Сүйүү күнүн жек көрүүнүн илимий себеби

Мазмун

• Мээңиздеги нейрохимиялык заттар
• Бардык ашыкча бөлүшүүгө сиздин табигый жообуңуз
• Абдан ~ Чыныгы ~ Жараланган жүрөктөн келген оору
• Үчүн карап чыгуу

Бул жылдын мезгили-шарлардан жаңгак майынан жасалган чөйчөктөргө чейин бардыгы жүрөк формасында. Валентин күнү жакындап калды. Ал эми майрам себеп болсо да кээ бир Жүрөк сымал ваннадагы суудай кубанычка баткан адамдар, календарда 14-февралды көргөндө башкалары тиштенишет. Балким, эгер сиз бул окуяны бассаңыз, анда сиз акыркы топко киресиз.

Сен жалгыз эмессин. Ан Elite Daily 415 миң жылдыктын изилдөөсү аялдардын 28 пайызы жана эркектердин 35 пайызы Валентин күнүнө кайдыгер мамиле кылаарын көрсөткөн.

14 -февралды жек көргөнүбүздүн көптөгөн себептери бар, дейт Лори Эссиг, Ph.D., Middlebury колледжинин социология профессору жана автору Сүйүү, Inc.: Таанышуу колдонмолору, Чоң Ак үйлөнүү жана Бакытты кубалоо Эч качан.

Албетте, коммерция анын бир бөлүгү.Бирок адамдар Валентин күнүн жаман сезишсе, бул адатта бойдок болгондор үчүн жана кыялындагы жигит же кыздын келишин күткөндөр үчүн да, ошондой эле мамиледе болгондор үчүн да чоң күтүүлөрдөн улам болот. "Бирөөнү" жолуктурсаңыз дагы, дүйнөдөгү желмогуз бороондор жана катаал чындыктар менен күрөшүүгө туура келет," sys Essig. "Валентин күнү - бул таң калыштуу жыл сайын берилүүчү убада, жана биздин кээ бирлерибиз буга көңүлүбүз чөгүп кеткендей сезилет."

Бул көңүл калуу, жарым-жартылай, илим менен түшүндүрүлөт. Ооба, Сүйүү күнүн жактырбоо үчүн жөн эле ачуулануу же чарчап калуудан башка *мыйзамдуу* себептер бар. Бул жерде биз бир нече себептерди талкалайбыз жана жылдын ушул мезгилинде жөн эле сүйүү жөнүндө ойлонгонуңуз үчүн логиканы жеңүү үчүн чечимдерди сунуштайбыз.

Мээңиздеги нейрохимиялык заттар

Окситоцин сүйүү гормону деп аталган жана ал көбүнчө гипоталамуста өндүрүлөт. Нейрохимиялык мээдеги нейрондор менен байланышып, социалдык байланышты, романтикалык байланышты жана эмпатияны жогорулатууга жардам берет.

Окумуштуулар окситоциндин ар бир адам генге канчалык байланганын аныкташты-аялдар эркектерге караганда окситоцинди көбүрөөк бөлүп чыгарат, деп түшүндүрөт Калифорниядагы Кларемонт бүтүрүүчүлөр университетинин нейроэкономисти Пол Зак. Бул жарым-жартылай, анткени тестостерон окситоциндин бөлүнүп чыгышына тоскоол болуп, "тиркелүү режимин" эмес, "үстөмдүк режимин" жаратат.

"Сүйүү гормонунун" канчалык көп бөлүнүп чыгышы сиздин мүнөзүңүзгө да байланыштуу, алар жагымдуураак жана боорукер адамдар көп окситоцинди бөлүп чыгарышат, деп түшүндүрөт Зак. Бирок бул сиздин маанайыңызга жана тышкы факторлорго жараша күндөн күнгө өзгөрүшү мүмкүн. "Оң социалдык өз ара аракеттенүүдөн кийин, кучактап же мактап айткандан кийин окситоцинди көп чыгарбаган адамдар бар", - деп түшүндүрөт ал. "Бул адамдар чындап эле жаман күндөрдү баштан өткөрүшү мүмкүн. Стресс мээнин клеткалык деңгээлдеги окситоциндин көп болушуна тоскоол болот", - деп түшүндүрөт ал. "Ооба, кээ бирөөлөр V-Dayден ырахат ала алышпайт, мунун айынан."

Бирок бул адамдар мээдеги окситоцинди көбөйтүү үчүн эч нерсе кыла албайт дегенди билдирбейт.

Эмне кылуу керек: Зактын айтымында, эгер сиз майрамга болгон мамилеңизди өзгөрткүңүз келсе, сүйүү (жана окситоцинди) сезүүнүн эң жакшы жолу - аны өнөктөшүңүзгө (эгерде сиз мамиледе болсоңуз), ата-энеңизге, үй жаныбарыңызга же дос Гормонго келгенде бергениңизди аласыз. "Жеке адамдарга окситоцинди көбөйтүү абдан кыйын, бирок алар мындай белекти бере алышат. Эгерде сиз айланаңыздагыларга сүйүү жана көңүл бурсаңыз, бул аларды сизге да берүүгө түрткү берет", - дейт Зак.

Зак мындай дейт: "Нейрохимикаттарыңыздын нейрондоруңузга байлап, окситоцинди өндүрүү үчүн башка ыкмалары бар",-дейт Зак. "Сиз ысык ваннага отуруп эс ала аласыз (жылуу темп окситоцинди жогорулатат), медитация, кимдир бирөө менен сейилдөө, же стрессти өчүрүү жана окситоцинди стимулдаштыруу үчүн өнөктөшүңүз менен кызыктуу жана коркунучтуу бир нерсе кылсаңыз болот: роликти минип! вертолет менен! Же башка олуттуу машыгууңуз менен жаңы машыгууну байкап көрүңүз. (Машыгуудан кийинки секстин пайдасы татыктуу.)

Эгер сиз бойдок болсоңуз да, бул нерселерди досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сынап көрүү окситоциниңизди жогорулатып, стрессиңизди (жана балким V-Day жек көрүүңүздү) азайтууга жардам берет.

Бардык ашыкча бөлүшүүгө сиздин табигый жообуңуз

Жылдын бул мезгили PDAга жана Facebook менен Instagramдагы билдирүүлөргө түрткү берет. Мындай жүрүм-турум V-Day цинизмдерин козгошу мүмкүн жана Түндүк-Батыш университетинин бир изилдөөсү мунун себебин көрсөтүшү мүмкүн.

Түндүк -Батыштан жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, Фейсбукта мамилелери тууралуу ашыкча бөлүшкөн адамдар анча жагымдуу эмес. Oversharing-бул кээде сүрөттү сүйүктүүңүз менен бөлүшүүдөн да көптү билдирет-бул, мисалы, Валентин күнүңүздүн түнүндө ойноо сыяктуу ачыкка чыгаруунун жогорку деңгээли. (Маалымат боюнча, бул жерде социалдык медиа сиздин мамилеңизге жардам бере турган беш таң калыштуу жол бар.)

Жана жок. Мындай жүрүм-турумга жалаң бойдок адамдар гана кабагын бүркөй бербейт, бул эч кимге жакпайт.

Изилдөөнүн авторлорунун бири Лидия Эмери: "Биз бойдоктор менен мамиледе болгондордун ортосунда эч кандай айырмачылыктарды тапкан жокпуз. "Бул бойдоктордун кызгануу же таарынуу жөнүндө эмес окшойт-баарына ашыкча бөлүшүү жакпайт окшойт."

Эмне кылуу керек: Көчөдө түгөйлөрдөн же алп оюнчукту метродо көтөрүп бара жаткан жигиттен таптакыр кача албасаңыз да, жашооңузга ашыкча бөлүшүүнү азайтуу үчүн жасай турган кадамдар бар.

Февраль айы үчүн социалдык медианы детокс кылыңыз. Ушундай кылуу бул майрамда сизди бактылуураак кылышы мүмкүн – Нью-Йорк университетинин жана Стэнфорд университетинин изилдөөчүлөрүнүн изилдөөсүнө ылайык, Фейсбукту төрт гана төрт жумада өчүрүү адамдардын бактылуулук деңгээли жакшырганын билдиришкен. Эгер бул өтө катуу сезилсе, күн сайын Instagram серептөөнүн 10 мүнөтү менен чектеп көрүңүз. (Экранды колдонуу убактысын чектөөнүн башка артыкчылыктары да бар.)

Абдан ~ Чыныгы ~ Жараланган жүрөктөн келген оору

Макул, мына сиз күткөн адам. Кызыл жана кызгылт маркетингдин жарылуусу, сиз кайда барбаңыз, өз жашооңузда сүйүү жөнүндө ойлорду жарата алат. Эгерде сиз ажырашуу же жоопсуз сүйүү менен күрөшүп жатсаңыз, анда майрам ооруну жаратышы мүмкүн. Ооба, чыныгы азап.

"Мээбиз бизге ошол конфликттен же кимдир бирөө сезимдерге жооп бербесе, биз сезген социалдык обочолонуудан арылуу үчүн оңой жол бербейт" дейт Зак. "Ал эми обочолонуу жана конфликт сезими мээде физикалык ооруну иштеткендей эле, биздин оору матрицасы аркылуу иштетилет."

Башка сөз менен айтканда, сүйүү түзмө-түз ооруйт, жана Валентин күнү бул жөнүндө анча-мынча эмес, бир эскертүү болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Зак бул ооруну айыктыруунун эң жакшы жолдорунун бири окситоцинге кайтып келет дейт. "Окситоцин - анальгетик" дейт ал. "Көптөгөн изилдөөлөр бул оору матрицасындагы активдүүлүктү азайтуу менен ооруну басаңдатарын көрсөтөт."

Эгер бойдок болсоңуз, деңгээлиңизди жогорулатуу, айталы, Галентин күнү партиясын өткөрүү чындыгында майрамга карата терс сезимдериңизди жоюп, окситоциндин деңгээлин жогорулатууга жардам берет. "Чындыгында кече уюштуруу жана досторуң менен эс алуу акылдуу нерсе" дейт Зак. "Анда кийинки жылга кайра сүрөт тактасына бар. Адамдар [сүйүүнү табуудан] багынбашы керек."

Үчүн карап чыгуу