Эмне үчүн ашказанга массаж жасаш керек жана аны кантип жасаса болот

Мазмун

• Ичтин массажынын пайдасы
• Ич катууну басуу
• Тамак сиңирүү ишин жакшыртыңыз
• Ичтин көбөйүүсүн азайтыңыз
• Айыз оорусун жеңилдетүү
• Башка артыкчылыктары
• Бул коопсузбу?
• Курсакты кантип массаж кылуу керек
• Алып кетүү

Обзор

Кээде ашказан массажы деп аталышы мүмкүн болгон ич массажы, жумшак, инвазивдүү эмес дарылоо ыкмасы болуп, айрым адамдарга эс алдыруучу жана айыктыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү, айрыкча ашказанга байланыштуу көйгөйлөрдү, мисалы, тамак сиңирүү, ич катуу жана ичтин ашказанына байланыштуу колдонулат.

Сиз өзүңүзгө ич массажын жасай аласыз же сеанс үчүн массаж терапевтине барсаңыз болот. Ичтин массажынын таасиринен күнүнө 5 же 10 мүнөттөн кийин гана пайдаланышыңыз мүмкүн. Бул өзүн-өзү айыктыруу ыкмасы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окууну улантыңыз.

Кош бойлуу болсоңуз же ден-соолугуңузга байланыштуу болсоңуз, ичтин массажын алаардан мурун сөзсүз түрдө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Ичтин массажынын пайдасы

Америкалык Массаж Терапия Ассоциациясынын (AMTA) маалыматы боюнча, массаж терапиясы адамдардын физикалык, психикалык жана социалдык жыргалчылыгына оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Жалпы ден-соолукту чыңдоону ойлоп жатабыз.

Бул кошумча артыкчылыктарды ичтин массажы бериши мүмкүн.

Ич катууну басуу

Курсакты массаж кылуу ашказан булчуңдарыңызды бошоңдотууга жардам берет. Бул өз кезегинде тамак сиңирүүнү жандандырууга жана ичтин катып кетишине жардам берет.

Кичинекей изилдөө хирургиялык операциядан кийинки ичтин массажынын ичтин катып калышына тийгизген таасирин карады. Изилдөөчүлөр ич массажын жасаган адамдар - массаж албаган көзөмөлдөө тобуна салыштырмалуу төмөнкүлөр бар экендигин аныкташты:

• ич катуунун төмөндөгөн белгилери
• көбүрөөк ичегилер
• ичеги-карын кыймылынын ортосунда азыраак убакыт

Курсакка массаж жасоо алардын жашоо сапатына оң таасирин тийгизди. Бул табылгаларды кеңейтүү жана ич катууга таасир этиши мүмкүн болгон мүнөздөмөлөр жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн тереңирээк изилдөөлөрдү жүргүзүү керек.

Эфир майларын массаж дарылоосуна кошсоңуз, анын пайдасы жогорулашы мүмкүн.

Ич катуудан арылтуу үчүн, массаж учурунда укупрессуранын төмөнкү чекиттерине көңүл бурсаңыз болот:

• CV6, бул курсактын эки баскычынын асты
• CV12, сиздин тулку боюңуздун ортосу боюнча, курсактын жана кабырга клеткасынын ортосунда

Кош бойлуу болсоңуз, акупрессура дарыларын колдонбоңуз.

Тамак сиңирүү ишин жакшыртыңыз

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында, ичтин массажынын эндотрахеалдык түтүкчөсү бар адамдардын тамак сиңирүү маселелерине тийгизген таасири каралды. Үч күн бою күнүнө эки жолу 15 мүнөттүк ич массажын жасаган адамдар, эч кандай дарыланбаган адамдарга салыштырмалуу симптомдорунун жакшыргандыгын көрсөтүшкөн. Массаж тобу ашказандагы суюктуктун көлөмүн азайтып, ичтин айланасы жана ич катуусу бир кыйла азайган.

Оорукананын шарттарында дагы, оорукананын сыртындагы адамдардын арасында дагы изилдөө керек.

Ичтин көбөйүүсүн азайтыңыз

Изилдөө ичтин массажы ич көңдөйүндө топтолгон ашыкча суюктуктун (рак оорусунан дарыланып жаткан адамдарда көп кездешүүчү) айрым белгилерин дарылоодо натыйжалуу болгонун көрсөттү.

Бул изилдөөдө, үч күндүн ичинде күнүнө эки жолу 15 мүнөттүк ич массажын жасаган адамдарда ичтин ашказаны сезилген деңгээли төмөн болгон. Депрессия, тынчсыздануу жана жыргалчылык деңгээли дагы жакшырды.

Ичтин массажы алардын башка белгилерине, анын ичинде оору, жүрөк айлануу жана чарчоо таасирин тийгизген жок.

Айыз оорусун жеңилдетүү

Ичтин массажы айыздык ооруну басаңдатууда жана карышуу сезимин басаңдатууда натыйжалуу экендиги аныкталды. Этек кир келгенге чейин алты күн бою күн сайын беш мүнөттүк массаж жасаган аялдарда, эч кандай дарылоосу жок аялдарга салыштырмалуу оору жана кысуу сезимдери кыйла төмөн болгон.

Бул 85 аялдын гана чакан масштабдагы изилдөөсү болгон. Этек киринин оорушун дарылоо үчүн ичтин массажын колдонууну колдоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек.

Эч майларын ичтин массажына кошуу, бир гана массажга караганда көбүрөөк пайда алып келиши мүмкүн. Эфир майларын колдонуу сүрүлүүнү азайтып, массаж учурунда жыт сезүү сезимин күчөтөт. Ошондой эле, алар этек кирдин келип чыгышын жана кан агууну азайтууга жардам берет.

2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, эфирдик майлар менен 10 мүнөттүк ич массажын жасаган аялдарда, бадамдын майын гана колдонуп ичтин массаж жасаган аялдарга салыштырмалуу этек кирдин оорушу жана этек кирдин кансырап кетиши кыйла төмөн болгон. Оорунун узактыгы да кыскарган.

Изилдөөнүн эки тобу тең этек кирине чейин жети күн бою күнүнө бир жолу ичтин массажын жасашкан. Ароматерапия массажына бадам майынын негизиндеги корица, қалампыр, роза жана лаванда эфир майлары кирген.

Аромотерапиянын ич массажын кененирээк түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек. Окумуштуулар эфирдик майлардын денеде кандай иштээрин жана ичтин массажы менен кандайча иштешери жөнүндө көбүрөөк маалымат алышы керек.

Башка артыкчылыктары

Жогорудагы артыкчылыктардан тышкары, ичтин массажы дагы:

• арыктоого жардам
• эс алууга үндөө
• тону жана ич булчуңдарын чыңдоо
• физикалык жана эмоционалдык чыңалууну бошотуу
• булчуң спазмаларын бошотуу
• ичтин кан агымын көбөйтүү
• ич органдарына пайда келтирүү

Ошентсе да, арыктоону кошо алганда, ушул артыкчылыктардын көбүн алып келүүдө ичтин массажынын эффективдүүлүгүн далилдеген атайын изилдөөлөр жок.

Бул коопсузбу?

Адатта, ичтин массажы көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз, эгерде ал жумшак жана коопсуз жасалса:

• Жакында эле ичке операция жасалган болсо, ичтин массажын жасабаңыз.
• Кош бойлуу болсоңуз же ден-соолугуңузга байланыштуу болсоңуз, ичтин массажын алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Эң жакшысы, ичтин массажынан бир нече саат мурун жана кийин эч кандай оор же ачуу тамактарды жебегениңиз оң.

Массаждан кийин көп суу ичүү керек.

Курсакты кантип массаж кылуу керек

Ич массажын өзүңүзгө жасоо үчүн:

1. Курсакты ачып, чалкаңызда жатыңыз.
2. Демиңизге көңүл бурганда, колдуңузду ылдыйкы курсагыңыз менен каптап, ушул жерде карманыңыз.
3. Колуңузду 30 секунддай сүртүп, жылытыңыз.
4. Колдонуп жаткан майларды сүйкөп алыңыз.
5. Алакан менен бир нече жолу бүтүндөй ашказаныңызды сааттын жебеси боюнча массаж жасаңыз.
6. Андан кийин курсагыңыздын борбордук сызыгын, төш сөөгүңүздөн баштап, ичеги-карын сөөгүңүзгө чейин массаж жасаңыз.
7. Курсактын сол жагына карай дюйм аралыкта дагы үч сызык жасаңыз.
8. Курсактын оң жагында да ушундай кылыңыз.
9. Андан кийин манжаларыңызды киндигиңизге бекем басыңыз.
10. Массажды жумшак басым менен улантып, киндиктен сырткы айланып, сааттын жебеси боюнча жүрүңүз.
11. Сиз кошумча убакытты белгилүү бир жерлерге коротсоңуз болот же аларга кошумча көңүл буруу керек деп ойлосоңуз болот.
12. Муну 20 мүнөткө чейин жасаңыз.

Эгерде сиз өзүңүздү укалоону сезбей жатсаңыз, анда массаж терапевтинин курсагына массаж жасасаңыз болот. Белгиленгенге чейин чалып, терапевт ич массажын жасайбы же жокпу, билип алыңыз. Бул кызматты бардык эле массажисттер көрсөтө бербейт.

Алып кетүү

Ичтин массажы - бул ден-соолуктун бир нече шарттарына жардам берүү үчүн колдонсоңуз болот. Өз алдынча жасоону каалайсызбы же массаж терапевтинин катышуусунда сеанс өткөрөсүзбү, бул сизге байланыштуу.

Массажчыга кайрылсаңыз дагы, күн сайын аз убакыт бөлүп, өзүн-өзү массаж жасагыңыз келиши мүмкүн, айрыкча белгилүү бир маселени чечүүгө аракет кылып жатсаңыз.

Ар кандай олуттуу шарттар болгондо же кандайдыр бир симптомдору күчөп же күчөп кетсе, ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.