Аялдардын эркектерге караганда анча активдүү эместигинин шок себеби

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кээ бир күндөрү жамбаш сабагыңызга баруу башкаларга караганда кыйыныраак сезилет. Сиз чарчадыңыз, бир жумадан бери дүкөнгө бара элексиз жана бактылуу саатыңыз көрүнөт ошондуктан алда канча кызыктуу - шылтоолордун тизмеси узун. Бирок, белгилүү болгондой, аялдарды спорт залынан чыгарбай турган эң чоң тоскоолдук социалдык календарга жана иштердин тизмесине караганда физикалык илинчектерге байланыштуу болушу мүмкүн.

Дартмут университетинин окумуштуулары аялдар менен физикалык активдүүлүктүн ортосундагы тоскоолдуктарды карап чыгуу үчүн изилдөө башташты (аялдар эркектерге караганда азыраак активдүү болушат, бирок салкын эмес) жана алар бул тоскоолдуктарга масштабдагы сан катуу таасир этиши мүмкүн экенин аныкташты (ал тургай азыраак Баракелде).

Изилдөө үчүн изилдөөчүлөр аялдардын тобун BMIнин негизинде ар кандай салмак категорияларына бөлүшкөн. Андан кийин ар бир топко эки түрдүү анкета ыкмасын колдонуу менен алардын физикалык активдүүлүгү жана активдүүлүгүнө тоскоол болгон нерселер тууралуу бир катар суроолор берилди. Биринчиден, изилдөөчүлөр алдын ала айтылган суроолорду колдонуу менен салттуу сурамжылоо ыкмасын колдонушту. Андан кийин, алар катышуучулар өз жоопторун жаза турган экинчи ачык сурамжылоону өткөрүштү.

Жыйынтыктары журналда жарыяланган Коомдук саламаттык сактоо, көрсөткөн жооптор топтому менен чектелгенде, ар бир салмак категориясындагы аялдар тер сессияларына катышпай калышынын негизги себеби катары өзүн өзү тарбиялоонун жоктугун айтышкан. Бирок аялдарга өздөрүнүн тоскоолдуктары менен жазууга уруксат берилгенде, кызыктуу бир нерсе болду: аялдын BMI канчалык жогору болсо, ал жаракат алуу же денеге илинип калуу сыяктуу физикалык тынчсызданууларды ошончолук көп келтирет. болуу ашыкча салмак. (Бир аз денени сүйүү инфосу керек? Эмне үчүн #LoveMyShape кыймылы ушунчалык күчтүү экенин көрсөткөн бул аялдарды карап көрүңүз.)

Башкача айтканда, бул көңүлдү чөгөрүүчү спиральга айланышы мүмкүн: физикалык активдүүлүгүңүздү калтыруу салмактын өсүшүнө алып келиши мүмкүн, бул спорт залга барууну дагы кыйындатат. Эгерде сиз өзүңүздүн денеңизди начар сезип жатсаңыз, жакшы машыгуудан кийин өзүңүздү кандай сонун сезериңизди эстеңиз. Иштер. Ар бир. Убакыт.

Үчүн карап чыгуу