Эмне үчүн "Коопсуз жайлар" акыл-эс саламаттыгы үчүн өзгөчө мааниге ээ - айрыкча колледждердин шаарчаларында

Мазмун

• Коопсуз жайлардын максаты
• Эмне үчүн бул мейкиндиктер психикалык ден-соолукка пайдалуу
• Психикалык саламаттык кризисиндеги коопсуз жайлар
• Коопсуз жайлар психикалык саламаттыктын куралы

Дүйнөнү кандайча тандап алганыбызды көрөбүз - {textend} жана кызыктуу тажрыйбалар менен бөлүшүү экөөбүздүн мамилебизди жакшы жакка түзө алат. Бул күчтүү келечек.

Студенттик жылдарымдын жарымында, дээрлик баардыгы «коопсуз мейкиндиктер» жөнүндө айта турган нерселери бардай сезилген. Бул терминди эскерүү студенттерден, саясатчылардан, окумуштуулардан жана темага алыстан кызыкдар болгон адамдардын кызуу реакциясын жаратышы мүмкүн эле.

Коопсуз жайлар жана алардын колледждердеги студенттик шаарчалардагы сөз эркиндигинин актуалдуулугу жөнүндө жаңылыктар жаңылыктар басылмаларынын редакциялык бөлүмдөрүнө толуп кетти. Бул, бир жагынан, өлкө аймагындагы университеттердеги коопсуз жайларга байланыштуу кеңири жайылган окуялардын натыйжасында болгон.

2015-жылы күзүндө Миссури университетинде коопсуздук мейкиндигине жана алардын басма сөз эркиндигине тийгизген таасирине байланыштуу расалык чыңалууга байланыштуу студенттердин бир катар нааразычылык акциялары башталды. Бир нече жумадан кийин Хэллоуиндин адепсиз кийимдери боюнча талаш-тартыштар Йелде коопсуздук мейкиндиги жана студенттердин сөз эркиндигине болгон укугу үчүн күрөшкө айланды.

2016-жылы Чикаго Университетинин деканы 2020-жылдын келе жаткан классына кат жазып, университет эскертүүлөрдү же интеллектуалдык коопсуз мейкиндикти кечирбесин билдирген.

Кээ бир сынчылар коопсуз жайлар сөз эркиндигине түздөн-түз коркунуч келтирип, топторду ойлоп, идеялардын агымын чектеп жатышат деп божомолдошот. Башкалар колледж студенттерин коддолгон "снежинкалар" деп айыпташат, анткени аларды ыңгайсыз кылган идеялардан коргойт.

Коопсуздукка каршы космостук позициялардын көпчүлүгүн бириктирген нерсе - бул окуу жайлардын кампусунун жана сөз эркиндигинин контекстинде дээрлик гана коопсуз мейкиндиктерге басым жасоо. Ушундан улам, “коопсуз мейкиндик” термини чындыгында бир кыйла кеңири жана ар кандай маанилерди камтый тургандыгын унутуу кыйын эмес.

Коопсуз мейкиндик деген эмне? Колледждеги шаарчаларда "коопсуз мейкиндик" - бул эки нерсенин бири. Класстарды академиялык коопсуз жай катары бөлүп кароого болот, демек, студенттерди тобокелге салып, ыңгайсыз сезиши мүмкүн болгон темалар боюнча интеллектуалдык талкууларга катышууга үндөйт. Коопсуз мейкиндиктин бул түрүндө сөз эркиндиги максат болуп саналат.
"Коопсуз мейкиндик" термини, ошондой эле, тарыхый жактан четте калган топтордогу адамдар үчүн сый-урматты жана эмоционалдык коопсуздукту камсыз кылууга умтулган колледждердин шаарчаларындагы топторду сүрөттөө үчүн колдонулат.

"Коопсуз мейкиндик" физикалык жайгашкан жер болушу шарт эмес. Бул окшош баалуулуктарды тутунган жана бири-бирине колдоо көрсөтүп, сыйлаган чөйрөнү ырааттуу камсыз кылууга милдеттенишкен адамдардын тобу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.

Коопсуз жайлардын максаты

Белгилүү болгондой, бир аз тынчсыздануу биздин ишибизди көтөрөт, бирок өнөкөт тынчсыздануу биздин эмоционалдык жана психологиялык ден-соолугубузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ар дайым өзүңүздү кайтарып турушуңуз керек деген сезим чарчап-чаалыгып, эмоцияга алдырып салышы мүмкүн.

"Тынчсыздануу нерв системасын ашыкча ылдамдыкка түртөт, ал дене системасына салык салат, ал физикалык ыңгайсыздыкка алып келип, көкүрөгү кысылып, жүрөгү жарылып, ашказаны жарылып кетет" дейт доктор Джули Фрага, PsyD.

"Тынчсыздануу коркуу сезимин пайда кылгандыктан, коркуу сезиминен алыс болуу жана башкалардан обочолонуу сыяктуу жүрүм-турумдарга алып келиши мүмкүн", - деп кошумчалайт ал.

Коопсуз жайлар соттон баш тартууга, каалабаган пикирлерге жана өзүңүздү түшүндүрүүгө аргасыз болушу мүмкүн. Ошондой эле, адамдардын колдоосун жана кадыр-баркын сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул азчылыктар, ЛГБТКИА жамаатынын мүчөлөрү жана башка маргиналдык топтор үчүн өзгөчө маанилүү.

Айтор, сынчылар коопсуз мейкиндик түшүнүгүн сөз эркиндигине түздөн-түз кол салуу жана колледждердин кампусундагы азчылык топторуна гана тиешелүү нерсе катары карашат.

Бул тар аныктаманы түбөлүккө калтыруу жалпы калк үчүн коопсуз мейкиндиктин баасын жана эмне үчүн алар бардык адамдарга пайда алып келиши мүмкүн экендигин түшүнүүнү кыйындатат.

Бул кыскарган коопсуз мейкиндиктин аныктамасын колдонуу, биз темага байланыштуу жемиштүү талкуулоонун көлөмүн чектейт. Биринчиден, бул алардын психикалык ден-соолук менен кандай байланышы бар экендигин изилдөөгө тоскоол болот - сөз эркиндигине караганда, ошондой эле актуалдуу жана талаштуу маселе.

Эмне үчүн бул мейкиндиктер психикалык ден-соолукка пайдалуу

Журналистика факультетинин студенти, расалык азчылык жана ультра-либералдуу Бей аймагынын туулганы болгонума карабастан, мен коопсуз жайлардын баасын колледжден кийин деле түшүнбөй кыйналдым.

Мен эч качан коопсуздукка каршы мейкиндик болгон эмесмин, бирок Түндүк-Батышта жүргөн кезимде мен аны эч ким деп тааныган эмесмин керек коопсуз мейкиндик. Ошондой эле поляризациялуу дебаттарды козгогон тема жөнүндө талкууга катышуудан этият болчумун.

Артка кылчайып карасам, мен колледжге келгенге чейин эле тигил же бул формада коопсуз мейкиндикке ээ болчумун.

Орто мектептен баштап, ал жер менин туулган жеримдеги йога студиясы болчу. Йога менен машыгуу жана студиянын өзү ылдый түшкөн иттерге жана кол таяктарга караганда алда канча көп болчу. Мен йога үйрөндүм, бирок андан да маанилүүсү, ыңгайсыздыкты кантип багындырып, ийгиликсиздиктен сабак алып, жаңы тажрыйбаларга ишенимдүү мамиле жасоону үйрөндүм.

Жүздөгөн сааттарды бир бөлмөдө, жүздөрү бирдей, килем мейкиндигинде машыгууга жумшадым. Студияга барып, жогорку класстагы стресс жана драманы эшиктин алдына таштап кеткенимди жакшы көрчүмүн.

Өзүмө ишенимсиз өспүрүм үчүн, мени курчап турган жетилген, колдоочу курбуларымдын курчоосунда соттор жок мейкиндик болгон.

Студия аныктамага дээрлик туура келсе дагы, жакында эле студияны "коопсуз мейкиндик" деп ойлогон эмесмин.

Студияны кайрадан аныктоо мага эркин мейкиндиктерге гана басым жасап, сөз эркиндигине тоскоолдук жаратышы натыйжалуу эместигин түшүнүүгө жардам берди, анткени ал адамдардын тема менен бүтүндөй алектенүүгө болгон каалоосун чектейт - {textend}, тактап айтканда, анын психикалык ден-соолукка кандай тиешеси бар.

Психикалык саламаттык кризисиндеги коопсуз жайлар

Кандайдыр бир жол менен, коопсуз мейкиндикке чакыруу - Америка Кошмо Штаттарындагы көптөгөн колледждер кампусунда өсүп келе жаткан психикалык саламаттык кризисинде адамдарга жардам берүү аракети.

Колледждин биринчи курсунан өткөндөрдүн ар бир үчүнчүсүндө психикалык саламаттык көйгөйү бар жана акыркы он жылдыктарда колледж студенттеринин арасында психопатологиянын өсүшү байкалганын тастыктаган фактылар бар.

Түндүк-Батышта окуп жүргөндө, биздин кампуста психикалык ден-соолук орчундуу маселе экендигин өз көзүм менен көргөм. 2-курстан бери дээрлик ар бир кварталда, Түндүк-Батышта кеминде бир студент каза болду.

Жоготуулардын бардыгы тең суицид эмес, бирок алардын көпчүлүгү. Студенттердин иш-чараларын жарнамалоо же ой-пикирлерин билдирүү үчүн сүрөт тарткан шаарчадагы аска таш "Асканын" жанында азыр көзү өтүп кеткен студенттердин ысымдары түшүрүлгөн дарак бар.

Мектептеги ок атуулардын жана коркутуулардын көбөйүшү кампуста дагы таасирин тийгизди. 2018-жылы биздин шаарча активдүү аткан адам жөнүндө кабарлар чыккандан кийин токтоп калган. Мунун аягы жалган болуп чыкты, бирок көпчүлүгүбүз бир нече саат бою жатаканаларда жана класстарда үй-бүлөбүзгө билдирүү жөнөтүп отурдук.

Суициддер, травматикалык окуялар, кандай гана кырдаал болбосун - {textend} бул окуялар студенттерге жана жалпы коомчулукка туруктуу таасирин тийгизет. Бирок көпчүлүгүбүз сезимтал болуп калдык. Бул биздин жаңы нормалдуу көрүнүш.

"Травма жамааттардагы коопсуздук сезиминен арылтат, курдаштары же курсташтары суицидден көз жумганда, коомдоштуктар жана жакындары өздөрүн күнөөлүү, ачууланган жана түшүнүксүз сезиши мүмкүн", - деп түшүндүрөт Фрага. "Депрессия менен күрөшүп жаткандарга өзгөчө таасир этиши мүмкүн."

Көпчүлүгүбүз үчүн "нормалдуу" дегенибиз, ошондой эле психикалык оорулар менен күрөшүү дегенди билдирет. Мен курдаштарымдын депрессия, тынчсыздануу, ТТБ жана тамактануунун бузулушу менен күрөшкөнүн көрдүм. Көпчүлүгүбүз зордукталган, сексуалдык зомбулукка же зомбулукка кабылган адамды билебиз.

Баарыбыз - {textend} жада калса артыкчылыктуу чөйрөдөн келгендер - {textend} колледжге травма же кандайдыр бир эмоционалдык жүктөрдү көтөрүп келишет.

Биз тез-тез академиялык басым жасоочу жаңы чөйрөгө кирип, үйдө үй-бүлөбүздүн же коомчулугубуздун колдоосусуз өзүбүзгө кантип кам көрөрүбүздү билишибиз керек.

Коопсуз жайлар психикалык саламаттыктын куралы

Ошентип, студенттер коопсуз мейкиндикти сураганда, биз кампустагы идеялардын агымын чектөөгө же коомчулуктан алыстоого аракет кылган жокпуз. Сөз эркиндигине тоскоол болуу жана өзүбүздүн оюбузга дал келбеши мүмкүн болгон пикирлерге цензура коюу - бул максат эмес.

Андан көрө, психикалык ден-соолугубузга кам көрүүгө жардам берүүчү курал издеп жатабыз, андыктан сабактарыбыздан, класстан тышкаркы сабактардан жана жашообуздун башка тармактарынан активдүү алектене алабыз.

Коопсуз мейкиндиктер бизди коддой албайт же дүйнөбүздүн чындыгынан көз жаздымда калтырбайт. Алар бизге аялуу болуп, соттон же зыяндан коркпой сактануу үчүн кыска мүмкүнчүлүк беришет.

Бул мейкиндиктен тышкары жүргөндө биз теңтуштарыбыз менен эриш-аркак иштешип, өзүбүздүн эң күчтүү, чыныгы нускалары болушубуз үчүн, бизге туруктуулукту өрчүтүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Эң башкысы, коопсуз жайлар өзүбүзгө кам көрүүгө машыгууга мүмкүнчүлүк берет, андыктан класстын ичинде жана сыртында болуп өткөн оор талкууларга тереңирээк жана жемиштүү салым кошо алабыз.

Психикалык ден-соолук контекстиндеги коопсуз мейкиндиктер жөнүндө ойлонгонубузда, алар ар бир адамдын жашоосунун пайдалуу - {textend} жана балким маанилүү - {textend} бөлүгү болушу мүмкүн экени айдан ачык.

Кантсе да, биринчи кезекте психикалык ден соолукка кам көрүүнү үйрөнүү колледжде башталбайт же бүтпөйт. Бул өмүр бою жасалган аракет.

Меган Йи - Түндүк-Батыш Университетинин Медилл журналистика мектебинин акыркы бүтүрүүчүсү жана Healthline компаниясынын мурунку редактору.