Отко чыдамдуу мезгил жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Отко чыдамдуу мезгил деген эмне?
• Ар бир адамда барбы?
• Эркектер менен аялдар үчүн айырмасы барбы?
• Жынысы жана жашы боюнча орточо отко чыдамдуу мезгил канча?
• Ал мастурбация жана өнөктөш жыныстык катнашта айырмаланабы?
• Мен аны кыскартуу үчүн бир нерсе кыла аламбы?
• Сексуалдык функцияны күчөтүү үчүн
• Төмөнкү сызык

Отко чыдамдуу мезгил деген эмне?

Отко чыдамдуу мезгил жыныстык туу чокусуна жеткенден кийин пайда болот. Бул оргазмдын ортосундагы убакытты жана сиз кайрадан жыныстык каалоолорго даяр болуп калганыңызды билдирет.

Ошондой эле, "чечим" баскычы деп аталат.

Ар бир адамда барбы?

Ооба! Бул жыныс мүчөсү бар адамдар менен гана чектелбейт. Мастерлердин жана Джонсондун төрт фазалуу модели деп аталган төрт бөлүктөн турган сексуалдык жооп айлампасынын акыркы баскычы катары бардык адамдар отко чыдамдуу мезгилди башынан өткөрүшөт.

Ал кандайча иштейт:

• Толкундануу. Жүрөгүңүздүн согушу жогорулап, демиңиз тездеп, булчуңдарыңыз чыңалууда. Кан сиздин жыныстык мүчөңүздү көздөй баштайт.
• Плато. Булчуңдарыңыз чыңалууда. Эгер сизде жыныс мүчөсү болсо, анда уруктук бези денеңизге каршы көтөрүлөт. Эгер сизде жыныс кыны бар болсо, анда клитор капкактын астында тартылат.
• Оргазм. Булчуңдарыңыз кысылып, чыңалууну басат, денеңиз кызарып, кызарып кетет. Эгер сизде жыныстык мүчө болсо, жамбаштын булчуңдары жыйрылып, эякуляцияны бошотот.
• Чечим. Булчуңдарыңыз бошой баштайт, кан басымыңыз жана жүрөктүн кагышы төмөндөйт, ал эми денеңиз сексуалдык стимулга азыраак жооп берет. Дал ушул жерден отко чыдамдуу мезгил башталат.

Эркектер менен аялдар үчүн айырмасы барбы?

2013-жылдагы бир сын-пикирлерден кийин, эркектин перифериялык нерв системасы (PNS) оргазмдан кийин дененин өзгөрүшүнө көбүрөөк катышат деп болжолдонууда.

Простагландиндер деп аталган кошулмалар жалпы нерв реакциясына таасирин тийгизип, отко чыдамдуу мезгил узак болот деп ойлошот.

Ошондой эле, пептид эякуляциядан кийин жыныстык каалоолорду басаңдатат деп эсептелет.

Бул эмне үчүн эркектердин отко чыдамдуу мезгили узак болгонун түшүндүрөт.

Жынысы жана жашы боюнча орточо отко чыдамдуу мезгил канча?

Бул жерде эч кандай кыйын номерлер жок. Ден-соолук, либидо жана тамактануу сыяктуу ар кандай факторлорго жараша адамда адамга кеңири айырмаланат.

Орточо көрсөткүчтөр боюнча, аялдар үчүн сексуалдык дүүлүктүрүү жана оргазм кайталана электе секунддар гана өтүшү мүмкүн.

Эркектер үчүн дагы бир топ айырмачылыктар бар. Бир нече мүнөт, бир саат, бир нече саат, бир күн же андан да көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Жаш өткөн сайын, денеңиз кайрадан көтөрүлүп кете электе, 12-24 саат өтүшү мүмкүн.

2005-жылдагы талдоонун жыйынтыгында, жыныстык функциялар эки жыныстагы адамдар үчүн тең - 40 жашында байкалат.

Ал мастурбация жана өнөктөш жыныстык катнашта айырмаланабы?

Ооба, бир аз.

Бир 2006 карап оргазмга мастурбация жана ойучаны-кындын жыныстык катнашка (PVI) катышкан эркектер менен аялдардын үч башка изилдөөлөрдүн маалыматтарын карап.

Изилдөөчүлөр отко чыдамдуу мезгилдеги негизги гормон болгон пролактиндин деңгээли PVIдан кийин мастурбацияга караганда 400 пайыздан жогору экендигин аныкташкан.

Бул сиздин отко чыдамдуу мезгилиңиз, жеке мастурбацияга караганда, өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашка барган соң бир топ узакка созулушу мүмкүн деп божомолдоого болот.

Мен аны кыскартуу үчүн бир нерсе кыла аламбы?

Сенин колуңдан келет. Отко чыдамдуу мезгилдин узактыгына таасир этүүчү үч фактор бар: алар сизди башкара алат: дүүлүгүү, сексуалдык функция жана жалпы ден-соолук.

Дүүлүктүрүү үчүн

• Мастурбацияны процесстин бир бөлүгү катары сезиңиз. Эгер сизде отко чыдамдуу мезгил көп болсо, жыныстык катнашка чейин мастурбация кылуу өнөктөшүңүз менен иштешүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Денеңизди ушул боюнча уккула - эгер бир аздан кийин кайрадан ойгонсо, жеке сессияны өткөрүп жиберип, эмне болуп кеткенин көр.
• Канчалык тез-тез жыныстык катнашка барууну күйгүзүңүз. Эгерде сиз буга чейин күн сайын ылдый түшүп жатсаңыз, анда жумасына бир жолу көчүп көрүңүз. Эгер сиз буга чейин жумасына бир жолу илинип турсаңыз, анда башка жума сайын күтсөңүз эмне болоорун көрүңүз. Башка жыныстык расписаниеде башка отко чыдамдуу мезгил келиши мүмкүн.
• Жаңы позицияны байкап көрүңүз. Ар кандай позициялар ар кандай сезимдерди билдирет. Мисалы, сиз өнөктөшүңүздүн үстүндө болсоңуз же алар сиздин үстүңүздө болсо, сиздин дүүлүгүүңүздү жана жакындап калган эякуляцияны көбүрөөк көзөмөлдөп жатканыңызды байкай аласыз.
• Эрогендик зоналар менен тажрыйба. Өнөктөшүңүз кулактарыңызды, моюндарыңызды, эмчектериңизди, эриндериңизди, урук безиңизди жана башка сезимтал, нервге тыгыз жерлерди тартып, бурап же чымчып алыңыз.
• Элестетүү же роль ойноо. Сизди күйгүзүп жаткан жагдайлар жөнүндө ойлонуп, өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз. Сиз жана өнөктөшүңүз менен "секс сахнасында" каармандардын ролун аткарып көрөлү.

Сексуалдык функцияны күчөтүү үчүн

• Кегел көнүгүүлөрүн жасаңыз. Сиздин жамбаш булчуңдарыңызды күчөтсөңүз, эякуляцияны көзөмөлдөп турсаңыз болот.
• Жыныстык катнашка чейин спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз.Бул жүрөктүн козголушуна керектүү функцияларга тоскоол болушу мүмкүн.
• Эректилиялык дисфункция (ED) дарылары жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Ушул сыяктуу дарылар мүшөктүн булчуңдарын эс алдырып, кан агымын жакшыртып, мүшөктүн ичине тезирээк кайтып келүүгө жардам берет. Бирок, жекече натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн, ал эми кээ бир учурларда ТК дарылары тескери натыйжа бериши мүмкүн. Эң жакшысы, сексуалдык ден-соолукка адистешкен терапевт же врач менен кеңешүү керек.

Жалпы ден-соолукту чыңдоо үчүн

• Кыймылдуу болуңуз. Кан басымыңызды жана холестеролду төмөн кармоо үчүн күнүнө кеминде 20-30 мүнөт спорт менен машыгыңыз.
• Туура тамактаныңыз. Диетаңызды лосось, цитрус жана жаңгак сыяктуу кан агымын көбөйтүүчү азыктар менен толтуруңуз.

Төмөнкү сызык

Ар бир адамдын отко чыдамдуу мезгили ар башка экендигин унутпоо керек. Жада калса, сиздин жеке отко чыдамдуу мезгилиңиз ар бир сессияга ар башкача экендигин байкасаңыз болот.

Мунун бардыгы бир катар уникалдуу факторлорго байланыштуу. Айрым түрлөрүн өзгөртө аласыз, мисалы, алкоголь ичүү жана жалпы диета. Ал эми кээ бирлери, мисалы, өнөкөт шарттар жана курак, сиз жасай албайсыз.

Эгер сизге оргазмга жетүү же аны калыбына келтирүү үчүн канча убакыт кетет деп ойлонуп жатсаңыз, сексуалдык терапевтке же адамдын сексуалдуулугун билген дарыгерге кайрылыңыз.

Алар сизди кызыктырган суроолорго жооп беришет, эгерде зарыл болсо, кандайдыр бир негизги шарттарды аныктап же дарылап алышат.