook
• Учуп кетүү

Травмадан кийинки стресстин бузулушу же PTSD - катуу травмадан кийин пайда болгон травма жана стресске байланыштуу оору.

ПЦСД ар кандай травмалык окуялардан улам келип чыгышы мүмкүн. ПЦСД боюнча Улуттук борбордун маалыматы боюнча, калктын 7-8 пайызынын ортосунда жашоонун белгилүү бир учурларында PTSD сезилет.

PTSD дарылана турган абалда, ал эми ПЦСИ бар көптөгөн адамдар натыйжалуу дарылоодон кийин симптомдорун ийгиликтүү башкара алышат.

TSSB себептери

ПЦСП травмага кабылат, анын ичинде баштан өткөрүү, күбө болуу же атүгүл катуу травмалык тажрыйба жөнүндө билүү.

• аскердик согуш
• сексуалдык же физикалык кол салуу
• кыянаттык же кайдыгер мамиле
• табигый кырсыктар
• авто кырсыктар (мотоцикл ж.б.)
• оор жаракат
• травматикалык төрөлүү (төрөттөн кийинки PTSD)
• терроризм
• өмүргө коркунуч келтирген оорунун диагнозу
• зордук-зомбулуктун жана өлүмдүн күбөсү

NHS маалыматы боюнча, катуу травма алган ар бир үчүнчү адамдын 1 пайызы ПЦСИ иштеп чыгат. Травмалуу окуядан кийин кимдир бирөөнүн ОДКБ өнүгүшүнө алып келүүчү бир нече фактор бар.

• Психикалык саламаттыктын, мисалы, паниканын бузулушу, депрессия же ОКК
• иш-чарадан кийин жакын адамдарынын колдоосу аз
• андан ары травма же стрессти окуяга туш болгон

Жогоруда айтылгандардан тышкары, мээ түзүмү жана стресс гормондору PTSDтин өнүгүшүндө роль ойношу мүмкүн.

PTSD менен ооруган адамдарда гиппокамп - мээнин бир бөлүгү кичинекей болуп көрүнөт. Бирок, травмадан мурун гиппокампанын кичине болгону же травманын кесепетинен өлчөмү азайганы белгисиз.

Изилдөөчүлөр гипопампустун иштебей калышы мээни туура иштетип, травмого алып келиши мүмкүн деп эсептейт.

Ошо сыяктуу эле, ЖЖБИ менен ооруган адамдарда травмалык окуялар учурунда бөлүнүп чыккан стресстик гормондордун деңгээли өтө жогору. Бул гормондордун көп болушу уйку жана гиперароз сыяктуу кээ бир PTSD белгилеринин себеби болушу мүмкүн.

Ошондой эле, бир нече "туруктуулук факторлору" бар, алар травмалык окуядан кийин кимдир бирөөнүн Ичеги-карын ооруларына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

• күчтүү колдоо тармагына ээ болуу
• терс эмоцияларды жеңүү үчүн позитивдүү стратегияларды колдонууну үйрөнүү
• травмалык окуяны баштан кечиргениңизде жасаган ишиңизди жакшы сезесиз

Бул PTSD иштеп чыккан адамдар чырдуу же күчтүү эмес деп айтууга болбойт. Эгер сизде PTSD бар болсо, анда бул сиздин күнөөңүз эмес. ПЦСД бул табигый, жалпы жана түшүнүктүү реакция.

TSSB белгилери кайсылар?

PTSD белгилери көп.

• Интрузивдик ойлор, мисалы, травмалык окуя жөнүндө ойлоно албай калсаңыз
• маанайы өзгөрүүлөр, мисалы, үмүтсүз, тынчсызданып же тынчсызданып
• оңой чочуп кетүү
• өзүн күнөөлүү же уят сезүү
• мамилелериңизде, карьераңызда же хоббилериңизде кайдыгерлик сезүү
• сизди травмалык окуядан куткарып калгандай сезиши мүмкүн
• балээлердин
• бир нерсе сизге окуяны эсиңизге салганда, эмоционалдык жактан кыйналасыз
• көңүл топтоо, уктоо же жегенге аракет кылып
• өзүн-өзү кыйратуучу жүрүм-турумга, анын ичинде зат колдонууга
• өзүнө зыян келтирүү
• өз жанын кыйган ойлор
• паника чабуулдары
• өзү жөнүндө, башкалар же дүйнө жөнүндө терс ишенимдер же күтүүлөр

Окуянын айрым эскертүүлөрү же триггерлер PTSD белгилерин күчөтүп же начарлатышы мүмкүн.

Улуттук психикалык саламаттык институтунун маалыматы боюнча, мындай симптомдор, адатта, травмалык окуяга туш болгондон кийин үч ай ичинде пайда болот. Бирок, белгилер кийинчерээк өрчүшү мүмкүн.

TSSB дарылоо кандай?

ПЦСИ үчүн бир катар ар кандай дарылоолор бар. Буларга ток-терапия, дары-дармектер жана жеке жашоо мүнөзүн өзгөртүү кирет.

Дене тарбиясын үйрөткөн терапевтти көрүү, негизинен, ПДСПны дарылоого байланыштуу биринчи кадам.

Сөйлөө терапиясы же психотерапия, кесипкөйгө сиздин тажрыйбаңыз жана белгилериңиз жөнүндө сүйлөшүүнү камтыйт. ОДКБны дарылоодо натыйжалуу болгон бир нече ар кандай терапия түрлөрү бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (CBT). CBT травма жана симптомдоруңузду талкуулоону жана ой жүгүртүүнү жана жүрүм-турум эрежелерин өркүндөтүүнү камтыйт.
• Экспозиция терапиясы. Бул терапия травма жөнүндө сүйлөшүүнү жана тажрыйбаны иштеп чыгууга жардам берүү үчүн коопсуз чөйрөдө иштөөнү камтыйт.
• Көздүн кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү (EMDR) терапиясы. Бул интерактивдүү терапия травманы эскерип жатканда, көзүңүздү бир-бирден экинчи тарапка жылдырууну камтыйт, ошондо окуяны эскерүүлөргө камтылган күчтүү эмоциялардын сыртында иштеп чыгууга болот.

Сиз алган терапиянын түрү сиздин муктаждыктарыңызга жана медициналык тейлөөчүнүн тажрыйбасына жараша болот.

PTSD үчүн дары

Сертралин (Золофт) жана пароксетин (Паксил) сыяктуу кээ бир рецепт менен жасалган дары-дармектер PTSD белгилерин дарылоого жардам берет.

Жашоо образы өзгөрөт

Жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана өзүн-өзү сактоо боюнча бир катар тажрыйбалар сиздин симптомдоруңузду башкарууга жардам берет.

Сунуш кылынган айрым көйгөйлөр менен күрөшүү стратегиялары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• белгилерин жакшыраак түшүнүү үчүн PTSD жөнүндө билүү
• ой жүгүртүү
• ишке ашыруу
• Journaling
• колдоо тобуна баруу
• жакындарыңыздын күчтүү тармагына ээ болуу
• баңги заттарын жана алкоголду кыянаттык менен пайдалануу сыяктуу терс механизмдерди азайтуу

Шашылыш дарылоо

Эгер сиз өз жанын кыюуну сезип жатсаңыз же сизде PTSD менен байланышкан өзгөчө кырдаал бар деп ойлосоңуз, дароо жардамга кайрылыңыз.

Медициналык тейлөөчүгө же ишенимдүү адамыңызга кайрылсаңыз же жергиликтүү оорукананын тез жардам бөлмөсүнө барсаңыз, акылдуулукка жатат.

Сен жалгыз эмес. Жардам бир телефон чалуу же SMS алышы мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздү кыйнап же өзүн-өзү өлтүргүңүз келсе, ушул ишеним телефондорунун бирине кайрылыңыз:

• Суициддин алдын алуу линиясы: 1-800-273-8255
• АКШнын Ветерандарынын кризис линиясы: 1-800-273-8255 жана 1 басмакана, же 838255 текст
• Кризистик текст линиясы: 741741 номерине CONNECT тексти

Эгер сиз АКШдан тышкары жерде жашасаңыз, анда өз өлкөңүздө өз өмүрүнө кол салуунун алдын алуучу линияны бул жерден таба аласыз.

PTSD бар адамдар үчүн Outlook

Эгер сизде PTSD бар болсо же сизде PTSD бар деп шектенсеңиз, адистин жардамына кайрылсаңыз болот.

Эгерде тазаланбаса, PTSD сиздин мамилелериңизге жана күндөлүк жашооңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Жумуш, окуу, тамак же уктоо кыйынчылыктарды жаратат. Ошондой эле ал өз жанын кыюуга байланыштуу ойлорду жаратышы мүмкүн.

Бактыга жараша, ОДКБнын көптөгөн белгилерин басаңдатуучу же токтоткон натыйжалуу дарылоону табууга болот.

Ар бир адам ар кандай муктаждыктарга ээ жана уникалдуу дарылоо планына муктаж. Бир адам үчүн иштесе, экинчисине иштебей калышы мүмкүн. Идеалында, сиздин медициналык камсыздоочу сизге PTSD белгилерин башкаруу үчүн натыйжалуу күрөшүү куралдарын жана дарылоону табууга жардам берет.

Учуп кетүү

ПЦСД катуу травмалуу окуяны көргөндө, көргөндө же билгенде пайда болот.

Симптомдор менен күрөшүү кыйынга турса да, ПЦСИ үчүн бир катар натыйжалуу дарылоолор, анын ичинде ток-терапия, дары-дармектер жана жашоо-турмуштун оң өзгөрүүлөрү бар.