9дан 5ке чейин иштеген жумуш жана псориазды башкаруу: Ийгиликке байланыштуу кеңештер

Мазмун

• Псориаз жана жумуш орду
• Босс жана кесиптештериңиз менен сүйлөшүңүз
• Дарыгер менен иштөө
• Өзүңдү тарбияла
• Жакшы өзүн-өзү сактоо менен машыгыңыз
• Учуп кетүү

Псориаз менен жашап жатканда кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн. Эгерде сиз 9дан 5ке чейинки жумушта иштесеңиз жана псориаз менен ооруй турган болсоңуз, анда жумушуңуздун талаптарын өзүңүздүн муктаждыктарыңыз менен баланстоону үйрөнүшүңүз керек. Бул жөнөкөй маселе эмес, бирок мүмкүн эмес. Сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызды билдирип, өзүңүздү коргоп, тең салмактуулукту жана симптомдоруңузду көзөмөлдө кармап туруунун жолдорун табышыңыз керек.

Ушул себептерден улам, псориаз сиздин кесиптик жашооңузду татаалдаштырышы мүмкүн:

• Сергек, өмүр бою кам көрүүнү талап кылган өнөкөт аутоиммундук шарт бар.
• Сиздин абалы териңиздин жабыркашына алып келип, оорушу мүмкүн жана аны купуя сактап калуу кыйын.
• Сиз шартка байланыштуу оору сезиши мүмкүн.
• Сиздин дарылоолоруңуз жумуш убактыңызга тоскоол болушу мүмкүн.
• Дарыгердин дайындалышына жумуш убактысында гана катышуу керек болушу мүмкүн.
• Сиздин жумушуңуз псориазды ого бетер начарлаткан жаман адаттарды жана стрессти пайда кылышы мүмкүн.

Бул кыйынчылыктар сиздин кесиптик ийгилигиңизди чектөөгө тийиш эмес. Жумушта да, псориазды башкарууда да ийгиликке жетүүнүн көптөгөн жолдору бар.

Псориаз жана жумуш орду

Псориаз менен иштөөгө болот, бирок жумушчуга жана жумушчу жайга абал оор. Европалык Дерматология Журналында жүргүзүлгөн изилдөө псориаздын төмөнкүлөргө алып келерин аныктады:

• эрте пенсияга чыгуу
• оорулуу өргүүнү колдонуу
• кесибиндеги өзгөрүүлөр
• жумуш ордунда өзгөрүүлөр, көбүнчө теринин кыжырдануусун болтурбоо үчүн

Бирок бул факторлор жемиштүү кызматкер болууга жол бербейт. Ден-соолугуңузга олуттуу мамиле жасап, абалыңызды жана ыңгайлуу иштөөнүн жолдорун издешиңиз керек. Сиз псориаз менен жашап жатканда кесиптик жашооңузду кеңейтүүнүн бир нече жолу бар:

Босс жана кесиптештериңиз менен сүйлөшүңүз

Ден-соолугуңуздун абалы жана ден-соолукка байланыштуу башаламандыктан алыс болуунун жөнөкөй жолу - сиздин псориаз жөнүндө ачык айтуу. Псориазды жетекчиңиз менен талкуулоо үчүн ылайыктуу убакыт таап, андан соң кесиптештериңиз менен маалымат алмашуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Жетекчиңиз менен бөлүшкүңүз келген айрым ойлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• псориаз сенин ишине кандайча таасир этет
• компьютердик жабдуулар же атайын кеңсе отургуч сыяктуу кандай жардамчы шаймандар керек
• эмне үчүн медициналык жолугушууларга баруу үчүн ийкемдүү график талап кылынышы мүмкүн
• жумушчу жайыңызга барып, керектүү дарылоону, мисалы, актуалдуу кремдерди колдонсоңуз болот

Кесиптештериңиз сиздин абалыңыз жөнүндө сүйлөшүүдөн пайда көрүшү мүмкүн. Жөнөкөй фактылар менен бөлүшүү жана суроолорго жооп берүү, иш ордунда түшүнүктүү мамилелерди түзүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.

Псориаз жөнүндө сүйлөшүү сизге абалы жөнүндө баарлашуу керек дегенди билдирбейт. Псориаз - бул жеке маселе, ошондуктан сиз айрым маалыматтарды купуя сактап коюңуз. Ошондой эле, ашып-ташып туруудан сактанганыңыз акылдуулукка жатат. Сиз талкуулаган маалыматты иш ордуңузга тиешелүү сактоого аракет кылыңыз.

Дарыгер менен иштөө

Туура, башкарылуучу дарылоо планын түзүү дарыгерден башталат:

• 9-дан 5-жумушка чейин макулдашылган дарылоо планына ылайык ишениңиз.
• Дарыгердин кеңсесине жумуш убактысын жана дарыгердин убактысын ылайыкташтырган жолугушууларды белгилөө жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Жумушуңуздун талабына жана саатына жараша дарылоого байланыштуу кыйынчылыктарды дарыгериңиздин көңүлүнө алыңыз.
• Абалыңызды начарлатпаш үчүн псориаз триггерлеринен оолак болуунун жолдорун талкуулаңыз.

Өзүңдү тарбияла

Псориаз менен жашоо сизден шарттар, мүмкүнчүлүктөрүңүз жана жумушуңузда кандай мыйзамдар же саясаттар коргой тургандыгы жөнүндө билүүнү талап кылат.

• Псориаздын денеңизге кандайча таасир этерин түшүнүп, абалды ого бетер начарлатуучу триггерлерден кантип сактансаңыз болот. Аларга жаман тамактануу, начар уктоо, машыгуунун жетишсиздиги, тамеки тартуу жана ичүү кирет.
• Өзүңүздүн жүгүңүздү кантип көтөрө алаарыңызды аныктап алыңыз. Стресс - псориаздын күйүп кетишинин маанилүү фактору, ошондуктан ага себеп болгон жагдайлардан алыс болуңуз.
• Жумушуңузда же жагдайыңызда кандайдыр бир кыйынчылыктар пайда болсо, жумуш ордунда сизди коргогон саясаттар жана мыйзамдар жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Жакшы өзүн-өзү сактоо менен машыгыңыз

Көпчүлүк адамдар жумуш менен жашоонун ортосунда жакшы балансты табууга умтулушат. Сизде псориаз бар болсо, жумуш / жашоо балансы андан да маанилүү. Себеби, ден-соолугуңуз начарлап кетпеши үчүн, ден-соолукка пайдалуу адаттарды сактоо керек.

Өзүн өзү кароо үчүн туура уктоо, тамактануу жана машыгуу кирет. Үйдө ден-соолукту чыңдоо үчүн жумуш убактыңызды көзөмөлдөп турууну унутпаңыз. Дайыма көнүгүү жасоо, убакытты туура пайдаланууну талап кылат, ошондой эле күн сайын уктоо жетиштүү.

Психикалык ден-соолугуңузду сактап калуу дагы маанилүү. Псориазга таасир эткен стресстен тышкары, тынчсыздануу жана депрессия менен ооругандарда көбүрөөк кездешет. Кандай иш-аракет кылып жатканыңызды баалоо үчүн бир нече жолу артка кадам шилтегениңизди текшерип туруңуз, жана кандайдыр бир жардамга муктаж болсоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Учуп кетүү

Псориаз оорусу жумуш ордунда жүргөндө кыйын болушу мүмкүн, бирок иштөөнү мүмкүн эмес кылып койбошу керек. Жетекчиңиз жана кесиптештериңиз менен ачык пикирлешүү - сиздин жашооңузга ыңгайлуу шарт түзүүнүн биринчи кадамы.

Ден-соолугуңуздун абалы начарлап кетпеши үчүн жана жумуш ордунда чоң кыйынчылыктарды жаратпашы үчүн, биринчи кезекте ден-соолугуңузду биринчи орунга коюу керек экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Күнүмдүк жашооңузда сергек жашоо мүнөзүн эске алуу керек. Тең салмактуу тамактануу, үзгүлтүксүз машыгуу, эс алууга жана уктоого убакыт табуу узак мөөнөттүү псориазга жардам берет.