Илим бул эң ылдам аялдар марафон убактысы дейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эң ылдам эркек марафонго чуркады: 2:02:57, сааты Кениялык Деннис Киметто. Аялдар үчүн бул 26.2ди 2:15:25 чуркаган Паула Рэдклифф. Тилекке каршы, бул он үч мүнөттүк ажырымды эч бир аял толуктай албайт: диспропорция эркектердин физиологиялык жактан ар түрдүү зымдарга ээ болгондугуна байланыштуу (аларда VO2 макс жогору - спортчу колдоно ала турган кычкылтектин максималдуу көлөмү, мисалы) Бизге караганда, алар ар дайым ылдамдык боюнча артыкчылыкка ээ болушат. Бирок, өтө кызганбаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз кыздар жигиттерден жигиттерибизге караганда жакшыраак басабыз.

Чуркоо коомчулугу эки сааттан аз убакытта марафонду чуркап Киметтонун рекордун ким жаңырат (жана бул качан болот) боюнча кызуу талаш-тартыштар жүрүп жатат. Бирок, эркектер кандайдыр бир адилетсиз артыкчылыкка ээ болгондуктан, изилдөөчүлөр аялдар үчүн эки сааттык марафонго барабар экенин билгиси келген. Алардын гипотезасы жакында изилдөөдө жарыяланган Колдонмо физиология журналыРадклиффтин 2:15:25 көрсөткүчү эркек үчүн 26.2де 2.22де чуркагандай аял үчүн кыйын.

Марафондун натыйжалуулугун болжолдоочу үч фактор бар: максималдуу кычкылтек керектөө, лактат босогосу жана чуркоо экономикасы, дейт изилдөөнүн автору Сандра Хантер, Ph.D. "Силер сейрек кездешет, бул үч нерсени бир адамдан" деп түшүндүрөт ал. Рэдклифф-бул сейрек кездешүүчү жандыктардын бири, ал 26.2-чакырымдык жарыштарга келгенде эмне үчүн анамолия экенин түшүндүрөт. Муну билген изилдөөчүлөр анын дүйнөлүк рекорддук марафон убактысын эсептеп чыгып, марафон убагында 12-13 пайыздык жыныстык айырма бар экенин аныкташкан. Бул Рэдклиффтин 2:15:25 марафону эркектин 2 сааттык марафонуна барабар дегенди билдирет.

Рэдклифф - бул аялдык потенциалдын чокусу, андыктан ал сизге өзүңүздүн чуркооңузду өркүндөтүүгө дем берсин! Позитивдүү жыйынтыктар үчүн терс бөлүнүүлөрдү жүргүзүү боюнча 5 кеңеш менен тезирээк иштегиле жана кантип тезирээк, узунураак, күчтүү жана жаракатсыз чуркоо керек экенин билип алыңыз. Же (биз батына алабыз!) Биринчи жарымыңызга же толук марафонуна катталыңыз.

Үчүн карап чыгуу