Чыңалган музоо булчуңун кантип айыктырууга, коргоого жана чыңдоого болот?

Мазмун

• Музоо булчуңу тартылат
• Булчуңдун муздун булчуң белгилери
• Дарыгер менен сүйлөшүү
• Тартылган музоо булчуңун дарылоо
• Тартылган музоо булчуңун калыбына келтирүү убактысы
• Торпок айрылган булчуңдун татаалданышы
• Тартылган музоо үчүн булчуң сунат
• Булчуң штаммдарынын алдын алуу
• Учуп кетүү

Музоо булчуңу тартылат

Музоо булчуңуна бутуңуздун төмөнкү арткы тарабындагы эки булчуңдун штаммдары кирет. Алар гастроцемиоз жана солеус булчуңдары деп аталат. Штамм пайда болгондо, булчуң жипчелери кандайдыр бир деңгээлде айрылып калат.

Ички булчуңдар көнүгүүдөн четтетилгенде, музоо тартылат. Бул, айрыкча спортчулар менен жөө күлүктөрдүн арасында көп кездешет. Таза музоо булчуңдары узак мөөнөткө созулган жаракаттан же кыскача ашыкча жүктөөдөн улам өнөкөт болушу мүмкүн.

Булчуңдун муздун булчуң белгилери

Музоо булчуңунун белгилери жаракаттын оордугуна жараша болот. Жумшак штамм оорушуну жана буттун ылдый жагында тартылууну сезиши мүмкүн. Жеңил штамм менен жүрсөңүз болот, бирок ыңгайсыз болушу мүмкүн.

Тартылган музоо булчуңунун башка белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• жумшак шишик
• кызаруу
• жанчылган
• бутуңуздун шарына тура албай калуу

Сиздин музоо булчуңдарыңыздын катуу тартылышы сизди кескин оорутушу мүмкүн. Бул сиздин кыймылдооңузга таасир этип, басканга мүмкүнчүлүк берет.

Дарыгер менен сүйлөшүү

Таза музоо булчуңуна симптомдорду текшерүү диагнозу коюлган. Дарыгериңиз шишик жана көгөрүү сыяктуу белгилерди издейт. Алар сиздин музоо булчуңуңузду карап жатканда, анын жумшак созулушун талап кылышы мүмкүн.

Тартылган музоо булчуңун дарылоо

Музоолордун жумшак штаммы бир нече күндүн ичинде чечилиши мүмкүн. Азырынча сиз үйдөгү төмөнкү дарылоону колдонсоңуз болот:

• Муз же муздак компресс. Буларды жумшак кездемеге ороп, муздакыңызга 10 мүнөт коюңуз. Эгерде сиз дагы эле шишик болсо, жаракат алган алгачкы үч күндүн ичинде процессти саат сайын же эки жолу кайталай аласыз.

• Тартылган музоо булчуңун калыбына келтирүү убактысы

  Жалпысынан алганда, музоо булчуңдары жакшы абалда башташы үчүн үч күнгө чейин созулат. Оксфорд университетинин ооруканалары билдиргендей, толук калыбына келтирүү алты жумага созулушу мүмкүн. Катуу шишик ооруну жана ыңгайсыздыкты бир аз узакка созот. Музоо булчуңдарын калыбына келтирүү менен жүрүү калыбына келтирүү убактысын дагы көбөйтөт.

  
  

  Эгер сиз музоо булчуңуңузду катуу тартыш үчүн операция жасашыңыз керек болсо, калыбына келгиңизден бир нече жума же айлар өтүшү мүмкүн.

  Торпок айрылган булчуңдун татаалданышы

  Тез арада дарылоо сиздин жалпы калыбына келишиңиз үчүн маанилүү. Жабыр тарткан бутуңузду бир нече күн эс алуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок эртерээк кыймылдоо булчуңдун начарлашына алып келиши мүмкүн.

  Баштапкы жаракаттан кийин бир-эки жуманын ичинде музоо булчуңдарынын кайталанып калуу коркунучу бар. Булчуңдары жабыркаган адамдардын болжол менен 30 пайызы бир нече жолу жаракат алышкан. Спорт менен машыгууну уланткан спортчулар менен бир эле булчуңдарды кайра-кайра колдонуп жүргөн адамдарда мүмкүнчүлүк көбүрөөк. Музоолорду калыбына келтирүү үчүн өзүңүзгө жетиштүү убакыт бөлүү маанилүү.

  Жыртылган музоонун натыйжасында грыжа булчуңун өрчүтүүгө болот. Бул сиздин музоо булчуңуңуз териңиздин астына чыгып, көрүнүп турган бүдүрчөлөрдү пайда кылганда пайда болот. Бул кесини сөзсүз түрдө оорутпаса дагы, булчуңдун андан аркы жаракат алышына жол бербөө үчүн дарыгердин дарылоосу керек.

  
  

  Тартылган музоо үчүн булчуң сунат

  Музоо булчуңуңуз айыгып кетмейинче, кадимки иш-аракеттериңизди уланта бербешиңиз керек, бирок эс алуу жана башка дарылоо чараларын толуктаган бир нече жер бар. Созулуу сиздин жабыркаган булчуңдарыңызды калыбына келтирүүгө гана жардам бербестен, тизе жана ашыкча муундарыңыздын турукташып, мобилдүү болушуна дагы жардам берет.

  Музоолорун калыбына келтирүү учурунда үйдө жасай турган төмөнкү көнүгүүлөр жөнүндө доктуруңуздан сураңыз:

  • Кресло созулат. Туруктуу отургучка отуруп, бутуңуздун тизесин бүгүп, бир эле жолу 10 жолу кайталаңыз.
  • Дубал созулат. Дубалды бетиңизге каратып, колдоруңузду дубалга ийин деңгээлинде бекем тургандай кылып жайыңыз. Төшөгүңүз менен жерге тийгизилген бутуңузду түздөңүз. Андан кийин 90 градус бурчта туруп, экинчи бутуңузду алдыга басыңыз. Бул позицияны 30 секундага 4 маал кармап турсаңыз болот. Бул процессти күнү бою өзүңүздү ыңгайлуу сезген сайын кайталаңыз.
  • Кырман созулуп жатат. Жабыр тарткан бутуңуз менен түз полго отуруңуз. Бутуңузду бүгүп, согончогуңузду жерге жаткырыңыз. Бул абалында бутуңузду акырын басыңыз жана ушул убакытта 10 жолу кайталаңыз.
  • Туруп турат. Күчтүү отургучтун арткысынан кармаңыз жана бутуңуздун топторуна 5 секундга көтөрүлүңүз. Ар бир сессияны төрт жолу, күнүнө эки жолу кайталаңыз.

  Булчуң штаммдарынын алдын алуу

  Сиз музоо тартылган булчуңга ээ болгондон кийин, келечекте дагы ушундай штаммды алуу коркунучу чоң. Булчуңдун чыңалуусунан жана музоо булчуңдарынын тартылышынан сактанууга жардам бере аласыз:

  • машыгуудан мурун кеминде беш мүнөт жылынуу, анын ичинде терең созулган
  • көнүгүүдөн мурун буттарыңызды жайып
  • иштеп бүткөндөн кийин беш мүнөт муздайт
  • муздаган соң беш мүнөткө кайра булчуңдарыңызды сунуп туруңуз

  Сиз даяр болбогон катуу иш-аракеттерден качып, музоо тартылган булчуңдарды алдын аласыз. Акырындык менен көбүрөөк интенсивдүү көнүгүүлөргө чейин иштөө маанилүү. Дарыгер, жеке машыктыруучу же физиотерапевт, ылайыктуу учурларда машыгууңузду кийинки деңгээлге көтөрүү боюнча сунуштарды бере алат.

  Учуп кетүү

  Музоо булчуңу - бул кадимки эле жаракат, ал тургай, үйдө оңой эле дарылана берсе, анда эч кандай кыйынчылык жаралбайт. Догдуруңуздун сунуштарын так аткарып, андан аркы жаракаттын алдын алуу үчүн өзүңүзгө эс алып коюңуз.