Соданын ден-соолукка тийгизген 6 кесепети

Мазмун

• Эмне үчүн кош бойлуу аялдар жана балдар ичпеши керек
• Кантип алкоголсуз суусундуктарды алмаштырса болот

Алкоголсуз суусундуктарды колдонуу ден-соолукка бир нече кесепеттерин тийгизиши мүмкүн, анткени алар көп санда шекерден жана организмдин иштешине залакасын тийгизүүчү компоненттерден турат, мисалы, фосфор кислотасы, жүгөрү сиропу жана калий

Мындан тышкары, алкоголсуз суусундуктардын аш болумдуу касиети жок жана курамында көп өлчөмдөгү туз бар, алар суюктукту кармап турууну жактырышат, ашыкча салмак кошушат, курсагы ток болуп, буттары шишип кетет.

Эмне үчүн кош бойлуу аялдар жана балдар ичпеши керек

Сода кош бойлуулукта жаман, анткени ал ичтин ыңгайсыздыгын жаратат, салмак кошууга жана суюктуктун кармалышына алып келет. Мындан тышкары, кола негизиндеги алкоголсуз суусундуктарда, мисалы, Кока-Кола жана Пепсиде кофеин көп болгондуктан, кош бойлуулук учурунда күнүнө 200 мгдан ашпайт. Эгерде кош бойлуу аял бир күндө 2 стакан кофе ичсе, ал мындан ары кофеин иче албайт.

Кофеин бар алкоголсуз суусундуктар эмчек эмизген учурда да ичпеши керек, анткени кофеин эмчек сүтүнө өтүп, баланын уйкусуздугуна алып келиши мүмкүн.

Ал эми балдарда сода физикалык жана психикалык өнүгүүнү кыйындатат, ошондой эле семирүү, диабет сыяктуу оорулардын пайда болушун жеңилдетет. Баланын диетасынан алкоголсуз суусундуктар алынып салынышы керек, ал эми суюктукту жетиштүү өлчөмдө алуу үчүн суудан тышкары жемиш ширелери да тандалышы мүмкүн.

Кантип алкоголсуз суусундуктарды алмаштырса болот

Соданы алмаштыруунун бир жолу - бул даамдуу суу деп да аталган даамдуу сууну керектөө. Себеби көбүнчө газдалган суу колдонулат жана ага мисалы, сода даамын эсибизге салчу лимон, кулпунай же апельсин сыяктуу жемиштер кошулат. Даамдуу суунун рецепттерин карап чыгыңыз.

Төмөнкү видеону көрүп, газдалган суунун ден-соолукка тийгизген пайдасын көрүңүз: