Жизеле Бюндхендин стрессти басаңдатуучу машыгуусу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Стресстен арылуу үчүн көптөгөн нерселер бар, бирок машыгуу эң жакшылардын бири. (Далил: Көнүгүүнүн бул 13 психикалык ден соолукка тийгизген пайдасы.) Супермодель Гизеле Бюндхен муну да билет жана биз анын олуттуу йога оюнун жакшы билчүбүз, бирок ал башка машыгууга болгон берилгендигин көрсөтүү үчүн бир аз кууруураак болгон: Аралаш мушташ искусствосу ( MMA). Жакында Бразилиянын сулуусу жана Under Armor элчиси бизге анын сырын ачып берди, анын инстаграмга видеосун жарыялап, анын олуттуу эшек тепкени жана анын тренери анын аягында турганын айтты.

Албетте, мунун баары кызыктуу тер сештин атынан - видеонун аягында экөө тең жарылып кетишет, бирок бул кыймылдарды көргөндөн кийин, бир нерсе айкын көрүнүп турат: биз анын жолуна түшпөйбүз.

Өзүнүн коштомосунда Жизель ММАны стресстен арылтуунун эң кызыктуу жолдорунун бири деп атайт жана бул ачык эле көрүнүп турат, бирок ким болмок эмес мөөнөттөрдүн стресстүү күнүнөн кийин бир нерсени ш *т ургандан кийин өзүңүздү жакшы сезесизби? (Эмнеге ММАга атуу керектигинин дагы себептери бар.) Жана сиз координацияңызды жана тең салмактуулугуңузду, ийкемдүүлүгүңүздү жана жалпы күч жана күч. (Жетишсизби? Бул жерде ММА машыгуусунун дагы пайдалары бар.) Мунун баарын илим менен далилденген акыл тазалоочу эффект сыяктуу жалпы көнүгүүдөн алган артыкчылыктарыңызга кошуңуз, ошондо сиз бир же эки муштумду утуп аласыз. (Ал жерде эмне кылганыбызды көрдүңүзбү?)

Бирок, эгерде ММА сиздин табитиңизге анча оор болбосо, бокс (башка модель жана атактуу сүйүктүү) ар дайым бир вариант. Сиз дагы эле өзүн начар сезип, ошол эле булчуңдарды тоноп, стрессти азайтуучу тер сеансына түшөсүз. "Сумкаңызга тийгенде, сиз стрессти басаңдатуучу гормондорду чыгарасыз, алар сизди тынчтандырат жана жеңилдетет" деди спорттук психолог, филология илимдеринин доктору Глория Петруззелли. ФОРМ ушул жылдын башында Кайсы машыгууну тандабаңыз, эгер ачууланып, стресске кабылып же кайгырып жатсаңыз, көнүгүү жасап, бир аз дем алганыңыз жакшы (ден соолугуңуз чың).

Үчүн карап чыгуу