Ревматоиддик артриттин шишиши

Мазмун

• Эмне шишип кетет?
• Кандай дарылоо ыкмалары бар?
• Өрттүн чыгышын жана шишикти кантип алдын алсам болот?
• Оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн жашоо мүнөзүмдү кандайча өзгөртө алам?
• Эгерде менде РА болсо, машыгсам болобу?
• Ала кетүү

Обзор

Ревматоиддик артрит (RA) муундардын былжыр челин жана кемирчектерин бузат. Бул оорунун кеңири тараган симптому болгон оор шишикке алып келет. РА туруктуу зыян келтириши мүмкүн, андыктан эрте дарылоо маанилүү.

Эмне шишип кетет жана аны эмне кылса болоорун билүү үчүн окуп туруңуз.

Эмне шишип кетет?

РА иммундук система муундардын былжыр челине кол салганда пайда болот. Кийин муундарда жана анын айланасында суюктук пайда болот. Бул муундардын туруктуу жабыркашына алып келиши мүмкүн болгон оор шишикти пайда кылат.

РА көбүнчө дененин эки жагына бирдей таасир этет. Сезгенүү жалаң эле муундарда эмес, бүтүндөй организмде болушу мүмкүн.

РА менен ооруган адамдар бир катар белгилерге туш болушу мүмкүн, мисалы:

• чарчоо
• төмөнкү сорттогу ысытма
• аз кандуулук
• көз көйгөйлөрү

Кандай дарылоо ыкмалары бар?

Дарылар РАнын оорушун жана катуулугун жеңилдетүүгө жардам берет. Бул дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs)
• кортикостероиддер
• ревматизмге каршы ооруларды өзгөртүүчү дары-дармектер (DMARDs)

Физикалык же кесиптик терапия кыймылдын жакшырышына да жардам берет. Шагырактар ​​муундарды колдоого да жардам берет.

Өрттүн чыгышын жана шишикти кантип алдын алсам болот?

Муундарды коргоо стратегиялары муундардын шишишин жана ооруну алдын алууга жардам берет. Кичинекей топторго караганда чоң муундарды колдонуу ушундай стратегиянын бири. Мисалы, оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз. Тескерисинче, аларды мүмкүн болушунча жумуш беттеринде жылдырууну тандаңыз. Бул кол менен манжанын назик муундарын жаракатсыз сактоого жардам берет. Дененин бүт кыймыл-аракеттери мүмкүн болушунча колдонулушу керек.

Атайын иштелип чыккан гаджеттер тамак бышыруу жана тазалоо сыяктуу жумуштарды башкарууга жардам берет.

Оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн жашоо мүнөзүмдү кандайча өзгөртө алам?

Жашоонун бир нече түрлөрү сиздин симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет:

• Тамекини таштаңыз: Тамеки тартуу сөөктөрдү жана органдарды алсыратат. Тамекини таштоо сөөктөрдү бекем кармап, кыймыл-аракетти жакшыртат.
• Жакшы абалды колдонуңуз: Отурганда арка жана бутту жакшы колдоп туруу маанилүү. Орточо жогору креслону тапсаңыз, бутка турууну жеңилдетиши мүмкүн. Муундарыңызга стресс келтирбөө үчүн эңкейүүдөн алыс болуңуз. Жакшы абалда болуу үчүн, сиз үзгүлтүксүз колдонушуңуз керек болгон нерселер стол үстүндө экенине ынаныңыз.
• Туура тамактаныңыз: Курамында жетиштүү D витамини бар салмактуу тамактануу маанилүү. Д витамини сөөктүн ден-соолугун чыңдоого жардам берет.
• Салмагыңызды башкарыңыз: Ашыкча салмак муундарга кошумча стресс берет. Дене салмагын ден-соолукка чейин азайтуу кыймыл-аракетти жакшыртат жана РА белгилерин азайтышы мүмкүн.

Эгерде менде РА болсо, машыгсам болобу?

Шишип калган муундарды кыймылдатуу оорутушу мүмкүн. Ошентсе дагы үзгүлтүксүз көнүгүү муундардын шишишин жана ооруну алдын алат.

Көнүгүү сизге жардам берет:

• муундардын айланасындагы булчуңдарды чыңдоо
• сөөктөрдү бекем кармоо
• жалпы күчтү, уйку режимин жана жалпы ден-соолукту жакшыртуу

Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип турушуңуз керек. Дарыгериңиз айтып кетиши мүмкүн болгон орточо көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• басуу
• сууда сүзүү
• велосипед тебүү
• йога
• тай чи

Салмакты көтөрүү (колуңузга жана билегиңизге туура келген салмак) жардам бериши мүмкүн. Салмак көтөрүү сөөктөрдү жана булчуңдарды чыңдайт. Күчтүү сөөктөр муун жаракатына каршы турууга жардам берет.

Сунуу ошондой эле муундардын катып калуусунун алдын алат. Күнү бою сунуу программасын колдонуу муундарды ийкемдүү кылып, жакшы кыймылдай алат.

Ала кетүү

РАнын белгилерин башкарууга ыңгайлуу кылуунун көптөгөн жолдору бар. Сиз биргелешкен коргоо стратегиялары менен биргелешкен бузулуудан жана майыптыктан сактансаңыз болот. Спорт менен машыгуу жана ден-соолукту чыңдоо сыяктуу жөнөкөй кадамдарды жасасаңыз, РА белгилериңизди көзөмөлгө алсаңыз болот. Албетте, бир күн бою эс алууга убакыт бөлүшүңүз керек. Начар RA жарылуу учурунда, төшөктө эс алуу көп учурда ооруну басаңдатуу жана жаракаттын алдын алуу үчүн сунушталат.