Диабет үчүн овсянный ботконун рецеби

Мазмун

• Курамы
• Даярдык режими
• Диабет үчүн сулу боткосунун азыктык маалыматы

Бул овсянный рецепт диабетиктер үчүн эртең мененки же түштөн кийинки закускалардын мыкты варианты, себеби анда шекери жок жана сулу алат, бул гликемиялык индекси төмөн дан болгондуктан, канда канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Мындан тышкары, анын курамында чиа да бар, ал глюкозаны көзөмөлдөп турууга жардам берет.

Даяр болгондон кийин үстүнө корица порошогун чачсаңыз болот. Даамды ар кандай кылуу үчүн, чианы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн жакшы болгон зыгыр, кунжут уруктарына алмаштырсаңыз болот. Түшкү же кечки тамакта Сулу пирогунун рецебин караңыз.

Курамы

• Бадам сүтү менен толтурулган 1 чоң стакан (же башка)
• 2 аш кашык сулу кабыгына толгон
• 1 аш кашык чиа уруктары
• 1 чай кашык корица
• 1 аш кашык стевия (табигый таттуу)

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди көмөч казанга салып, отко коюңуз, ал желатиндүү консистенция болгондо өчүрүп салыңыз, ал болжол менен 5 мүнөткө созулат. Дагы бир мүмкүнчүлүк - бардык ингредиенттерди идишке салып, аны толук кубаттуулукта, 2 мүнөт микротолкундуу мешке алып баруу. Корица себелеп, андан кийинкиге сунуңуз.

Чийки сулу менен Чианы тыгыз жабык айнек идиште сактап, нымдуулуктан сактап, мүчүлүштүктөрдүн кирип кетишинен же калыптын пайда болушунан сактаңыз. Туура сакталып, кургак бойдон сакталып турган сулу кабыгы бир жылга чейин жетет.

Диабет үчүн сулу боткосунун азыктык маалыматы

Бул диабетке арналган овсянка рецептинин азыктык маалыматы:

Диабет менен ооругандар үчүн көбүрөөк рецепттер:

• Диабет десертинин рецеби
• Диабет диеталык торттун рецеби
• Диабет үчүн макарон салат рецеби
• Кант диабети үчүн амарант кошулган куймактын рецеби