Социалдык медиа жана MS: Билдирмелериңизди башкаруу жана нерселерди келечекте сактоо

Мазмун

• Өкүлчүлүк
• Байланыштар
• Үн
• Салыштыруу
• Жалган маалымат
• Уулуу позитивдүүлүк
• Жазылууну токтотуу
• Колдоо көрсөт
• Чектерди коюңуз
• Жакшы мазмунду керектөөчү бол
• Алып кетүү

Социалдык тармактар ​​өнөкөт оорулар коомчулугуна күчтүү таасир эткендиги талашсыз. Сиздин тажрыйбаңыз менен бөлүшкөн адамдардын онлайн тобун табуу бир топ убакыттан бери оңой эле.

Акыркы эки жылдын ичинде, биз коомдук медиа мейкиндиги MS сыяктуу өнөкөт ооруларды көбүрөөк түшүнүү жана колдоо үчүн кыймылдын нерв борборуна айланып өнүгүп келе жаткандыгын көрдүк.

Тилекке каршы, социалдык тармактардын терс жактары бар. Жамандыктан жамандыктан жогору экенине ынануу - Интернеттеги тажрыйбаны башкаруунун маанилүү бөлүгү, айрыкча, ден-соолугуңа байланыштуу жеке нерселер жөнүндө маалымат бөлүшүү же керектөө.

Жакшы жаңылык, электр кубатын толугу менен өчүрүүнүн кажети жок. Эгерде сизде МС бар болсо, социалдык медиа тажрыйбаңызды туура пайдалануу үчүн бир нече жөнөкөй нерселерди жасай аласыз

Бул жерде социалдык тармактардын бир катар артыкчылыктары жана кемчиликтери, ошондой эле оң тажрыйбага ээ болуу боюнча кеңештерим бар.

Өкүлчүлүк

Башкалардын анык версияларын көрүп, ушундай диагноз менен жашаган адамдар менен байланышуу мүмкүнчүлүгү сиз жалгыз эмес экениңизди билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Өкүлчүлүк ишенимди арттырууга жардам берет жана MS менен толук кандуу жашоо мүмкүн экендигин эскертет. Тескерисинче, биз күрөшүп жаткан башкаларды көргөндө, өзүбүздүн күйүт жана капалануу сезимдерибиз нормалдашып, акталат.

Байланыштар

Дары-дармектерди жана симптомдорду башка адамдар менен бөлүшүү жаңы ачылыштарга алып келиши мүмкүн. Башка бирөөгө иштей турган нерсе жөнүндө билүү жаңы дарылоону же жашоо образын өзгөртүүгө түрткү бериши мүмкүн.

"Алган" адамдар менен байланышуу сиз баштан кечирген нерселерди иштеп чыгууга жардам берет жана күчтүү жол менен көрүнгөн сезүүгө мүмкүндүк берет.

Үн

Биздин окуяларды ошол жерге жайгаштыруу майыптык стереотиптерин жоюуга жардам берет. Коомдук медиа оюн талаасын деңгээлге көтөрөт, ошентип MS менен жашоо кандай экендиги жөнүндө окуяларды чындыгында МСсы бар адамдар айтып беришет.

Салыштыруу

Ар бир адамдын МС ар башка. Окуяңызды башкалар менен салыштыруу зыян келтириши мүмкүн. Социалдык тармактарда бирөөнүн жашоосунун эң көрүнүктүү окуясын гана көрүп жатканыңызды унутуу оңой. Алар сизден жакшы иштеп жатышат деп ойлошуңуз мүмкүн. Рухтун жетеги менен сезилгендин ордуна, алданып калгандай сезилиши мүмкүн.

Өзүңүздү өзүңүздөн начар абалда калган адамга салыштыруу дагы зыяндуу болушу мүмкүн. Мындай ой жүгүртүү ички жөндөмдүүлүккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жалган маалымат

Социалдык медиа MS менен байланышкан өнүмдөр жана изилдөөлөр жөнүндө кабардар болуп турууга жардам берет. Spoiler эскертүүсү: Интернеттен окуганыңыздын бардыгы чындыкка дал келбейт. Дарылоо жана экзотикалык дарылоо талаптары бардык жерде. Көптөгөн адамдар салттуу дары-дармектер жардам бербей калса, ден-соолугун калыбына келтирүү үчүн, башка бирөөнүн аракетинен кутулууга даяр.

Уулуу позитивдүүлүк

MS сыяктуу оору диагнозу коюлганда, жакшы санаалаш досторуңуз, үй-бүлөңүз жана жада калса бейтааныш адамдар ооруну кантип башкаруу керектиги жөнүндө суралбай кеңеш беришет. Адатта, мындай кеңеш татаал көйгөйдү - сиздин көйгөйүңүздү жеңилдетет.

Кеңеш туура эмес болушу мүмкүн жана ден-соолугуңуз боюнча соттолгондой сезилиши мүмкүн. Оор илдетке чалдыккан адамга "баары бир себеп менен болот" же "жөн гана позитивдүү ой жүгүрт" жана "MS сизди аныктай бербесин" деп айтуу жакшы жакка караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.

Жазылууну токтотуу

Өзүңүздүн жаныңызга жакын башка бирөөнүн оорусу жөнүндө окууга түрткү болушу мүмкүн. Эгер сиз бул нерсеге алсыз болсоңуз, анда сиз кармалган аккаунттардын түрлөрүн карап чыгыңыз. Эгер MS бар болсоңуз дагы, жок болсоңуз дагы, сизди жакшы сезбей турган аккаунтту байкап жаткан болсоңуз, жазылууну токтотуңуз.

Интернеттеги чоочун адамдын көз карашын өзгөртпөңүз же өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Социалдык тармактардагы эң жакшы нерселердин бири - бул ар бир адамга жеке окуяларын айтып берүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бардык эле адамдар ар бир адамга ылайык келе бербейт. Менин кийинки пунктунда мени алып келет.

Колдоо көрсөт

Өнөкөт оорулар коомчулугунда айрым аккаунттар майыптыгы бар жашоону бир аз жеңилирээк кылып көрсөткөндүгү үчүн сындалат. Башкалары өтө терс көрүнгөндүктөн, аларды чакырышат.

Ар бир адам өз окуясын башынан өткөргөндөй айтып берүүгө укуктуу экендигин түшүнүңүз. Эгер сиз мазмун менен макул эмес болсоңуз, анда анын артынан ээрчибеңиз, бирок кимдир бирөөнүн чындыгын бөлүшкөндүгү үчүн эл алдына чыгып кетүүдөн алыс болуңуз. Биз бири-бирибизди колдошубуз керек.

Чектерди коюңуз

Бөлүшүүгө ыңгайлуу болгон нерсени жалпыга ачык көрсөтүү менен гана өзүңүздү коргоңуз. Жакшы же жаман күндөрүңүз эч кимге карыз эмес. Чектерди жана чектерди коюңуз. Түнкү экрандын убакыты уйкуну бузушу мүмкүн. MS болгондо, сизге ошол калыбына келтирүүчү Zzz’s керек.

Жакшы мазмунду керектөөчү бол

Коомчулуктун ичинде башка чемпион. Керек болгондо дем берүү жана ушул сыяктуу нерселерди жасап, диетаны, дарылоону же жашоо образын колдонуудан алыс болуңуз. Эсиңизде болсун, биз бардыгыбыз өз жолубузда баратабыз.

Алып кетүү

Социалдык медиа маалыматтык, байланыштыруучу жана көңүлдүү болушу керек. Ден-соолугуңуз жөнүндө пост жазуу жана башкалардын ден-соолугуна байланыштуу саякаттоо укмуштай айыгып кетиши мүмкүн.

Ошондой эле МС жөнүндө ар дайым ойлонуп туруу үчүн салык салынышы мүмкүн. Тыныгууга убакыт келгенин билип, бир азга мышыктардын мемдерин карап чыгыңыз.

Оффлайн режиминде досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен иштөө экрандын убактысын ажыратып, балансты издеңиз. Эгер сиз кубатталып жатканыңызды сезсеңиз, интернет ошол бойдон болот!

Ардра Шефард - сыйлыкка ээ болгон Tripping On Air блогунун артында турган канадалык блоггер, анын склероз менен ооруган жашоосу жөнүндөгү инсайдерлик кеңешчи. Ардра - AMI телекөрсөтүүсүнүн сүйлөшүүлөр жана майыптар тууралуу "Сиз билишиңиз керек болгон бир нерсе" сценарий боюнча консультанты жана Sickboy Podcast каналында көрсөтүлгөн. Ардра msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle жана башкаларга салым кошкон. 2019-жылы ал Кайман аралдарынын MS фондусунда негизги баяндамачы болгон. Аны Instagram, Facebook же #babilswmilityilitys хэштеги аркылуу ээрчип, майып болуп жашоо кандай көрүнөт деген түшүнүктү өзгөртүү үчүн иштеген адамдардан шыктаныңыз..