Yoga-Plus-Dance Flow машыгуусу менен күчтөндүрүү, узартуу жана үн чыгаруу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жолдун кайсы бир жеринде, тез кайталануучу машыгуулардын популярдуулугунун жогорулашы менен, биз, балким, бир аз жылып калганбыз. Бирок, эгерде биз гантелдин кармалышын маал -маалы менен ачып, жакшы тердөө схемасы деген түшүнүктү кеңейтип алсакчы? Денеңизди жана акыл-эсиңизди бошотуп, өзүңүзгө суюк сүзүүгө мүмкүнчүлүк бергенде, ошол салмактарды көтөрүүгө кайтып барганыңызда да функционалдык кыймылдарыңыз жакшырат, дейт машыктыруучу жана кесипкөй бийчи Марло Фискен.

Fisken's Flow Movement программасында ал денеңизге анын агымын килемчеде да, андан тышкары да табууга үйрөтөт. Бул өтө маанилүү, - дейт 25 жыл бою адамдын кыймылын изилдеген Фискен: "Силердин отурушуңар, турганыңар, басканыңар жана уктаарыңар сенин күчүңө, ийкемдүүлүгүңө жана жалпы фитнессине таасир этет." Ал ушунчалык көп, эгерде сиз кыймылды жакшыртууну биринчи орунга койсоңуз, анда фитнес максаттарыңызга жетесиз жана психикалык жактан дагы өзгөрөсүз. "Назиктик, күч жана көзөмөл менен кыймылдаган адам көңүл бурат" дейт ал. "Сиз ишеним көрсөтө баштайсыз."

Жөн эле ээрчиңиз, ал жогорудагы жети кыймылдуу машыгуусун демос катары көрсөтөт. Жана кыймылды акыл-дененин өзгөрүшүнүн пайдубалы катары караңыз. Бардык кыймылдардын бөлүштүрүлүшү үчүн, толук машыгууну карап көрүңүз!

Үчүн карап чыгуу