В5 витамининин жетишсиздигинин белгилери

Мазмун

• Ашыкча В5 витамини

Пантотен кислотасы деп да аталган В5 витамини организм үчүн өтө маанилүү, себеби ал кандагы кычкылтекти ташуучу холестерол, гормондор жана эритроциттерди өндүрүү сыяктуу иш-чараларга катышат. Анын бардык функцияларын бул жерден көрүңүз.

Бул витамин жаңы эт, түстүү капуста, брокколи, дан эгиндери, жумуртка жана сүт сыяктуу азыктардан табылышы мүмкүн жана анын жетишсиздиги төмөнкүдөй белгилерге алып келиши мүмкүн:

• Уйкусуздук;
• Бутта күйүп жаткан сезим;
• Чарчоо;
• Неврологиялык оорулар;
• Буттун карышы;
• Антителонун аз өндүрүлүшү;
• Жүрөк айлануу жана кусуу;
• Ичтин оорушу жана спазмы;
• Респиратордук инфекциялардын көбөйүшү.

Бирок, бул витамин көптөгөн тамак-аштарда оңой эле кездешет, анткени анын жетишсиздиги сейрек кездешет жана көбүнчө алкоголдук ичимдиктерди, карыларды, ичеги-карын көйгөйлөрү, мисалы, Крон оорусу жана төрөттөн сактануучу таблеткаларды ичүү сыяктуу тобокелдик тобунда кездешет.

Ашыкча В5 витамини

Ашыкча В5 витамини сейрек кездешет, анткени аны заара менен оңой эле кетиришет, витаминдүү кошумчаларды колдонгон адамдарда гана пайда болот, ошондой эле диарея жана кан агуу коркунучу жогорулаган сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, В5 витамининин кошулмаларын колдонуу антибиотиктерди жана Альцгеймерди дарылоодо дары-дармектердин таасирин төмөндөтүп, дарыгер же диетолог тарабынан сунуш кылынышы керектигин унутпоо керек.

В5 витаминине бай азык-түлүктөрдүн тизмесин караңыз.