Жүрөктү дарылоонун 6 жолу

Мазмун

• 1. Лимондун кабыгынан жасалган чай
• 2. Лимон кошулган сарымсак чайы
• 3. Алма жана сабиз ширеси
• 4. Зыгыр уругу менен жүзүм ширеси
• 5. Кызыл жемиш ширеси
• 6. Туна жана помидор салаты

Чай, шире же салат сыяктуу жүрөктү дарылоочу үй каражаттары жүрөктү чыңдоонун жана жүрөк ооруларынын алдын алуунун эң сонун жолу, анткени алар жаман холестеролду азайтууга, кан басымын жөнгө салууга же бляшканын пайда болушун азайтууга жардам берет. жүрөктүн артериялары.

Бул үй каражаттары, мыкты терапиялык кошумча экендигине карабастан, тең салмактуу тамактанууну жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү жасоону талап кылбайт. Мындан тышкары, буга чейин жүрөк оорусун аныктаган адамдар үчүн үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу кардиологдун көрсөтмөсүндө болушу керек.

Үйдө жүрөктү дарылоонун айрым жолдору:

1. Лимондун кабыгынан жасалган чай

Лимон кабыгынан жасалган чай атеросклерозду жана башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрүн жаратуучу кандагы холестеролдун начарлашына тоскоол боло турган антиоксиданттуу таасир этүүчү эфир майында камтылган д-лимонен, пинен жана гамма-терпинин сыяктуу заттарга бай. .

Курамы

• 1 лимондун жаңы кабыгы;
• 1 стакан суу;
• Таттуу кылуу үчүн бал (милдеттүү эмес).

Даярдык режими

Лимон кабыгын суу куюлган идишке салып, 5 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин жаап, муздатыңыз. Штамм, бал менен таттуу жана кийинки ичүү. Бул чайды күнүнө 2 стаканга чейин ичсе болот, анын пайдасынан көбүрөөк пайдалануу.

2. Лимон кошулган сарымсак чайы

Сарымсактын курамында антиоксиданттуу таасири бар жана кандагы жаман холестерол менен триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген аллицин бар, ошентип атеросклероз же миокард инфарктынын чыгуу коркунучун төмөндөтөт.

Мындан тышкары, сарымсак антикоагулянт эффектине ээ жана кан басымын жөнгө салат, бул жүрөктүн организмге кан сордуруу аракетин азайтып, жүрөктүн ден-соолугун чыңдоого өбөлгө түзөт.

Курамы

• 3 сарымсак тиштери, кабыгынан тазаланып, экиге бөлүнөт;
• 1/2 стакан лимон ширеси;
• 3 стакан суу;
• Таттуу кылуу үчүн бал (милдеттүү эмес).

Даярдык режими

Сууну сарымсак менен кайнатыңыз. Оттон алып, лимон ширесин жана балды кошуңуз. Сарымсакты алып, кийинки кызмат кылыңыз. Сарымсактын даамы күчтүү, ошондуктан чайдын даярдыгына жарым чай кашык порошок имбирин же 1 см имбирдин тамырын кошсоңуз болот. Имбир сарымсак чайынын таасирин күчөтөт, анткени холестеролду азайтып, кан айланууну жакшыртат. Бирок аны антикоагулянт колдонгон адамдар иче бербеши керек.

3. Алма жана сабиз ширеси

Алма жана сабиз ширеси жүрөктүн ден-соолугун чыңдоо жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын башталышынын алдын алуу үчүн эң сонун айкалыштырат, анткени ал талчаларга, полифенолго жана бета каротинге бай, алар тамактан майлардын сиңишин азайтып, жаман холестеролду азайтууга жардам берет. атеросклероз, инфаркт же жүрөк жетишсиздиги сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу, кан басымын көзөмөлдөөгө жана тамырлардын иштешин жакшыртууга жардам берүү.

Курамы

• 1 уруксуз алма;
• 1 майдаланган сабиз;
• 500 мл суу.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге салып, күнүнө эки бөлүккө бөлүп ичип алыңыз.

4. Зыгыр уругу менен жүзүм ширеси

Зыгырдын жүзүм ширеси - бул жүрөк ооруларын алдын-алуу жана дарылоого жардам берүүчү дагы бир мыкты айкалыштырма, себеби ал полифенол жана омега 3 сыяктуу антиоксидант заттарга бай, алар холестеролду жана кан басымын төмөндөтүүгө, тромбдордун пайда болушун алдын алууга, кан тамырлардын сезгенишин басаңдатууга жана жүрөк клеткаларынын картаюусун алдын алган белокторду активдештирүү.

Курамы

• 1 стакан кызгылтым жүзүм чайы же 1 стакан органикалык жүзүм ширеси;
• 1 кашык алтын зыгыр уругу;
• 1 стакан суу.

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичкиле. Бул ширени күнүнө бир жолу ичсе болот.

5. Кызыл жемиш ширеси

Кызыл жемиш ширеси антоцианин, флавонол, витаминдер жана жипчелер сыяктуу пайдалуу заттарга бай, алар жүрөктү коргоочу касиетке ээ, анткени алар жаман холестеролду азайтып, жакшы холестеролду көбөйтөт, кан басымын көзөмөлдөп, жүрөктү козгогон сезгенүү заттардын өндүрүлүшүн азайтышат. көйгөйлөр. Мындан тышкары, кызыл жемиштер антиоксиданттык күчкө ээ жана жүрөк ооруларынын өнүгүшүнө алып келүүчү жүрөк клеткаларындагы эркин радикалдардын зыянын азайтышат.

Курамы

• 1 стакан кызгылтым жүзүм чайы;
• 3 кулпунай;
• 3 кара бүлдүркөн;
• 1 стакан суу.

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичкиле. Бул ширени күнүнө бир жолу ичсе болот. Анын пайдасын жакшыртуу үчүн, ширеге 3 гилас, 3 малина же 3 черника кошсоңуз болот.

6. Туна жана помидор салаты

Бул тунец жана помидор салаты омега-3 жана ликопен сыяктуу антиоксидант заттарга бай, алар жүрөктү кан айланууну жакшыртуу, холестерол көлөмүн жөнгө салуу, жакшы холестеролду жакшыртуу, атеросклероз жана инфаркт сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат. Мындан тышкары, аны даярдоо оңой жана абдан даамдуу салат.

Курамы

• 3 помидор;
• Дренаждан консерваланган тунец 1 банка;
• Тилимдерге кесилген 2 кайнатылган жумуртка;
• 2 аш кашык жашыл зайтун;
• 1 запасы ашыкча зайтун майы;
• 1 аш кашык бальзам уксусу;
• 1 кофе кашык орегано.

Даярдык режими

Помидорду жууп, кубиктерге бөлүңүз. Контейнерге помидорду, тунецти, жумуртканы жана жашыл зайтунду салыңыз. Чыныга зайтун майын, бальзам уксусун жана ореганону аралаштырыңыз. Бул аралашманы башка ингредиенттер менен кошо идиштин үстүнө ыргытып, андан кийин кызмат кылыңыз.

Жүрөккө пайдалуу башка тамактарды карап көрүңүз.