Кантип уктоо керек балаңызды машыктыруу

Мазмун

• Бөбөктөр үчүн уйкуну үйрөтүү ыкмалары
• Өчүп кетүү ыкмасы
• Ыйлатуу ыкмасы
• Эс алуунун ыкмасы
• Кичинекей баланы бешиктен керебетке кантип өткөрүү керек?
• Кичинекей балдардын укташына жардам берүү үчүн уктаар алдында күнүмдүк режимди түзүңүз
• Нап убакыт уйкусун үйрөтүү боюнча кеңештер
• Малышта уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү
• Кесипкөй кишини качан көрүш керек?
• Алып кетүү

Балаңыздын уйку адаттары сизди чарчап бүттүбү? Көптөгөн ата-энелер сиздин ордуңузда болушкан жана сиздин кандай абалда экениңизди жакшы билишет.Капа болбоңуз, бул дагы өтүп кетет. Бирок миллион долларлык суроо качан болот?

Балаңыз ымыркай кезинде эле "жакшы" уктап жаткан болсо дагы, сиз кичинекей кезине жеткенде, уйку алардын эсинде эң акыркы нерсе экендигин байкадыңыз. Бул өзгөрүүнүн жөнөкөй түшүндүрмөсү жок болсо да, бөбөгүңүзгө уйкуну жакшы көрүүгө жардам берүүчү бир нече ыкма бар.

Бөбөктөр үчүн уйкуну үйрөтүү ыкмалары

Ар бир балага бирден универсалдуу ыкма иштесе, уйкуга машыгуу канчалык оңой болорун элестетип көрсөңүз. Бирок, албетте, биз кемчиликсиз дүйнөдө жашабайбыз. Ата-эне тарбиялоонун бардык башка аспектилери сыяктуу эле, ар бир балага эч ким жардам бербейт.

Демек, кичинекей балаңыздын укташын кааласаңыз, балаңызга жана үй-бүлөңүзгө ылайыктуу ыкманы тапмайынча, ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүшүңүз керек.

Өчүп кетүү ыкмасы

Эгер сизде кармалганга же уктап жатканга көнүп калган кичинекей балаңыз бар болсо, ымыркайлар үчүн эң ылайыктуу, уйкуга үйрөтүү ыкмасына окшоп, соолуп бара жаткан ыкманы карап көрүшүңүз мүмкүн.

Төшөктөн уктап жаткан төшөккө өтүү чоң өткөөл болушу мүмкүн, андыктан балаңыздын уктап калуу үчүн колдонгон түнкү эркелетүү муздак үндөрүн алып кетүү алар көтөрө алгандан да көп болушу мүмкүн.

Төмөндө биз сүрөттөп жаткан солгундатуу ыкмасы (бир нече вариациялары бар) балаңызга керектүү кучакташууларды жана кучактоолорду берет, ошол эле учурда акырындап өз алдынча уктап калууга ыңгайлашат.

Балаңызды бешикке же керебетке жаткызыңыз, бирок алар уйкусуз, бирок уйкусу качып, бөлмөдөн чыгып, эшигиңизди жаап алыңыз. Эгер кичинекей бөбөгүң ызаланып кетсе, дароо бөлмөгө кайра кирбе. Беш мүнөт күтүп, ыйлай берсе гана кире бериңиз.

Эгер сизге дагы бир жолу кирүү керек болсо, кичинекей балаңызды жоошутканга чейин далысын ушалап тынчтандырыңыз - андан кийин бөлмөдөн чыгып кетиңиз.

Эгер кичинекей бөбөгүңүз дагы бир жолу ыйласа, анда процессти кайталаңыз. Бул ыкманы балаңыз уктап калгыча уланта бериңиз.

Эгерде сиздин бөбөгүңүз төшөктө уктап жатса, сиз аларды бөлмөдөн керебетинен издеп тапсаңыз, аларды кайра салып коюу үчүн көтөрүп алышыңыз керек. Тез кучактап, кучакташуу аларды тынчтандырат Аларга керек, бирок аларды төшөгүндө жатып тынчтандырып бүтүрүңүз. Андан кийин кооз чыгууну жаса.

Эми, бул бир нече түнгө созулушу мүмкүн, бирок көңүлүңүздү чөгөрбө. Өчүп бараткан ыкма кичинекей бөбөгүңүзгө өзүн-өзү кантип тынчтандырууга үйрөтөт, ошондо алар акыры эч нерсени билбей уктатышат.

Ыйлатуу ыкмасы

"Ыйлап жибер" ыкмасы айрым ата-энелердин сүйүктүү ыкмасы эмес экени түшүнүктүү. Олуттуу түрдө, кимдир бирөө баласынын кыйкырганын жана бир саатка же андан көпкө ыйлаганын уккусу келет?

Бул чечкиндүү бала үчүн иштебей калышы мүмкүн болгон солгундатуу ыкмасына сонун альтернатива. Балаңыздын бөлмөсүнө келип, аларды кучактап, тынчтануу үчүн, алар түнү бою ызы-чуу салууга көңүл бурушу мүмкүн. Себеби, акыры, алар бөлмөгө кире берсеңиз болот.

Ыйлап жиберүү ыкмасы менен, алар канчалык ыйлашса дагы, бөлмөгө кайра кирбейсиз. Тескерисинче, босогодо башыңды калкалап гана: "Сен жакшы, мен сени сүйөм" деп коё бересиң.

Бул ыкманын айрым айырмачылыктары белгиленген аралыктагы кайтып келүү же балаңызды тынчтандыруу үчүн кеткенден кийин кайтып келгенге чейинки убакытты акырындык менен көбөйтүүнү камтыйт.

Алардын ыйлаганын угуу канчалык орой болбосун, бирок ал солгундап калган ыкмага караганда тезирээк иштеши мүмкүн. Чындыгында, эң көп уйкуга туруштук бере албаган кичинекей балдар бир нече саат бою ыйлап же кыйкырышы мүмкүн. Бирок иштин мындай ыкмасы үчүн сиз багындыра албайсыз, антпесе алар көпкө чейин ыйлоо - бул алардын каалаганына жетүү экендигин билишет.

Эс алуунун ыкмасы

Балаңызды төшөгүңүздөн өз керебетине которуу керекпи? Бир ыкма - балаңызды өз керебетине жаткырып, андан кийин бир нече түнү бөлмөсүндө аба матрасында эс алуу.

Кичинекей балаңыз төшөгүндө жайлуу болгондон кийин, керебетинин жанындагы отургучка отуруп, андан кийин уктап калгандан кийин бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Бир-эки түн отургучта отуруп, үчүнчү түнү балаңызды жаткырып, бөлмөдөн чыгып кетиңиз.

Эгер балаңыз ызаланып жатса, бөлмөдө башыңызды көтөрүп чыгып, тынчтануудан мурун (солуп бараткан элементтерди карызга алып, кыйкыруу ыкмалары) уктап калбасын билүү үчүн беш мүнөт күтүңүз.

Кичинекей баланы бешиктен керебетке кантип өткөрүү керек?

Балаңызды чоң баланын керебетине которууга кубангандырсыз, бирок алар чынбы?

Чындыгында, бул өтүү үчүн эч кандай сыйкырдуу саны жок. Бул чындыгында балаңыздан көз каранды, бирок ал 1/2 жаштан 3 1/2 жашка чейин болушу мүмкүн.

Убакыт келди деген белгилерге балаңыз бешиктен кантип чыгууну үйрөнүп жаткандыгы, же кичинекей балаңыз толук идишке үйрөнүп, дааратканага кирүүгө муктаж болуп жаткандыгы кирет.

Сиздин балаңыз түнү бою төшөгүндө жатпай калуу мүмкүнчүлүгү бар экендигин билип коюңуз. Алар сиздин бөлмөгө кирип, сиздин уйкуңузду бузуп же үйдүн тегерегиндеги бузукулуктун кайсы түрүнө кирип кетиши мүмкүн.

Эки жолуңузга өтүүнү жеңилдетүү үчүн бир нече кеңеш:

• Айланаңызды тааныш, ыңгайлуу кылып алыңыз. Бөбөктүн керебетин бешик менен бир жерге жайгаштырып, бөлмөнү жасалгалоо каалоосу менен күрөшүңүз.
• Бир маалда өтө эле көп өзгөрүүлөр менен балаңызды капа кылбаңыз. Эгерде сиздин балаңыз горшок менен машыгып жатса, мектепке чейинки билим берүү мекемесинен баштаса же жаңы бир тууганды күтүп жатса, анда өтүүнү кийинкиге калтырыңыз жана бир эле мезгилде аларды өткөрүп бериңиз.
• Оң арматураны колдонуңуз. Пара менен чаташтырбоо үчүн, кичинекей балаңызды төшөктө калууга үндөө үчүн сыйлык системасын орното аласыз. Сыйлык арзан оюнчук, стикерлер, жада калса печенье болот.

Эсиңизде болсун, балаңыз кичинекей төшөккө жаткандан кийин, алар өз бөлмөсүндө же үйүңүздүн калган бөлүгүндө кароосуз, сыртка чыгып кетиши мүмкүн. Ушуну эске алып, баланы текшерип көргөнүңүз оң.

Мисалы, сиз китеп текчелерин, оромолдорду жана башка нерселерди байлап койсоңуз, балаңыз көтөрүлүп кетүүгө азгырылып кетсе, эми ал тапшырмаларды алдыда турган иштериңиздин тизмесине жылдырууга ылайыктуу учур болушу мүмкүн.

Кичинекей балдардын укташына жардам берүү үчүн уктаар алдында күнүмдүк режимди түзүңүз

Сиздин бөбөгүңүз - бул көнүмүш адат. Чоңдор күнүмдүк иш-аракеттерди кандайча аткарышса, балдар дагы ошондой кылышат. Туруктуу болуунун бир бөлүгү - бул болжолдуу түнкү режим, уктаардан болжол менен 30-60 мүнөт мурун башталат.

Эгер сиз ымыркай кезинде уктоо режимин киргизе элек болсоңуз, анда балаңыздын уктоо тартибине азыр кошуп көргүңүз келген кээ бир иш-чаралар:

• Түнкү ваннага түшүңүз. Жылуу суу бөбөгүңүздү тынчтандырып, эс алып, алардын акылын жана денесин уйкуга даярдайт.
• Жуунгандан кийин аларды пижамасына салып, тиштерин тазалаңыз. Эгер сиз горшок менен машыгып жатсаңыз же алардын памперси жок болсо, аларды дааратканага барыңыз.
• Убактыңыз тынч болсун. "Жуунгандан кийин" оюн убактысы эмес. Айланаңызда чуркоо кичинекей балаңызга дем берип, алардын уктап калышын кыйындатат. Телевизор же электрондук шаймандар жок жатып, уктаар алдында шамалды басуу мезгилин орнотуңуз. Андан көрө, табышмакты чогуу жасоону, китеп окууну, бөбөктөрдүн куурчактарын же тулпарларын төшөккө жаткырууну же дагы бир тынч иш-аракетти ойлонуңуз.
• Мелатониндин өндүрүлүшүн стимулдаштыруу үчүн жарыкты өчүрүңүз.
• Балаңыздын уктоосуна жардам берсе, крикет, жаан-чачын же шаркыратманын үнү сыяктуу фондо ак ызы-чуу салууну карап көрүңүз.
• Жайлуу уйку чөйрөсүн түзүңүз. Пардаларды жаап, бөлмөнү ыңгайлуу температурада кармаңыз.
• Кичинекей балаңызды тыкпастан мурун уктаар алдында окуяны окуп, тынчтандыруучу ырды ырдап же дагы бир тынчтандыруучу иш-аракет жасаңыз.

Малышта уктаар алдында күнүмдүк жашоонун эң маанилүүсү - ырааттуулук жана ашыкча стимуляциядан алыс болуу. Күнүгө кечинде реалдуу жасай турган жана башка камкорчу жасай ала турган нерселерди гана кошуңуз.

Нап убакыт уйкусун үйрөтүү боюнча кеңештер

Бөбөктөр жетиштүү уктабай калганда эмне болорун билесиңер - эбегейсиз зордук-зомбулук, ачуулуулук, келесоолор жана алардын ортосунда.

Түнкү убакыт эс тутумуңузду сактай алат, бирок эгерде бөбөгүңүз түнкүсүн уктоону жактырбаса, анда күндүз уйкуга чыдамдуу болушу мүмкүн.

Жогорудагы ыкмалар жана көнүмүш эрежелер күндүн каалаган убагында иштей алат, бирок бул жерде балаңыздан ашып түшүү үчүн бир нече бонустук кеңеш:

• Уктоо убактысынан бир аз мурун энергиялуу иш-аракеттерди пландаштырыңыз. Балаңыз ушунчалык чарчагандыктан, түшкү тамактангандан кийин эсиңизден чыгып кетет. Күнүмдүк режимди сактап, түшкү тамактан кийинки уктоо экинчи мүнөзгө айланат.
• Күн сайын бир эле убакытка эс алуу убактысынын графигин түзүңүз. Дагы, бул ырааттуулук жана алдын-ала болжолдонгон график жөнүндө. Эгер кичинекей бала жума ичинде күндүзгү же мектепке чейинки билим берүү мекемесинде уктабаса, дем алыш күндөрү үйдө бирдей уктаганга аракет кылыңыз.
• Түшкө маал эрте менен иштөө графиги. Эгер кичинекей балаңыз түштөн кийин уктап калса, алар уктаар алдында уктабай калышы мүмкүн.

Бир жолу балаңыз түнү менен 11-12 саат уктай баштайт (ооба, ошол болуп саналат мүмкүн), аларга эми уйку керек эмес. Күндүзкү тыныгуудан баш тартуу кыйынга турушу мүмкүн, бирок кечки уктоо сыйлык жеңилирээк болушу мүмкүн. Ошондой эле эс алуу убактысын тынч убакытка которсоңуз болот, бул сиздин кичинекей балаңызга жана сизге кубат берүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Малышта уйкуга байланыштуу көйгөйлөрдү чечүү

Балаңызды дагы деле уктай албай жатасызбы? Каршылык көрсөтүүнүн мүмкүн болгон себептери жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Айрым учурларда, кичинекей бөбөгүңөр менен алардын оюнда эмне болуп жатканын билүү үчүн баарлашуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.

Алар караңгыдан коркушу мүмкүнбү? Андай болсо, коридордун жарыгында туруу же түнкү жарыкты колдонуу чечим болушу мүмкүн. 2 жашка чейинки балдардын көпчүлүгүндө көлөкөдөн коркуу сезимин чагылдыруу үчүн тил билими жок болсо дагы, улгайган бөбөгүңүздөн бөлмөдө аларды убара кылган нерсени көрсөтүүсүн сурансаңыз болот. Кээде бөлмөдөгү кээ бир нерселерди көмүскөдөн арылтуу үчүн жылдыруу түнкү коркуу сезимдерин жоюуга жардам берет.

Мүмкүн, балаңызды эрте же кеч жатып уктайсыз. Уйкуга кетүү ыктымалдыгы жогору болгондо, 30 мүнөткө же бир саатка кечиктирбеңиз. Же кадимки уктаар алдында чарчаган белгилерди байкасаңыз, же алар жакынкы убактарда уктабай башташкан болсо, уктап жаткан убакты 30 мүнөт бир саатка эртерээк жылдырыңыз.

Кесипкөй кишини качан көрүш керек?

Кээде, уйку маселелери ата-энелер үчүн өтө эле чоң. Дал ошол учурда балаңыздын педиатры менен сүйлөшүүнү же уйку боюнча консультанттан сырттан жардам издөөнү каалайсыз.

Адис баланын уйкусундагы көптөгөн көйгөйлөрдү чече алат, анын ичинде:

• өтө эрте ойгонуу
• бешиктен керебетке өтүү
• чогуу уктоо
• баланын уйкусунун бузулушу

Жаман жагы консультациялар арзан эмес, бир түнгө калуу жана кийинки кам көрүү үчүн жүздөгөн же миңдеген адамдар коротушу мүмкүн.

Эгер сиз уйку боюнча кеңешчи сунуштасаңыз, алгач балаңыздын педиатры менен сүйлөшүңүз. Алар кеңеш же жолдомо бере алышат. Ден-соолукту камсыздандыруу провайдериңизден балдардын уйкусу боюнча консультанттар үчүн артыкчылыктарды сунуштап жатышкандыгын текшерип көргөнүңүз оң.

Ошондой эле уйку боюнча консультанттан эмгек акынын жылма шкаласы барбы же бир катар кызматтарды сунушташабы деп сурасаңыз болот. Сизге бир түнгө калууга же үйгө барганга караганда арзаныраак телефон консультациясы керек болушу мүмкүн.

Алып кетүү

Уйкуга машыгуу оңой эмес болушу мүмкүн. Кээ бир балдар каршылык көрсөтүшүп, кийинип кетишет, ал эми башкалар тез эле көнүп кетиши мүмкүн. Сиз баштаганга чейин, балаңыз спектрдин кайсы учунда болоорун билүүгө эч кандай мүмкүнчүлүк жок. Куулук ырааттуулук, жана, албетте, бир түндөн ашык ыкма менен жүрүү.