Стресс менен күрөшүүнүн 5 табигый дарысы

Мазмун

• 1. Passion жемиш сиробу
• 2. Алма ширеси
• 3. Кара чай
• 4. Жыпар жыттуу ванна
• 5. Беде өсүмдүгүнүн ширеси

Туура ингредиенттерге ставка коюу - бул стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн мыкты жолу, табигый жол менен тынч жана тынч жана тынч.

Тынчтандырууга эң жакшы ингредиенттердин катарына кумарлуу мөмө, алма жана жыпар жыттуу ванна кирет. Бул ингредиенттерди кантип колдонууну билип алыңыз.

1. Passion жемиш сиробу

Стресске каршы табигый жакшы каражат - бул дары-дармек өсүмдүктөрү тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу касиетке ээ болгондуктан, кумарлуу мөмө жалбырактарынан жана акиташ чөптөрүнөн даярдалган чөптөн жасалган сиропту ичүү керек.

Курамы

• 4 аш кашык акиташ чөбү
• 3 кумар жемиш жалбырагы
• 1 стакан апельсин балы

Даярдоо ыкмасы

Акиташты жана кумар жемиштеринин жалбырактарын абдан жакшы жууруп, андан кийин аларды бал менен жаап коюңуз. 12 саат туруп, анан сүзүп алыңыз. Бул сиропту тыгыз жабык жана жарыктан сактаңыз. Жакшы кеңеш - бул сиропту бош майонез идишине жайгаштыруу.

Стресстин белгилери байкалганда ушул сиропту күнүнө 3-4 аш кашыктан ичүү сунушталат.

Көңүл буруңуз: Кош бойлуу аялдар жана кан басымы төмөн адамдар мөмө-жемиш жалбырактарын көп колдонбошу керек.

2. Алма ширеси

Күндөн-күнгө чарчаган күндөн кийин стрессти азайтуучу эң сонун табигый каражат бул киви, алма жана жалбыздан жасалган аш болумдуу жана кубаттуу ширени ичүү.

Курамы

• 1 алма кабыгы менен
• 1 тазаланган киви
• 1 ууч жалбыз

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди центрифугадан өткөрүп, андан кийин ширесин ичип алыңыз.Кааласаңыз, музду кошуп, даамына жараша таттуулуңуз.

Суук күнү жылуу ваннага же өтө ысык күнү салкын ваннага түшүү да эс алуунун жакшы жолу.

Эмоциялык стресстин бардык белгилерин көрүп, эмне кылуу керектигин билип алыңыз.

3. Кара чай

Стресске каршы чоң табигый каражат - бул ден-соолукка кам көргөн азык-түлүк дүкөндөрүндө камелия синенсис түрүндөгү кара чайды ичүү.

Курамы

• 1 пакет кара чай (Camellia sinensis)
• 1 стакан кайнак суу

Даярдык режими

Кара чай пакетин кайнап жаткан сууга кошуп, үстүн жаап, 10 мүнөткө чейин туруңуз. Пакетти алып, эң аз шекер менен таттуу кылып, андан кийин ичип алыңыз. Күнүнө 2 стакан ичүү сунушталат.

Кара чай кандагы кортизол ылдамдыгын төмөндөтүүгө жардам берет, стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүдө абдан пайдалуу, ошондой эле аны дайыма ичкенде Паркинсон оорусунун алдын алууга жардам берет. Бирок кара чай дем берүүчү болгондуктан, күндүн 2-стаканын кечки саат бешке чейин ичүү сунушталат, андыктан анын дүүлүктүрүүчү таасири уйкуну бузбайт.

4. Жыпар жыттуу ванна

Үй шартында стрессти азайтуучу мыкты дарылоо каражаты - деңиз тузу жана эфир майлары менен жасалган ванна.

Курамы

• 225 г деңиз тузу
• 125 г сода
• 30 тамчы сандал дарагынын эфир майы
• 10 тамчы лаванда эфир майы
• 10 тамчы шалфейден тазаланган эфир майы

Даярдык режими

Деңиз тузун сода менен аралаштырып, андан соң эфир майларын кошуп, аралашманы үстү жабык идиште бир нече саатка сактаңыз. Кийинки кадам - ​​ваннадагы 4 - 8 аш кашык аралашманы ысык суу менен эритүү. Ваннага чылап, ваннада 20-30 мүнөт туруңуз.

Бул үй шартында дарылоодо колдонулган компоненттер ваннага өтө жыпар жыттуу жана жыпар жыттуу аралашманы жасоодон тышкары, стресс, тынчсыздануу жана фобия сыяктуу нервдик чыңалууга каршы аракеттенүүчү тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ. Бул туздар аралашмасы менен жумасына жок дегенде эки жолу душ кабыл алып, физикалык жана психикалык жыргалчылыгыңызга көмөктөшүңүз.

5. Беде өсүмдүгүнүн ширеси

Алфальфанын ширеси үйдөгү стрессти азайтуучу эң сонун каражат, анткени ал тынчтандырууга жардам берет жана тынчсызданууну алдын алат жана булчуңдарды бошоңдотот.

Курамы

• 1 ууч беде
• 4 салат жалбырагы
• 1 майдаланган сабиз
• 1 литр суу

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди жакшылап жууп, сабизди сүртүп, бардыгын аралаштыргычка суу менен кошо салыңыз. Жакшылап сабап, күнүнө 1 стакан беде ширесин ичип туруңуз.

Тынчтандыруучу каражат катары колдонула турган башка чөптөр - бул ромашка же лаванда, аны чай түрүндө ичсе болот же ароматерапияда стрессти, нервди жана тынчсызданууну кетирүү үчүн колдонсо болот.

Төмөнкү видеону көрүп, тынчсызданууну азайтууга жардам берген табигый транквилизаторлорду көрө аласыз: