Сиздин RA дарылоо текшерүү тизмеси

Мазмун

• Сиздин белгилериңиз көзөмөлгө алынып жатабы?
• Күнүмдүк тапшырмаларды аткара аласызбы?
• Дайыма машыгып жатасызбы?
• Салмактуу тамактанып жатасызбы?
• Сизге эмоционалдык жактан колдоо көрсөтүлөбү?
• Алып кетүү

Учурдагы дарылоо планыңыз ден-соолукка болгон муктаждыгыңызды канааттандырабы? Ревматоиддик артритти (РА) дарылоо үчүн ар кандай дары-дармектер бар. Башка иш-чаралар РА менен ден-соолукта жана ыңгайлуу жашоодо жашоого жардам берет.

Бир аз убакыт бөлүп, РА дарылоо планыңыз сиздин муктаждыктарыңызды аткарып жатабы же бир нерсени өзгөртүү керекпи деп ойлонуп көрүңүз.

Сиздин белгилериңиз көзөмөлгө алынып жатабы?

Көпчүлүк адамдар үчүн дарылоонун максаты - ремиссия. Ремиссия учурунда же оорунун төмөндүгүн сезгенде, сизде РА белгилери өтө эле аз же таптакыр жок.

Эгер сизде РАга байланыштуу өнөкөт оору пайда болсо же туруктуу күйүп кетсе, анда дарыгерге жазылыңыз. Аларга белгилериңиз жөнүндө айтып бериңиз. Алардан дарылоо планыңыздагы өзгөрүүлөр жардам бере алабы деп сураңыз.

Дарыгериңиз:

• дарыларыңыздын дозасын жөндөңүз, дарыларыңызды алмаштырыңыз же планыңызга жаңы дары кошуңуз
• дарылоо үчүн физикалык терапевтке, эмгек терапевтине же башка адиске кайрылыңыз
• массаж, акупрессура же башка кошумча дарылоону сунуштаңыз
• жашоо образыңызды, анын ичинде көнүгүү режимин же диетаңызды өзгөртүүгө үндөңүз
• хирургиялык же башка иш-чараларды карап чыгууга кеңеш бер

RA белгилериңизди көзөмөлдөө үчүн чараларды көрүү абдан маанилүү. Бул сиздин жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана муундардын жабыркашы жана башка кыйынчылыктар коркунучун азайтууга жардам берет.

Күнүмдүк тапшырмаларды аткара аласызбы?

Начар көзөмөлгө алынган симптомдор жумушта жана үйдө күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну кыйындатышы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен РАнын сезгениши муундарыңызды жабыркатып, майып болуу тобокелдигин жогорулатат. Эгер күнүмдүк иш-аракеттер сиз үчүн күрөш болсо, жардам издөөгө убакыт келди.

Эгерде сиз жумушта же үйдө күндөлүк иш-аракеттерди аткара албай кыйналып жатсаңыз, анда дарыгериңиз сизди терапевт адисине жибериши мүмкүн. Адистин бул түрү РА менен күнүмдүк иш-аракеттерди жана айлана-чөйрөнү башкарууну үйрөнүүгө жардам берет. Мисалы, Сиздин эмгек терапевт мүмкүн:

• күнүмдүк тапшырмаларды муундарыңызга аз күч келтирген жолдор менен аткарууга үйрөтүңүз
• навигацияны жеңилдетүү үчүн жумуш ордуңузду же үйүңүздү тууралоого жардам бериңиз
• ылайыкташтырылган шплиндерди, жардамчы шаймандарды, адаптацияланган жабдууларды же башка жардамдарды сунуштаңыз

RA менен жашоого көнүүгө жардам бере турган көптөгөн стратегиялар жана куралдар бар.

Дайыма машыгып жатасызбы?

Дайыма машыгуу сиздин жалпы физикалык жана психикалык ден-соолугуңуз үчүн өтө маанилүү. Артрит Фондунун айтымында, ал артритке байланыштуу ооруну жана чарчоону азайтууга жардам берет. Бирок муундарга болгон кысымды чектей турган иш-аракеттерди тандоо маанилүү.

Эгерде сизде учурдагы фитнес режимине байланыштуу суроолор болсо, физикалык терапевт менен жолугушууну карап көрүңүз. Артрит боюнча тажрыйбасы бар адамды издеңиз. Алар сизге фитнес максаттарыңызга жооп берген машыгуу планын иштеп чыгууга жардам берет, ошол эле учурда жарылуу жана жаракат алуу коркунучун минималдаштырат. РА болгондо, жаңы машыгуудан мурун ар дайым дарыгериңиз же физикалык терапевт менен сүйлөшүшүңүз керек.

Салмактуу тамактанып жатасызбы?

Айрым тамактар ​​сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Башкалары сезгенүүнү чектөөгө жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Ден-соолукту чыңдоо РАга ээ болгондо да маанилүү, анткени бул сиздин муундардагы түйшүктү минималдаштырат.

Эгерде сизде ашыкча салмак болсо же диетаңызга байланыштуу көйгөйлөрүңүз болсо, катталган диетолог менен жолугушууга жазылууну карап көрүңүз. Алар аш болумдуу жана туруктуу тамактануу планын түзүүгө жардам берет. Айрым учурларда, алар балык майы кошулмалары сыяктуу диеталык кошулмаларды сунушташы мүмкүн.

Сизге эмоционалдык жактан колдоо көрсөтүлөбү?

Өнөкөт оору же майыптык менен жашоо мамилеңизге жана психикалык ден-соолугуңузга залакасын тийгизиши мүмкүн. Абалыңызды башкарууга байланыштуу жашоо образынын айрым түрлөрү обочолонуу, тынчсыздануу жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Өз кезегинде, психикалык саламаттык маселелери РАны башкарууну кыйындатышы мүмкүн.

Адатта көңүлүңүзгө жаккан иш-аракеттерге тынчсыздана берсеңиз, стресстен чыксаңыз, кайгырсаңыз же кызыкпасаңыз, анда жардам сураганга убакыт келди. Дарыгериңиз сизди психиатрга, психологго же башка психикалык саламаттык боюнча адиске дарылоо үчүн жибериши мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин сунушташы мүмкүн:

• антидепрессанттар же антисанксиондук препараттар сыяктуу дары-дармектер
• когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) сыяктуу терапия же консультация
• медитация сыяктуу стресстен арылтуу стратегиялары
• сиздин жашоо образыңыз өзгөрөт

Ошондой эле, РА менен ооруган адамдар үчүн жеке же онлайн колдоо тобуна кошулууга жардам берет. Бул сиз туш болгон айрым кыйынчылыктарды түшүнгөндөр менен байланышууга жардам берет.

Алып кетүү

Муундардын оорушун жана шишип кетишин дарылоону издөө - бул РА менен ден-соолукту сактоонун бир гана бөлүгү. Ошондой эле сергек жашоо мүнөзүн, күнүмдүк маселелерди башкарууга ыңгайлашкан стратегияларды жана күчтүү эмоционалдык колдоо тармагын иштеп чыгуу маанилүү. Көп учурларда, ушул максаттарды ишке ашырууга жардам бере турган саламаттыкты сактоо адистери бар. Учурдагы дарылоо планыңызга байланыштуу суроолоруңуз же суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, мүмкүнчүлүктөрүңүздү талкуулаңыз.