Четке кагуу сезгич дисфория деген эмне?

Мазмун

• Сезимтал дисфорияны четке кагууга эмне себеп болот?
• ADHD жана аутизм менен кандай байланышы бар?
• RSD белгилери
• RSD диагнозун кантип аныктоо керек
• РСД үчүн дарылоо
• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия
• дары-дармектер
• Жашоо образы өзгөрөт
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Эч ким четке кагууну жактырбайт - бул кресттен, курбу-курдаштардан, үй-бүлөдөн же чогуу иштегендерден болобу. Бул зыян келтириши мүмкүн, бирок бул жашоонун сөзсүз бөлүгү.

Айрым адамдар четке кагууну оңой эле токтотушу мүмкүн. Башкалар үчүн, мындай сезим, аябай ачуулуу эмоцияларга түртүшү мүмкүн.

Айрыкча, көңүлү чөккөн адамдарда, бул кээде кабылдануу сезгич дисфория же РСД деп аталат. Чыныгы же кабыл алынган болсо дагы, сындалган же четке кагылган адамга өтө эмоционалдык сезимталдык менен мүнөздөлөт.

Көңүлдүн тартыштыгынан гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD) жана аутизм менен ооруган адамдар көбүрөөк сезимтал болушат деп болжолдонгонуна карабастан, бул эч кимге таасир эте албайт.

Сезимтал дисфорияны четке кагууга эмне себеп болот?

Баш тартуу сезгич дисфориясы менен жашаган адамдар баш тартууга көбүрөөк сезимтал болушат жана белгилүү бир кырдаалда оңой эле козголушат. Бирок мунун так себеби толук түшүнүксүз.

Буга бир гана фактор себеп болгон эмес, тескерисинче, бир нече фактор себеп болгон.

RSD үчүн мүмкүн болгон түшүндүрмөлөрдүн бири - бул баш тартуу же жашоодон баш тартуунун тарыхы. Буга ата-энесинин өтө эле катуу көңүл бурган же кайдыгер мамиле кылгандыгы себеп болушу мүмкүн.

Ата-энелик мамилелерден улам, кээ бир адамдар өзүлөрүн төмөн баалашат жана өз мамилелеринде четке кагуу жана таштап кетүүдөн катуу коркушат.

Башка жагдайлар да баш тартууга сезимталдыкты жаратышы мүмкүн. Мисалы, теңтуштарыңыздын шылдыңына же кордоосуна. Же, романтикалык өнөктөш тарабынан сындалган же четке кагылган.

Айрым адамдар генетикалык жактан сезимтал дисфорияны четке кагышат деп ишенишет. Ал үй-бүлөлөр аркылуу өтүшү мүмкүн. Демек, эгерде ата-энеңдин же башка жакын туугандын РСД бар болсо, анда аны да иштеп чыгууга болот.

ADHD жана аутизм менен кандай байланышы бар?

Баш тартуу сезгич дисфория менен ADHD же аутизмдин ортосунда байланыш бар окшойт.

Бул шарттар бар адамдардын баш тартуу сезгичтигин өрчүтөт дегенди билдирбейт. Анын ордуна, бул эки шарттын бири тобокелдик фактору болуп саналат.

СДВГ диагнозу коюлган адамдар көп учурда көңүл буруу, тынчсыздана билүү жана импульсивдүүлүк менен алектенишет.

Дарыгерлер ошондой эле ADHD менен ооруган кээ бир адамдардын эмоционалдык көйгөйлөрүн билишкен. Бул алардын эмоционалдык жоопторун же сезгичтигин башкара албагандыгы менен мүнөздөлөт.

Бул адамдар күчтүү эмоцияларды сезип жатышкандыктан, алар баш тартуу сезимдерин күчөтүшү мүмкүн.

Баш тартуу сезгич дисфориянын да аутизм менен байланышы бар.

Бул neurodevelopmental бузулуу нерв системасына таасир этет жана ар кандай белгилерди пайда кылат. Аутизм менен ооруган балдар же чоң кишилер баарлашуу жана коомдоштурууда кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн, кээде башкалардын иш-аракеттерин түшүнүү кыйынга турушат.

Ошондой эле алар эмоционалдык дисрегуляция жана физикалык жана эмоционалдык стимулдарга өтө сезимталдык менен күрөшүшү мүмкүн. Натыйжада, кандайдыр бир реалдуу же кабылданган кабыл алуу же сындоо сезимдери алардын көңүлүн оорутушу мүмкүн.

RSD белгилери

Баш тартуу сезгич дисфориянын белгилери татаал болгондуктан, аны аныктоо кыйынга турат.

RSD кээде психикалык саламаттыктын белгилүү бир шарттарына окшошуп кетиши мүмкүн, алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• депрессия
• коомдук фобия
• биполярдык бузулуу
• инсандык чек аранын бузулушу
• травмадан кийинки стресстин бузулушу

РСДнын типтүү белгилери (жогоруда айтылган айрым шарттарда дагы болушу мүмкүн) төмөнкүлөрдү камтыйт:

• өзүн төмөн баалоо
• социалдык шарттардан оолак болуу
• ийгиликсиздиктен коркуу
• өзүн күтүү
• жаракат алгандан же четке кагылгандан кийин, эмоционалдык дүрбөлөңгө түшүп кетүү
• үмүтсүздүк сезими
• жактыруучу аракет
• ыңгайсыз жагдайларда ачуулануу жана агрессия
• тынчсыздануу

RSD симптомдору башка шарттарды туурай тургандыгына карабастан, бир айырмалоочу фактор - бул RSD симптомдору окуяга эмес, кыска жана эмоционалдык циклдер менен шартталат.

RSD диагнозун кантип аныктоо керек

Сизде РСД бар экендигин аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Адегенде психикалык саламаттыктын белгиси болсо, дарыгериңиз аны жокко чыгарышы керек.

Баш тартуу сезгич дисфория - психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун (DSM-5) ылайык таанылган диагнозу эмес, ошондуктан кесипкөй диагноз ар дайым эле боло бербейт.

Симптомдоруңузду баалоо үчүн кеңешчи, психолог же башка психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылышыңыз керек.

Дарыгер үй-бүлөңүздүн тарыхы жана белгилери жөнүндө сурашы мүмкүн. Айрым кырдаалдарда кандай сезимде болуп жатканыңызга байланыштуу бир катар суроолорго жооп беришиңиз мүмкүн.

Суроолор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Кимдир бирөө сиздин сезимдериңизди оорутканда, сиз катуу ачууланасызбы же ачууланасызбы?
• Четке кагылганда же сынганда, ачуулануу же ачуулануу сезимин сезип жатасызбы?
• Сизди эч ким жактырбайт деп ойлойсузбу?
• Сиз элге жагымдуусуңбу?
• Адамдар сизди өтө эле сезимтал деп айтышабы?

Дарыгериңиз СДВГ же аутизм спектринин бузулушун алдын-ала диагнозу жөнүндө сурашы мүмкүн.

Эгерде сизде мындай шарттар аныкталбаса, бирок белгилери болсо, дарыгер эмоционалдык реакцияларыңыздын түпкү себебин жакшыраак түшүнүү үчүн текшерүүнү сунушташы мүмкүн.

РСД үчүн дарылоо

Бул аутизм жана СДВГ менен байланышкандыктан, алгач дарыгериңиз ар кандай ооруну дарылоону сунушташы мүмкүн.

Мындай шартта айыгуу мүмкүн эмес. Бирок дары-дармектер гиперактивдүүлүк жана депрессия сыяктуу байланышкан симптомдордон арылууга жардам берет.

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия

Жүрүм-турумдук кийлигишүү сезгичтигин төмөндөтөт. Бул башкарууну жана сынга алууну жеңилдетет. Ошондуктан, сиздин дарыгер психотерапияны сунушташы мүмкүн.

Бул элге баш тартуу сезгичтиги дисфориясын жеңүүгө жардам берген салттуу ыкма.

Натыйжалуу психотерапиянын бир түрү - когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT). Бул күрөшүү ыкмаларын үйрөтүүчү ток-терапиянын бир түрү.

Сиз стресстик кырдаалды кантип жеңүүгө, мамилелердеги карама-каршылыктарды чечүүгө, байланышты жакшыртууга жана эмоциялык травманы же кыянаттыкты жеңүүнү үйрөнөсүз.

дары-дармектер

Терапия менен бирге, дарыгер симптомдорго жардам берүүчү дары-дармек жазып бериши мүмкүн.

FDS үчүн FDA тарабынан бекитилген дары-дармектер жок, бирок айрымдары этикеткалардан тышкары же башка шарттар үчүн жазылышы мүмкүн.

Гуанфасин - бул РСД үчүн кеңири таралган дары. Адатта, бул кан басымын төмөндөтүүгө багытталган, бирок гиперактивдүүлүктү жана эмоционалдык реакцияны төмөндөтүүчү мээдеги кабылдагычтар менен иштешет.

Жашоо образы өзгөрөт

Салттуу дарылоо ыкмалары менен катар, сиз четке кагууга жана сынга алган эмоционалдык реакцияңызды башкарууга жардам берген бир нече нерсени өзүңүз жасай аласыз.

Мисалы, сезимдериңизди көңүлүңүздө сактаңыз. Четке кагуу же сындоо деп ойлогон же сезген нерсе чындыгында жок болушу мүмкүн экендигин түшүнүңүз.

Таарыныч сезимдерин жеңүү оңой эмес. Качандыр бир нерсени четке кагуунун ордуна, тынчтанып, сезимдериңизди башкалар менен акылдуулук менен талкуулаңыз.

Ошондой эле ал стресстин жалпы деңгээлин төмөндөтүп, өзүңүздү тынч жана бейкапар сезүүгө жардам берет. Бул сиздин эмоцияларыңызды башкара билүүнү жеңилдетет.

Ошондой эле төмөнкүнү байкап көрүңүз:

• үзгүлтүксүз көнүгүү алуу
• туура салмактуу тамактануу
• көп уктоо

Дарыгерди качан көрүш керек

Ар бир адамдын жакшы жана жаман күндөрү бар, андыктан кээде ачууланып же эмоционалдык жооп кайтарып турсаңыз, дарыгерге барышыңыз керек дегенди билдирбейт.

Бирок сиз өзүңүздү четке кагып же сындаганда ар дайым көңүлүңүздү оорутуп, тынчсыздана берсеңиз, анда дарыгердин дайындалышын талап кылыңыз. Бул сезимдер кыска болсо дагы.

Медициналык кийлигишүү, өзгөчө, баш тартуу сезгич дисфория сиздин жашооңуздун сапатына таасир эте баштаганда, өзгөчө зарыл.

Четке кагуу сезимталдыгы романтикалык мамилелердеги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн жана досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен акылга сыйбаган кызганычты жаратышы мүмкүн.

Баш тартуудан коркуу кээ бир адамдардын жаман мамилелерде калышына себеп болот. Ошондой эле депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Жыйынтык

Четке кагуу сезгич дисфория ADHD жана аутизм менен байланыштуу болсо да, ал эч кимге таасир эте албайт.

Дарылалбай калса, симптомдор начарлап кетиши мүмкүн. Демек, сиз четке кагылгандан кийин, сезимдериңизди же сын пикирлериңизди билдирип, катуу же ашкере эмоционалдык реакциялар пайда болсо, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адиске кайрылыңыз.