Сиз кант орозосун баштоо керекпи?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул айдын мукабасынын модели, супержылдыз Эллен ДеЖенерес Shapeке кантка оордук бергенин жана өзүн абдан жакшы сезгенин айтты.

Анда канттын эмнеси жаман? Ар бир тамак – бул денеңизди күйгүзүүгө, энергияңызды максималдуу көбөйтүүгө жана өзүңүздү мыкты сезип, жакшы көрүнүүгө жардам берген азыктарды жеткирүү мүмкүнчүлүгү. Тазаланган кант менен толтурулган азыктар, момпосуй, бышырылган азыктар жана сода сыяктуу үч көрсөткүч боюнча тең белгини колдон чыгарышат.

Кант тез сиңип кетет, андыктан ал кыска убакыттын ичинде энергияны бөлүп чыгарат, андан кийин тез эле апатия, ачуулануу жана ачка болуу сезимин калтырат. Жана, албетте, канттуу тамактар ​​антиоксиданттар, витаминдер, минералдар жана була менен камтылган эмес. Бул негизги азыктар энергияны сактап, ден соолугуңузду сактоого гана эмес; алар дагы жаркыраган теринин, ажарлуу чачтын жана ичтин шишигинин ачкычы!

Эгерде сиз азыр таттуу тамактарга, айрыкча чындап иштетилген түргө, күнүнө бир нече жүздөн ашык калория сарптасаңыз, анда сиз өтө көп жеп жатасыз. Тазаланган кантты кыскартуу же таптакыр тыныгуу сизди дароо жакшы сезүүгө, диетаңыздын сапатын жогорулатууга, ал тургай бир нече килограмм арыктоого жардам берет.

Өзүңүздүн "кантыңызды тез" жасоо үчүн (DeGeneres аны чакыргандай), бул 3 кадамдуу планды колдонуп көрүңүз:

1) Кийинки эки жумада кант жана/же жүгөрү сиропунан жасалган бардык тамактарды кесип салыңыз.

2) Таттуу тишиңизди канааттандырыңыз. Кадимки канттуу тамактарды же закускаларды жемиштердин бейсбол өлчөмүндөгү бөлүгү менен алмаштырыңыз.

3) Мөмөнү белок менен жупташтырыңыз. Комбо сизге жемиштин табигый түрдө пайда болгон кантын жемишти жегенге караганда жайыраак сиңирүүгө жардам берет жана ал сизди узагыраак толук сезүүгө жардам берет.

Мөмө-жемиш кызыксызбы? Менин үч сүйүктүү тез жана оңой тамагымды текшериңиз, алар сиздин энергияңызга зыян келтирбейт, анын ичинде черника ванилинин смузи.

Үчүн карап чыгуу