Арыктоо үчүн 4 даамдуу Goji Berry рецепти

Мазмун

• 1. Кулпунай менен Годжи мөмөсүнүн ширеси
• 2. Годжи мөмө-жемиши
• 3. Goji мөмөсү менен жемиш салаты
• 4. Годжи желе мөмөсү, BlackBerry

Годжи мөмөсү - кытайдан чыккан, мөмө-салмактан арылууга жардам берүү, иммундук системаны чыңдоо, теринин ден-соолугун сактоо жана маанайды көтөрүү сыяктуу пайдалуу жактар.

Бул жемишти жаңы, суусуздандырылган түрдө же капсулада табууга болот, ошондой эле ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн, азык-түлүк кошулмаларын сатуучу дүкөндөрдөн жана азык-түлүк продуктуларынан сатып алууга болот.

Диетага жардам берүү үчүн, ашыкча салмактан арылууга жана туура тамактанууга жардам берген годжи мөмөсү бар төмөнкү рецепттерди караңыз.

1. Кулпунай менен Годжи мөмөсүнүн ширеси

Годжи мөмөсүнүн ширеси булага жана антиоксиданттарга бай болгондуктан, түшкү, кечки тамакты коштоодо же закуска катары ичүүгө эң сонун чечим.

Курамы

• 15 г кургатылган Годзи мөмөсү;
• 2 кабыгынан тазаланган апельсин;
• 40 г малина же 4 кулпунай.

Даярдык режими

Годзи мөмөсүн сууга 15 мүнөт чылаңыз. Апельсинди сыгып, бардык ингредиенттерди блендерде бир калыпка жеткенче чаптаңыз.

2. Годжи мөмө-жемиши

Годжи мөмөсүнүн мусасы булага жана белокко бай болгондуктан, эртең мененки тамак, түштөн кийин жеңил тамактар ​​же машыгуудан кийинки машыгуу үчүн колдонсо болот.

Курамы

• ½ кургатылбаган годжи мөмөсүнүн чайы;
• 1 банка аз май кошулган йогурт;
• 1 куту жеңил каймак;
• 2 даамсыз желатин конверттери;
• 1 стакан майсыз сүт чайы;
• 5 аш кашык таттуу порошок.

Даярдык режими

Годзи мөмөсүн сууга 30 мүнөт салып, алып чыгып, мөмөлөрүн майдалап алыңыз. 1 пакет желатинди 300 мл сууда эритип, жакшылап аралаштырып, годжи мөмөсүн жана 3 аш кашык таттууну кошуңуз. Йогурт, каймак, сүттү, 1 желатин конвертин жана 2 аш кашык таттуу таттуу ширени блендерге салып сабаңыз. Годжи мөмөсүнүн желатинин блендер креми менен аралаштырып, идишке таркатыңыз, муздаткычка бекем болгонго чейин салыңыз.

3. Goji мөмөсү менен жемиш салаты

Годжи мөмөсүнүн салатын түшкү же кечки тамак менен бирге жесе болот, жана бул салатты түштөн кийин снэк үчүн колдонуш үчүн, рецептке 1 даана банка йогурт кошуңуз.

Курамы:

• 5 кулпунай же 1 кесилген алма;
• 1 аш кашык бадам же каштан;
• 1 кашык зыгыр же күнжүт;
• 2 аш кашык суусуздандырылган годжи мөмөсү;
• 1 аш кашык майсыз жөнөкөй йогурт (эгерде жеңил тамак болсо)

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди аралаштырып, балмуздакка кызмат кылыңыз. Зарыл болсо таттуу кылыңыз, 1 чай кашык балды кошуңуз.

4. Годжи желе мөмөсү, BlackBerry

Бул кыямды нан, крекер жана тостто түштөн кийин снэк же эртең мененки тамак үчүн колдонсо болот.

Курамы:

• 1 стакан суусуздандырылган годжи мөмөсү;
• ½ чыны кара карагат;
• 1 аш кашык чиа үрөнү;
• 2 аш кашык жашыл банандын биомассасы;
• ½ кулинардык таттуу шире.

Даярдык режими:

Годзи мөмөсүн сууга 30 мүнөт салып, кургатыңыз. Кастрюлда орточо отто карагат, кулинардык таттуу зат, жашыл банандын биомассасын кошуңуз. 5 мүнөттөн кийин годжи мөмөсүн кошуп, курамы кызыл сорпону түзгөнчө аралаштырыңыз. Отту өчүрүп, аралашманы идишке өткөрүп, ингредиенттерди вилка менен жууруп, чиа уруктарын кошуп, бардыгын бирдиктүү формага чейин аралаштырыңыз. Муздатылган тамак.

Годжи мөмөсүнүн бардык артыкчылыктарын жана анын каршы көрсөтмөлөрүн караңыз.