Метастатикалык эмчек рагы менен жашаган аялдар үчүн өзүн-өзү тейлөө боюнча 8 кеңеш

Мазмун

• 1. Чачыңызга кам көрүңүз
• 2. Сыртка чыгуу
• 3. Тазалоо кызматына инвестиция салыңыз
• 4. Өзүңүздүн чектелген нерселериңизди билип алыңыз
• 5. Хоббилерди табуу
• 6. Башкаларга жардам бериңиз
• 7. Сиздин абалыңызды кабыл алыңыз
• 8. Каржылык жардамды карап көрүңүз

Эгер сизде метастатикалык эмчек рагы (МБК) диагнозу коюлган болсо, анда өзүңүзгө туура кам көрүү - бул эң маанилүү нерселердин бири. Жакындарыңыздын колдоосу маанилүү, бирок убакыттын өтүшү менен өзүмө боорукердик менен мамиле кылуу, абалды жөнгө салуу жана жакшы жашоодон ыракат алуу үчүн ушунчалык маанилүү экендигин билдим.

Өзүн өзү кароо ар бир адамда ар башка, бирок күн сайын мага сегиз нерсе жардам берет.

1. Чачыңызга кам көрүңүз

Жок, ал тайыз эмес. Диагноз койгондон бери эки жолу чачым түштү. Таз болуу дүйнөгө рак оорусу менен ооругандыгын жарыялайт. Сизде башка арга жок.

Мен дагы деле химия жасайм, бирок чачымдын түшүшүнө түрткү бербейт. Мастэктомия жана боорго жасалган операциялардан кийин чачымды кургатуу үчүн колумду көтөрүп туруу кыйынга турду, бул мен аны көзөмөлдөөнүн бирден-бир жолу (менин узун, өтө жоон жана тармал чачым бар). Ошентип, мен өзүмдү стилистим менен жума сайын жууп-тазалоо менен сыйлайм.

Бул сенин чачың. Каалаганыңызча кам көрүңүз! Бул өзүңүзгө тез-тез сокку уруу дегенди билдирсе дагы.

2. Сыртка чыгуу

Рак оорусу менен ооруганыңыз үрөйдү учурат. Мен үчүн сыртта сейилдөө башка эч нерсеге жарабаган жардам берет. Дарыянын куштарын жана үндөрүн угуу, булуттарды жана күндү карап, асфальттагы жамгыр тамчыларын жыттап туруу - мунун бардыгы абдан тынч.

Жаратылышта болуу сизди борборлоштурууга жардам берет. Биз басып өткөн жол бул нерселердин табигый тартибинин бир бөлүгү.

3. Тазалоо кызматына инвестиция салыңыз

Ракты дарылоо аз кандуулукка алып келиши мүмкүн, бул сизди аябай чарчоону сезет. Дарылоо ошондой эле лейкоциттердин санын азайтып, инфекция жуктуруп алуу тобокелдигин жогорулатат.

Өзүңүздү чарчап-чаалыгуу сезими жана инфекция жуктуруп алуу коркунучу жогору болсо, ваннанын кир полун тазалоого тынчсызданып жатасыз. Ошондой эле, ванна бөлмөсүнүн полун сүртүү үчүн баалуу убакытты ким өткөргүсү келет?

Ай сайын тазалоо кызматына инвестиция салуу же үй кызматкерин алуу көптөгөн көйгөйлөрдү чечиши мүмкүн.

4. Өзүңүздүн чектелген нерселериңизди билип алыңыз

Тогуз жылдык дарылоодон кийин, мурун жасай алган кээ бир нерселерди жасай албай калдым. Мен киного бара алам, бирок кечки тамакка жана киного барбайм. Түшкү тамакка чыксам болот, бирок түшкү тамактанууга чыгып, дүкөн кылбайм. Күнүнө бир гана иш менен чектелишим керек. Эгерде мен аны ашып кетсем, анда мен жүрөгүм айланып, бир нече күнгө чейин жүрө турган баш оору менен төлөйм. Кээде төшөктөн тура албай калам.

Чектөөңүздү билип, аларды кабыл алыңыз жана бул үчүн күнөөлүү эмеспиз. Бул сенин күнөөң эмес. Ошондой эле, жакындарыңыздын мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чектелүү экендигин да билип алыңыз. Эгер сиз көңүлүңүздө болбосо же эрте кетүү керек болсо, бул социалдык кырдаалды жеңилдетиши мүмкүн.

5. Хоббилерди табуу

Хобби - көңүлүңүздү чөгөрүп, көңүлүңүздү чөгөрбөсөңүз болот. Жумушумду таштап кетүү кыйынчылыктарынын бири - менин абалымдан башка көңүл бура турган эч нерсе жок.

Үйдө отуруп, ооруңуз жөнүндө ойлонуу сиз үчүн жакшы эмес. Ар кандай хоббилер менен алектенүү же убактыңызды өзүңүз чындап сүйгөн нерсеге арноо сизди жакшы сезүүгө жардам берет.

Боёк сыяктуу жөнөкөй нерсени колго алыңыз. Же скрепбукингде колуңузду сынап көрүңүз! Эгер сиз бир нерсени үйрөнүүнү кааласаңыз, анда азыр баштоого эң сонун убакыт келди. Ким билет? Жолдо жүрүп жаңы дос тапсаңыз болот.

6. Башкаларга жардам бериңиз

Башкаларга жардам берүү - адам жасай турган эң пайдалуу нерселердин бири. Рак сизге физикалык чектөөлөрдү алып келиши мүмкүн болсо да, акылыңыз дагы деле күчтүү жана жөндөмдүү.

Эгер сиз токууну жактырсаңыз, балким, рак илдетине чалдыккан балага же ооруканада жаткан бейтапка жууркан токуңуз. Сизди жаңы диагноз коюлган онкологиялык оорулуулар менен байланыштыра турган кайрымдуулук уюмдары бар, аларга кат жөнөтүп, дарылануу процессинде жардам бере аласыз. Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, анда Америка Рак Коому сыяктуу уюмга ыктыярдуу катышып, ал тургай жергиликтүү жаныбарлар үчүн баш паанек үчүн ит печенье жасай аласыз.

Жүрөгүң сени кайда алып барбасын, муктаж бирөө бар.Өзүңүздүн ден-соолугуңузду эсиңизден чыгарба (угуп калсаңыз үйгө кетиңиз!), Бирок башкаларга жардам бере албаганыңызга эч кандай себеп жок.

7. Сиздин абалыңызды кабыл алыңыз

Рак болот, ал сизге да болду. Сиз муну сураган жоксуз, же себеп кылган жоксуз, бирок кабыл алышыңыз керек. Балким, сиз бүткүл өлкө боюнча ошол тойго бара албайсыз. Балким, сиз сүйгөн жумуштан кетишиңиз керек болот. Аны кабыл алып өтүшөт. Бул сиздин абалыңыз менен тынчтыкты орнотуунун жана колуңуздан келген нерсенин жардамы менен бакыт табуунун бирден-бир жолу - бул сиздин сүйүктүү телекөрсөтүүдө жөн эле ичкиликке берилип жатса дагы.

Убакыт тез өтүп жатат. Бул жөнүндө MBC менен иштеген бизден башка эч ким билбейт. Сиздин көзөмөлүңүздөн чыккан бир нерсеге капаланып, убакытты эмне үчүн коротосуз? Болгон убактыңызды баалап, аны туура пайдаланыңыз.

8. Каржылык жардамды карап көрүңүз

Ракты дарылоо жана дарылоо каражатыңызга оорчулук келтирери шексиз. Андан тышкары, ден-соолугуңузга көңүл буруу үчүн жумуштан кетишиңиз керек болушу мүмкүн. Эгер сиз каржы маселесине тынчсызданып, үйдү тазалоо кызматы же жума сайын жарылуу сыяктуу нерселерди сатып ала албай тургандай сезсеңиз, бул түшүнүктүү.

Эгер ошондой болсо, анда сизде каржылык программалар бар. Бул сайттар каржылык жардам көрсөтүшөт же каржылык жардамды алуу жөнүндө кошумча маалымат беришет:

• Cancercare
• Ракка каршы финансылык жардам коалициясы (CFAC)
• Лейкемия жана Лимфома Коому (LLS)