Музыкалык терапиянын колдонулушу жана артыкчылыктары

Мазмун

• Музыкалык терапия деген эмне?
• Үн же музыка терапиясынын түрлөрү
• Жетектелген медитация
• Неврологиялык музыкалык терапия
• Бонни методу
• Nordoff-Роббинс
• Тюнинг терки терапиясы
• Мээ толкуну
• Музыкалык терапия кандай мамиле кылат
• Бул кантип иштейт
• Айыктыруучу шаймандар
• Учуп кетүү

Музыкалык терапия деген эмне?

Үн менен айыктыруучу терапия музыканын аспектилерин физикалык жана эмоционалдык ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонот. Дарыланып жаткан адам тажрыйбалуу адис менен тажрыйба бөлүшөт. Музыкалык терапия төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Музыка угуу
• музыка менен бирге ырдоо
• музыка уруп өтүү
• ой жүгүртүү
• аспапта ойноо

Үн менен айыктыруу илгерки Грецияда, акыл-эс бузулууларын айыктырууда музыка колдонулган деп айтылып жүрөт. Тарых бою музыка аскер күчтөрүнүн духун көтөрүү, адамдарга тезирээк жана жемиштүү иштөөгө жардам берүү, атүгүл жаман рухтардан арылтуу үчүн колдонулган.

Жакында эле, изилдөө музыканы ден-соолукка пайдалуу бир катар пайдалуу жактар ​​менен байланыштырды: иммундук функцияны жогорулатуудан жана стресстин деңгээлин түшүрүүдөн, эрте төрөлгөн балдардын ден-соолугун жакшыртууга.

Үн же музыка терапиясынын түрлөрү

Үн терапиясынын бир нече ар кандай түрлөрү бар, алардын ар кандай артыкчылыктары бар, бирок алардын бардыгы изилдөө жолу менен колдоого алынган эмес.

Жетектелген медитация

Жетектелген медитация - бул сабакта же сабакта, же видео же колдонмону колдонуп, үндүү насаат жөнүндө ой жүгүртүп, үнүн айыктыруунун бир түрү. Ой жүгүртүү мантраларды же дубаларды кайталоону камтыйт.

Изилдөөлөр медитациянын ден-соолукка пайдалуу бир катар артыкчылыктарды берерин, анын ичинде:

• стрессти азайтуу
• тынчсыздануу жана депрессия азайган
• эс тутуму жакшырды
• кан басымы төмөндөйт
• ооруну азайтуу
• төмөн холестерол
• жүрөк оорусу жана инсульт коркунучу төмөндөгөн

Неврологиялык музыкалык терапия

Музыкалык терапия стрессти азайтып, эс алууга жардам берет. Бул операциядан мурун тынчсызданууну басаңдатуучу дары-дармектерге караганда эффективдүү экени көрсөтүлдү. 2017-жылы жарыяланган бир изилдөө, 30 мүнөттүк музыкалык терапия сессиясы, омуртка хирургиясынан кийин салттуу кам көрүү менен бирге, ооруну азайткан.

Музыкалык терапия жеке адамдын муктаждыктарын баалаган ишенимдүү ишенимдүү провайдер тарабынан жүргүзүлөт. Дарылоо музыка түзүүнү, угууну, ырдоону же музыкага өтүүнү камтыйт. Ал физикалык калыбына келтирүү, ооруну басуу жана мээдеги жаракат үчүн колдонулат.

Бонни методу

Хелен Л. Бонни атындагы, PhD, жеке өсүш, аң-сезим жана өзгөрүүлөрдү изилдөөгө жардам берген классикалык музыка жана элестетилген сүрөт тартуунун Бонни методу (GIM).

2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөө GIMдин бир катар сессиялары медициналык жана психикалык саламаттыкты сактоо муктаждыктары бар чоң кишилердин психологиялык жана физиологиялык ден-соолугун чыңдоого мүмкүндүк берген далилдерди көрсөттү.

Nordoff-Роббинс

Бул үн менен айыктыруу ыкмасын Nordoff-Robins 2 жылдык магистрдик программасын аяктаган мыкты музыканттар жеткиришет. Алар дарыланып жаткан адамдарга тааныш музыканы колдонушат, чогуу жаңы обон түзүшөт же кандайдыр бир спектакль үчүн иштешет.

Нордофф-Роббинс ыкмасы өнүгүү кемчиликтери бар балдарды (ошондой эле алардын ата-энелерин), психикалык саламаттыгын, окуу кыйынчылыктарын, аутизм спектринин бузулушун, деменцияны жана башка шарттарды дарылоодо колдонулат.

Тюнинг терки терапиясы

Тюнингдеги айры терапиясы дененин ар кайсы бөлүктөрүнө белгилүү термелүүлөрдү колдонуу үчүн калибрленген металл тюнингин колдонушат. Бул чыңалууну жана энергияны бошотууга жана эмоционалдык тең салмактуулукту сактоого жардам берет. Ийнелердин ордуна чекитти стимулдаштыруу үчүн үн жыштыгын колдонуп, акупунктурага окшош иштейт.

Айрым изилдөөлөр боюнча, айрылыш терапиясы булчуң жана сөөк ооруларынан арылууга жардам берет.

Мээ толкуну

Бинауралдык согуулар деп да аталат, бул ыкма мээни белгилүү бир абалга келтирип, мээңизди тынымсыз толкундардын согуу жыштыгына ылайыкташтырат. Бул жакшыртылган фокусту, күчөтүлгөн абалды, эс алууну жана уктоону үйрөтөт. Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо дагы, мээ толкундарынын угулуусу тынчсызданууну, ооруну жана менменструалдык синдромдун белгилерин азайтып, балдардын жүрүм-турум көйгөйлөрүн жакшыртат деген айрым далилдер бар.

Музыкалык терапия кандай мамиле кылат

Музыкалык терапия бир катар шарттардын белгилерин дарылоо үчүн колдонулат, анын ичинде:

• тынчсыздануу
• депрессия
• травмадан кийинки стресстин бузулушу
• Түшкү
• аутизм спектринин бузулушу жана окуу кыйынчылыктары
• жүрүм-турумдук жана психиатриялык бузулуулар
• рак

Музыкалык терапиянын айрым артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• стрессти төмөндөтөт
• маанайы өзгөрөт
• кан басымын төмөндөтөт
• холестерол деңгээлин төмөндөтөт
• ооруну башкарууну окутат
• коронардык артерия оорусу жана инсульт коркунучу төмөндөйт
• уйкуну жакшыртат

Бул кантип иштейт

Музыкалык терапия эмоционалдык жана физикалык ден-соолугуңузду жакшыртуу үчүн үндүн ар кандай аспектилерин колдонот. Бул кандайча иштелип жатканына жараша болот. Музыкалык терапиянын көпчүлүк сабактары атайын даярдалган практик менен бир-бирден өткөрүлөт.

Сессияга отуруп же жатып, спикерден же аспаптардан угуп жатканда, же музыканын үнүн угуп жатканда, же тюнинг шкафы сыяктуу атайын шайманды колдонуп термелүү киргизилиши мүмкүн. Ыкчам ыкмага жараша, сизге ырдоо, жылдыруу же музыкалык аспапты колдонуу менен катышуу сунушталат, же үндөрдү күчүнө киргизүү үчүн токтоо жана токтоо болушуңуз керек.

Айыктыруучу шаймандар

Үн менен катар, музыкалык терапияда колдонулган ар кандай инструменттердин айрымдары:

• табак ырдоо
• айрылар
• табак сыбызгысы
• комуз
• барабаны

Кээ бир ыкмалар бир сабакта ар кандай аспаптарды колдонушат, алардын ичинде гитара, фортепиано же башка аспаптар бар.

Учуп кетүү

Айрым ыкмалар боюнча далилдер чектелүү болушу мүмкүн, бирок музыкалык терапия стрессти басаңдатуу жана эс алуу үчүн натыйжалуу деп табылып, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарды көрсөткөн.

Музыканы угуу коркунучу аз. Сизге ылайык келген үндөрдү табыңыз.