Кандидага каршы диета ичегинин ден соолугунун сырыбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Диетага келгенде көз караштардын өзгөрүшүнүн толкуну болду: көбүрөөк адамдар арыктоо же жынсы шым кийүү үчүн эмес, өзүн жакшы сезип, ден соолук чыңдоо жолу катары тамактануу адаттарын жакшыртууну издеп жатышат. (Бул негизинен диетага каршы тенденция жана биз буга абдан кубанып жатабыз.)

Бул тамактануу теңдемесинин бир бөлүгү ичеги-карындын ден соолугу - өзгөчө тынч, дени сак тамак сиңирүү системасы үчүн пробиотиктерге бай тамактарды издөө. (Эгер сиз дагы эле бул эмне үчүн маанилүү экенин билбесеңиз, бул жерде сиздин микробиомаңыз ден соолугуңузга кандай таасир этет.)

Кирүү: кандидозго каршы диета. Бул канты аз диета кандидозду, ичегидеги кандидоздун (ачыткынын бир түрү) инфекциясын жок кылуу үчүн иштелип чыккан. Кандидиаз ичегидеги жакшы жана жаман бактериялардын тең салмаксыздыгынын натыйжасында өнүгөт жана олуттуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн эле эмес, сезгенүүнү, аллергияны жана маанайдын өзгөрүшүн пайда кылышы мүмкүн. Бул ар бир үчүнчү адамга таасир эткен "унчукпаган эпидемия", - дейт Энн Бороч, сертификацияланган тамактануу боюнча консультант жана автор Candida Cure. Кант жана тазаланган углеводдор ичегилердеги ашыкча ачыткынын эки негизги күнөөкөрү болуп саналат, андыктан кандидозго каршы диета кант, спирт, ал тургай кээ бир мөмө-жемиштерди, эгерде аларда гликемиялык индекси жогору болсо, кесүүнү талап кылат. тамак сиңирилет жана денеде глюкозага бөлүнөт. Максаты - ачыткыны жок кылуу жана ичегиңизди бактериялардын дени сак балансына кайтаруу.

ICYMI, Ребел Уилсон жакында ичегидеги кандиданы теңдештирүү үчүн шекерди кесүү тажрыйбасы жөнүндө ачты. Инстаграмдагы Live баракчасында өзүнүн "ден соолук жылы" жөнүндө кыскача баяндамасында актриса Австриядагы Viva Mayr медициналык курортунда "профессионалдуу детокс" жасаганын эстеп, анда анын "таттуу тиштери" кандидоздун ашыкча өсүшүнө алып келгенин билген. анын ичегисинде. Бирок ал кайсы тамак -аштар жакшы жана жаман ичеги бактерияларынын тең салмактуулугун сактоого жардам бергенин билгенден кийин, денеси өзгөрө баштаганы аз келгенсип, "өзүн абдан жакшы сезе баштады", - деди ал IG Liveде. (Уилсон ошондой эле ден соолугунун бир жылында сүйүп калган бир машыгууну ачып берди.)

Ичегиңиздеги бул "кандидоз" ачыткысы ачыткы инфекциясынан улам киргениңизде об-гин сүрөттөгөндөй эле нерсеби деп ойлонуп жатсаңыз, бул. Негизи кандидоз оозуңузда, ичегилерде, кынында, кээде тырмактын астында болот. Көпчүлүк адамдар ачыткы вагиналынан тышкары ачыткы инфекциясы бар экенин түшүнүшпөйт. Баш оорунун, тери проблемаларынын, ичеги -карын ооруларынын, ашыкча салмактын жана чарчоонун күнөөкөрү катары кандиданы көрсөтө турган табуретка же кан анализи жок, дейт Бороч. Анын айтымында, диета 80 -жылдары кайтып келген жана жабыш керек болчу, анткени кычыткы көптөгөн симптомдордун себеби болуп саналат, дейт ал.

Теориялык жактан жакшы идея сыяктуу угулат, бирок сиз бул тамактардын баарын таштай аласызбы? Сиз кофеден, винодон баш тартууңуз керек жана сыр! Кандидозго каршы диета веб-сайты бир нече күн бою катуу (милдеттүү эмес) детокс фазасын сунуштайт, андан кийин план боюнча бир нече жумадан бир нече айга чейин каалаган жерде ачыткы өсүүчү азыктарды жок кылат, ошол эле учурда чындап күрөшкөн кээ бир азыктарды кошот. ачыткысыз Келечекте ошол жана башка ыңгайсыз симптомдордун алдын алуу үчүн тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүздү козгогон нерсени табуу үчүн тамак -ашты акырындык менен кайра киргизесиз. Диета чектөөчү көрүнгөнү менен, крахмалдуу эмес жашылчалардан (мис., Брокколи, баклажан, спаржа), ошондой эле канты аз жемиштерден (мөмө жана грейпфрут сыяктуу) жана кээ бир эт, жаңгак жана дан эгиндеринен ырахат ала аласыз.

Эгер дарыгер сизде ачыткы көбөйүп кеткенин аныктаса, кандидозго каршы диета сиздин жалгыз вариантыңыз эмес, анткени ал грибокко каршы дарыларды да жазып бере алат. Кандидага каршы диета кадыр-баркка ээ болуп баратканы менен, кээ бир медициналык эксперттер бул кандиданын өсүшүнүн керемет жолу эмес экенин эскертишет.

Бул дени сак тамактануу, бирок бул сиздин кандидозго каршы куралыңыз болсо, пландан чыкканыңыз менен ашыкча өсүү дароо кайтып келет, дейт натуропатолог Саул Маркус. "Диета кандиданы жок кыла алат деген ой жаңылыш түшүнүк", - деп кошумчалайт ал, бирок дары -дармектер менен бирге диета пайдалуу болушу мүмкүн. Негизги нерсе - модерация. "Бул өтө экстремалдуу болуп калат" дейт Маркус. "Адамдарга, мисалы, бир үзүм мөмө ала албашын айтышат." (Сиз уккан диеталык кеңештерге баш ийбешиңиз керек экенин эскертүү.)

Башка жок кылуучу диеталар сыяктуу эле, кандидозго каршы диетаны денеңизге терс таасирин тийгизген тамак-аштарды кыскартуунун бир жолу катары караш керек, ал бир гана ооруну дарылоо үчүн эмес. Ошентип, эгер бир айга кофе менен сырдан баш тартуу тозоктун жеке версиясына окшош болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, өзүңүздүн варианттарыңызды талкуулап, чынында эмне керек жана эмне акылсыздык экенин чечиңиз.

Үчүн карап чыгуу