Бул Chocolate Chip Raspberry Protein Cookies шоколад протеин порошогун колдонуунун эң жакшы жолу

Мазмун

• Малина шоколады протеиндик печенье
• Үчүн карап чыгуу

Малина жайкы мезгилдеги эң жакшы жемиштердин бири. Алар таттуу жана даамдуу гана болбостон, антиоксиданттарга, витаминдерге жана булага бай. Балким, малинаны смузиңизге, йогуртуңуздун үстүнө же түз эле оозуңузга ыргытып жатсаңыз, балким, сиз аларды кукилерге салууну ойлогон эмессиз го? Малина шоколад протеин порошокунан жасалган бул даамдуу протеиндик печеньедеги жылдыздуу ингредиенттердин бири. (Дагы бирдей даамдуу жана бирдей дени сак мамиле үчүн, 20 мүнөттүн ичинде жасай турган бул черника сулунун протеин печеньелеринин бир бөлүгүн камчылаңыз.)

Бул кукилер малинаны мини шоколад чиптери менен бир даамдуу комбинация үчүн жупташат. Алар сулу жана бадам унунан башташат, андан кийин бадам майы дени сак май үчүн келет. Шоколад протеини порошогу жана малина грек йогурту белоктун мазмунун жогорулатат (ванилин йогурту да иштейт) жана кокос канты таттуулук үчүн колдонулат. Таттуу тишиңизди канааттандыра турган машыгуудан кийинки дени сак закуска үчүн аларды 20 мүнөттө камчылап алыңыз.

Малина шоколады протеиндик печенье

18ден 24кө чейин кукилерди түзөт

Курамы

• 1 стакан кургак сулу
• 3/4 чыны бадам тамак
• 60г протеин порошогу
• 1/2 чыны малина жыттуу грек йогурту
• 1/2 чыны кокос канты
• 1/4 чыны каймактуу бадам майы
• 1/2 чыны бадам сүтү
• 1 чай кашык бышыруучу порошок
• 1/4 чай кашык туз
• 1 чыны жаңы малина
• 1/4 чыны мини шоколад чипсы

Багыттар

1. Мешти 350°F чейин ысытыңыз. Бышыруучу спрей менен чоң бышыруучу табакты жабыңыз.
2. Тамак-аш процессорунда же күчтүү блендерде сулуну көбүнчө майдаланганга чейин бышырыңыз.
3. Блендерге бадам тамагын, протеин порошогун, грек йогуртун, кокос кантын, бадам майын, бадам сүтүн, бышыруучу порошокту жана тузду кошуп, бардыгы айкалышканга чейин иштетиңиз.
4. Блендерге малина жана шоколад чиптерин кошуп, мөмөлөр көбүнчө аралашмайынча 8-10 секундага импульстуңуз. Камыр кызгылт түскө боёлуп, малина жана шоколад чиптерин кошушу керек.
5. Камырды бир нече дюйм аралыкта 18ден 24кө чейин кукилерди бышыруучу баракка кашыктайт.
6. 11-13 мүнөт бышырыңыз же кукилер астына бир аз кызарганга чейин.
7. Кукилердин кыска отуруусуна уруксат бериңиз, анан муздатууну бүтүрүү үчүн темир торго өткөрүп берүү үчүн шпателди колдонуңуз. Азыр ырахаттанып, калган печеньелерди муздаткычта сактаңыз.

Тамактануу фактылары: 2 кукиге кызмат кылуу (эгерде бардыгы 24 болсо): 190 калория, 9г май, 2г каныккан май, 21г карбонгидрат, 3г була, 12г кант, 9г белок

Үчүн карап чыгуу