Сезүүдөн ажыратуу танкынын терапиясы жөнүндө сиз билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Сезимтал депривация танкы (изоляция танкы) деген эмне?
• Сезгичтиктен ажыратуу таасири
• Сенсордук депривация танкасында галлюцинация барбы?
• Бул менин чыгармачылыгымды арттырабы?
• Ал концентрацияны жакшыртып, көңүлдү топтой алабы?
• Бул спорттук көрсөткүчтү жакшыртабы?
• Сезимтал депривация танкынын артыкчылыктары
• Сезимтал депривация танкы тынчсызданууну дарылайбы?
• Бул ооруну басаңдата алабы?
• Жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгын жакшырта алабы?
• Бул мени бактылуу кылабы?
• Сезгичтиктен ажыратуу цистернасынын наркы
• Сезүүдөн ажыратуу танк процесси
• Ала кетүү

Сезимтал депривация танкы (изоляция танкы) деген эмне?

Чектелген курчап турган чөйрөнү стимуляциялоочу терапия (REST) ​​үчүн изолятор же флотация танкы деп аталган сенсордук ажыратуу танкы колдонулат. Бул караңгы, үн өткөрбөгөн бак, ага бут же андан аз туздуу суу куюлат.

Биринчи танк 1954-жылы америкалык дарыгер жана нейробиолог Джон Лилли тарабынан иштелип чыккан. Ал танкты бардык тышкы дүүлүктүргүчтөрдү жок кылуу менен аң-сезимдин келип чыгышын изилдөө максатында жасаган.

Анын изилдөөлөрү 1960-жылдары талаштуу бурулушка барган. Мына ошондо ал LSD, галлюциногендик жана кетаминдин таасири астында сезгичтик жактан ажыратуу менен эксперимент жүргүзө баштайт, ал тез тынчтандыруучу жана транс сыяктуу абалды жаратуу жөндөмү менен белгилүү.

1970-жылдары коммерциялык калкыма танктар түзүлүп, ден-соолукка пайдалуу экендиги изилдене баштаган.

Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча флоат терапиясын сунуш кылган флоат борборлору жана курорттору менен сенсордук депривация танкасын табуу оңой.

Алардын популярдуулугунун жогорулашы бир жагынан илимий далилдерге байланыштуу болушу мүмкүн. Изилдөөлөргө ылайык, сенсордук депривация танкасында сүзүп жүргөн убакыт ден-соолугу чың адамдарда пайдалуу жактары болушу мүмкүн, мисалы, булчуңдардын эс алуусу, уйкунун жакшырышы, оорунун басаңдашы, стресстин жана тынчсыздануунун төмөндөшү.

Сезгичтиктен ажыратуу таасири

Сезгичтиктен ажыратуу идишиндеги суу теринин температурасына чейин ысытылат жана Эпсом тузу менен (магний сульфаты) каныккандыктан, сууда сүзүү жөндөмүн камсыз кылат, ошондо сиз жеңил сүзүп кетесиз.

Сиз танктын ичине жылаңачтанып кирип, сырткы дүүлүктүрүүдөн, анын ичинде үн, көрүү жана тартылуу күчүнөн айрылып каласыз, танктын капкагы же эшиги жабык. Жымжырттыкта ​​жана караңгылыкта салмаксыз сүзүп жүргөнүңүздө, мээ терең жайгарылган абалга кириши керек.

Сезимтал депривация танк терапиясы мээге галлюцинациядан баштап, чыгармачылыкка чейинки бир нече таасирди тийгизет деп айтылат.

Сенсордук депривация танкасында галлюцинация барбы?

Көпчүлүк адамдар сенсордук депривация бакында галлюцинация болгонун айтышкан. Көптөгөн жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, сенсордук жетишсиздик психоз сыяктуу тажрыйбаларды пайда кылат.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө 46 адамды галлюцинацияга канчалык жакын экендигин эки топко бөлгөн. Окумуштуулар сенсордук жетишсиздик жогорку жана төмөн сезимтал топтордо дагы ушундай тажрыйбаларды жараткандыгын жана ал жогору болгон топтогу галлюцинациялардын жыштыгын көбөйткөнүн аныкташты.

Бул менин чыгармачылыгымды арттырабы?

2014-жылы European Journal of Integrative Medicine журналында жарыяланган макалага ылайык, сенсордук депривация резервуарында сүзүп жүрүү оригиналдуулукту, фантазияны жана интуицияны жогорулатуу боюнча бир нече изилдөөдө табылган, бул алардын бардыгы чыгармачылыктын өркүндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Ал концентрацияны жакшыртып, көңүлдү топтой алабы?

Бар болгон изилдөөлөрдүн көпчүлүгү эски болсо да, сенсордук жетишсиздик фокусту жана концентрацияны жакшыртып, так жана так ой жүгүртүүгө алып келиши мүмкүн деген бир нече далил бар. Бул мектептеги жана ар кандай кесиптик топтордогу окууну өркүндөтүү жана натыйжалуулугун жогорулатуу менен байланыштырылды.

Бул спорттук көрсөткүчтү жакшыртабы?

Сезимтал депривация танк терапиясынын спорттук көрсөткүчтөргө тийгизген ар кандай таасири жакшы жазылган. Колледждин 24 студентинин арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө кандагы лактаттын көлөмүн азайтып, оор дене тарбиядан кийин калыбына келүүнү тездетүү натыйжалуу деп табылды.

2016 элита спортчуларынын 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөсүндө, катуу машыгуудан жана атаандаштыктан кийинки психологиялык калыбына келтирүү жакшырган.

Сезимтал депривация танкынын артыкчылыктары

Коркунуч, стресс жана өнөкөт оору сыяктуу шарттарда сенсордук депривация танктарынын бир нече психологиялык жана медициналык артыкчылыктары бар.

Сезимтал депривация танкы тынчсызданууну дарылайбы?

Flotation-REST тынчсызданууну азайтууда натыйжалуу деп табылды. А сенсордук депривация танкындагы бир сааттык сеанс стресс жана тынчсыздануу менен байланышкан бузулууларга кабылган 50 катышуучунун тынчсыздануу сезимин бир аз азайтып, маанайын көтөрө алгандыгын көрсөттү.

2016-жылы өзүн-өзү билдирип, жалпыланган тынчсыздануу бузулуусун (GAD) билдирген 46 кишинин арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө, депрессия, уйкунун кыйынчылыгы, ачуулануу жана чарчоо сыяктуу GAD белгилери азайгандыгы аныкталды.

Бул ооруну басаңдата алабы?

Өнөкөт ооруга сезгич депривация танк терапиясынын таасири бир нече изилдөөлөр менен тастыкталды. Бул чыңалуунун баш оорусун, булчуңдардын чыңалышын жана ооруну дарылоодо натыйжалуу экени көрсөтүлгөн.

Жети катышуучунун чакан изилдөөсү, камчы менен байланышкан ооруларды, мисалы, моюн оорусу жана катуулук жана кыймылдын кыскарган түрлөрүн дарылоодо натыйжалуу болду. Ошондой эле, ал стресстен улам болгон ооруну азайта турганы көрсөтүлгөн.

Жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгын жакшырта алабы?

Изилдөөлөргө ылайык, Флотация-REST терапиясы стресстин деңгээлин төмөндөтүп, уйкуну жакшырткан терең релаксация аркылуу жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду жакшыртат. Өнөкөт стресс жана уйкунун жетишсиздиги кан басымдын жогорулашына жана жүрөк-кан тамыр ооруларына байланыштуу.

Бул мени бактылуу кылабы?

Флотация-REST жөнүндө көптөгөн дооматтар бар, алар чоң бакыт жана эйфорияны сезишет. Адамдар жеңил эйфорияны баштан кечирип, бакубаттуулук жогорулап, сенсордук депривация танкты колдонуп, терапиядан кийин оптимисттик маанайда болушканын билдиришти.

Башкалары руханий окуялардан, ички бейпилдиктен, күтүлбөгөн руханий түшүнүктөн жана жаңы төрөлгөндөй сезимден кабар беришкен.

Сезгичтиктен ажыратуу цистернасынын наркы

Сиздин үйүңүздөгү сенсордук танк танктын баасы $ 10,000 менен $ 30,000 ортосунда болушу мүмкүн. Флотациялык борбордо же флоат-спа мейкиндигинде бир сааттык сүзүү сессиясынын баасы жайгашкан жерине жараша болжол менен 50-100 долларды түзөт.

Сезүүдөн ажыратуу танк процесси

Флотация борборуна жараша процесс бир аз өзгөрүп турушу мүмкүн, бирок сенсордук ажыратуу резервуарындагы сеанс адатта төмөнкүчө жүрөт:

• Сиз флотациялык борборго же СПАга келип, биринчи жолу келип калсаңыз, эрте келесиз.
• Бардык кийимдериңизди жана зер буюмдарыңызды алып салыңыз.
• Бакка кирердин алдында душ.
• Бакка кирип, эшикти же капкакты жаап коюңуз.
• Акырын жатып алып, суунун көтөрүлүшү сүзүп кетүүгө жардам берсин.
• Сиздин эс алууңузда музыка 10 мүнөт ойнолот.
• Бир саат сүзүп өтүңүз.
• Сеансыңыздын акыркы беш мүнөтүндө музыка жаңырат.
• Сеансыңыз бүткөндөн кийин танктан чыгып кетиңиз.
• Дагы бир жолу душ алып, кийинип алыңыз.

Эс алуу жана сабактан көбүрөөк пайда алуу үчүн, сессиядан болжол менен 30 мүнөт мурун бир нерсе жеп туруу сунушталат. Ошондой эле кофеинден төрт саат мурун баш тартуу пайдалуу.

Сессиянын алдында кыруу же мом алуу сунушталбайт, анткени суунун тузу терини дүүлүктүрөт.

Айызы келген аялдар айызы бүткөндөн кийин сессияны башка күнгө жылдырышы керек.

Ала кетүү

Туура колдонулганда, сенсордук депривация танкы стресстен арылтып, булчуңдардын чыңалышын жана ооруну басат. Ошондой эле, бул сиздин маанайды жакшыртууга жардам берет.

Адатта, сезүү жөндөмүн жоготуучу бактар ​​коопсуз, бирок ден-соолугуңуз же көйгөйлөрүңүз бар болсо, аны колдонуудан мурун дарыгерге кайрылсаңыз жакшы болот.