CAPD 4 этабы менен марафон өткөрүү

Мазмун

• COPD диагнозу коюлгандан бери сиз үчүн эң чоң көйгөй эмне болду?
• Диагнозуңуздан кийин биринчи жолу кайсы ири жарышка катыштыңыз?
• Буга чейин кайсы жарыш эң татаал болгон жана эмне үчүн?
• Сиздин жубайыңыз менен уулуңуз бирдей жарышка катышкан. Бул алардын ар дайым катышып келген нерсесиби, же сиз алардын катышуусуна түрткү болдуңуз беле?
• Марафон COPD оорусу жок тажрыйбалуу жөө күлүктөрдү да таң калтырат. Сиздин кыймылдаткыч күчүңүз кандай?
• Сиздин абалыңыз бар адам ушул сыяктуу жарыштын алдында, учурунда жана андан кийин дагы кандай кошумча ойлорду карашы керек?
• Сиздин медициналык топ сиздин активдүү жашоо образыңызга кандай жооп кайтарды?
• Нью-Йорктогу марафонго даярдануу өткөн жарыштардан эмнеси менен айырмаланды?
• Сиздин максатыңыз эмне?
• Сиз Нью-Йорктогу марафонду өткөрүү жөнүндө документалдуу тасма тартып жатасыз. Аны жасоону чечкенге эмне түрткү болду?

Рассел Уинвуд 45 жашта, жигердүү жана чымыр денелүү болчу, ага өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусунун 4-этабы же COPD диагнозу коюлган. Бирок 2011-жылы дарыгердин кеңсесине болгон каргашалуу сапардан сегиз ай өткөндөн кийин, ал биринчи Ironman иш-чарасын аяктады.

22-30 пайыз өпкө сыйымдуулугуна карабастан, жана дээрлик 10 жыл мурун инсульт менен ооруган Винвуд диагнозду жакшы көргөн ишин жасоого тоскоол болгон. Австралиялык фитнес ышкыбозу андан бери бир нече марафон жана триатлонду, анын ичинде Нью-Йорктогу марафонду бүттү.

2015-жылы 1-ноябрда ал 55000 адамга кошулуп, Big Apple аркылуу 26,2 чакырым аралыкты басып өткөн. Ал, албетте, жалгыз эмес эле, Уинвуд 4-баскычтагы COPD менен ооруган биринчи адам болду. Рассел жарышты аяктап, Америка өпкө ассоциациясы үчүн 10 миң доллар чогултту.

Жарышка бир нече күн калганда Винвуд менен таанышып, анын машыгуусу, максаттары жана COPDдин акыркы баскычы болгондо фитнес менен алектенүү жөнүндө сүйлөштүк.

COPD диагнозу коюлгандан бери сиз үчүн эң чоң көйгөй эмне болду?

4-этаптагы COPD пациенти эмне кыла алаары жөнүндө нормалдуу идеялар. Менин дартымды баскан адамдар Ironman иш-чараларын өткөрбөйт же марафон өткөрбөйт, анткени мен эмне кыла алам деп көп адамдар күмөн санашат. Бирок, чындыгында, көп көнүгүүлөрдү камтыган сергек жашоо образы сизге жашоонун сапатын жакшыртат.

Диагнозуңуздан кийин биринчи жолу кайсы ири жарышка катыштыңыз?

Порт Маккуаридеги австралиялык Ironman менин диагнозумдан кийинки биринчи иш-чара болду. Мен диагноз коюлганга чейин беш ай мурун иш-чарага кирген элем. 2,4 миль сууда сүзүү, 112 чакырымдык циклди талап кылган жана марафон менен аяктаган ушул жарыштардын бирин аяктоо кыял болчу. Менин дем алуу адисим аны аягына чыгарбайм деди, бирок бул иш-чараны аягына чыгарууга чечкиндүү болду.

Буга чейин кайсы жарыш эң татаал болгон жана эмне үчүн?

Бул жарыш бир нече себептерден улам эң татаал болду. Биринчиден, мен башкача машыгууга аргасыз болдум: жай, узак жана аз интенсивдүү машыгуу сабактары, бара-бара көнүгүү мүмкүнчүлүктөрүмдү өркүндөтүүгө. Экинчиден, жарышка чейин машыгууга туура келген убактым чектелүү болчу, ошондуктан мен мелдешке даярдыгым аз болорун билчүмүн. Кесилгенден 10 мүнөт мурун жарышты аяктоо абдан канааттандырарлык болду, бирок даярдыктын жоктугунан физикалык жана эмоционалдык жактан мага аябай оор болду.

Сиздин жубайыңыз менен уулуңуз бирдей жарышка катышкан. Бул алардын ар дайым катышып келген нерсесиби, же сиз алардын катышуусуна түрткү болдуңуз беле?

Триатлонго айланган велосипед тээп баштаганыма уулум жооптуу болду. Ал кез-кезде триатлон менен машыккан велосипедчен болчу. Менин аялым, Лиан, активдүү болууну жакшы көрөт жана ушул иш-чаралардын убактысын бөлүп бергендигине байланыштуу, аларды мени менен чогуу өткөрүүнү чечти, ошондуктан биз чогуу көбүрөөк убакыт өткөрө алмакпыз. Биздин достор аны "иштетүүчү" деп аташат! Менин айрым досторум жана менин үй-бүлөм менин жарышымды көргөнү келгенден кийин триатлон жана марафонго катышышты.

Марафон COPD оорусу жок тажрыйбалуу жөө күлүктөрдү да таң калтырат. Сиздин кыймылдаткыч күчүңүз кандай?

COPD, астма жана башка респиратордук ооруларга кабардар болуу менин NYC Марафонуна катышып жатканымдын негизги себеби. Ушул илдеттерге чалдыккан адамдардын жашоосун жакшыртууга жардам берүү, ошондой эле дем алуу органдарынын ооруларынын алдын алуу боюнча адамдарды окутуу үчүн дагы көп нерселерди жасаш керек. Менин экинчи максатым - алты сааттын ичинде марафонго жөө эмес, чуркоо. Муну менин COPD стадиясы менен эч ким жасаган эмес.

Сиздин абалыңыз бар адам ушул сыяктуу жарыштын алдында, учурунда жана андан кийин дагы кандай кошумча ойлорду карашы керек?

Бул жарышты өткөрүү мен буга чейин чече элек кыйынчылыктарды жаратат, айрыкча суук жана булганган чөйрөдө чуркоо. Денем көнүп кетиши үчүн суукта машыгып жатсам, булганышка машыгуу кыйын. Жүрөктүн кагышы, кан басымы жана кычкылтектин деңгээли дагы эске алынышы керек. Мен тренинг учурунда булардын бардыгын такай көзөмөлдөп турам. Тренингдердин ортосундагы калыбына келтирүү убактысы маанилүү, анткени чыдамдуулукка үйрөтүү сиздин иммундук системаңызга зыян келтириши мүмкүн.

COPD менен ооругандыктан, мен ооруп калбашым үчүн, иммундук тутумумду бекем сактоону билем. Жарыш жумасы - бул эс алуу жана жарыш күнүнө чейин булчуңдарды сергитүү. Ушул окуялардан кийин эс алуу дагы ушул себептен маанилүү. Бул сизден көп нерсени талап кылат, денеңизди карап гана тим болбостон, аны угуу да маанилүү.

Сиздин медициналык топ сиздин активдүү жашоо образыңызга кандай жооп кайтарды?

Менин медициналык топ мугалимдерден баштап студенттерге чейин жетти. COPD менен ооругандар мен жасаганды жасабагандыктан, бул баарыбызга үйрөнүү тажрыйбасы болду. Бирок респиратордук оорулар менен ооруган адамдар үчүн машыгуу абдан жакшы жана жашоо сапатын жакшыртууну кааласа, абдан зарыл. Бул сиздин көнүгүү дараметин бара-бара жана ырааттуу жогорулатуу жөнүндө.

Нью-Йорктогу марафонго даярдануу өткөн жарыштардан эмнеси менен айырмаланды?

Тренинг мурунку иш-чаралардан такыр башкача болуп келген. Бул жолу менин машыктыруучум Даг Белфорд менин программама жогорку интенсивдүү тренингдерди киргизди, бул мени мурдагыдан да катуу түртүп койду. Ironman машыгуусунан такыр башкача болуп, натыйжалары 1-ноябрда белгилүү болот.

Сиздин максатыңыз эмне?

Мен алты сааттын астында чуркап, беш саат 45 мүнөткө чейин максат койгум келет. Баары жакшы болуп жатат, мен ушул убакка жакын болом деп ишенем.

Сиз Нью-Йорктогу марафонду өткөрүү жөнүндө документалдуу тасма тартып жатасыз. Аны жасоону чечкенге эмне түрткү болду?

Машыктыруучу Даг ушул саякат тууралуу даректүү тасма тартуу идеясын ойлоп тапты. Менин жетишкендиктерим менин абалым бирөө үчүн биринчи дүйнө болорун эске алганда, эл кызыкдар болушу мүмкүн деп ойлодук. Адамдар тасмадан алыс болушун каалайбыз, дем алуу органдарынын оорулары бар бейтаптар үчүн мүмкүн болгон нерсе жана аларды активдүү болууга түрткү берет деп үмүттөнөбүз.

Төмөндө Дүйнөлүк COPD күнүнө карата Расселдин билдирүүсүн көрүңүз:

Рассел Уинвуд жөнүндө анын веб-сайтынан окуй аласыз, COPD Athlete, же аны Твиттерден кууп жетүү @ russwinn66.