Стресс мага табитти жоготуп койду, бирок анын канчалык коркунучтуу экендигин эч ким түшүнгөн жок

Мазмун

• Аны сүрөттөөгө сөзүм жок болчу; стресс жөнүндө көп угасыз тамактануу, бирок стресстен тамак жебей калуу жөнүндө сейрек угасыз.
• Акыр-аягы, эч кандай жылыш жана жоопсуз, мен өзүмдүн жалпы практикага бардым.
• Колледжде окуганга чейин, дээрлик төрт жыл өткөндөн кийин, менин түшүм кайтып келди: мен дагы жей албайм.
• Үч жылдан кийин мен ден-соолугумду чыңдап, дайыма жеп, денемди башкара алдым.

Жети жыл мурун ашканада менин ашкана столумда отурган, жегенге жараксыз, бирок бир да тиштегенди жута албай жатканым эсимде. Тамагымды канчалык суудум десем да, оозумда дубал пайда болуп, кирүүгө тоскоол болуп жаткандай сезилди. Убакыт өткөн сайын курсагымдагы ачкачылык чуңкуру күчөдү, бирок аны тойгуза алган жокмун. Денемди башкара албагандыктан коркуп, ошол дасторкондо көп ыйладым.

Ушул айларда бир нече ай бою мен дүрбөлөңгө чалдыккан оору менен күрөшүп жүрдүм, ошондуктан денем эч кандай тамак жутуудан баш тартты. Бул мен мурда болуп көрбөгөндөй көрүнүш болду, бирок эч качан мындайга чейин болгон эмес.

16 жашымда, кыска убакыттын ичинде коркунучтуу салмагын жоготуп, чыныгы тамактын ордуна PediaSure сыяктуу кошумчаларды алууга аргасыз болдум.

«Тынчсыздануу менен ооруган адамдар күнүмдүк иш-аракеттерге, анын ичинде керектүү тамак-ашка тоскоол боло турган күчтүү жана ашыкча тынчсыздануу жана коркуу сезимин пайда кылышат. Коркунучка алдырганда, кандайдыр бир ой жүгүртүүгө, акылга сыйбаган жана пайдасыз ишенимдерге көңүл буруп, тамактануу сыяктуу керектүү жүрүм-турум анчалык деле маанилүү болбой калат ", - деп лицензияланган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи Грейс Сух.

Бул тынчсыздануунун жалпы көрүнүшү болсо да, мага төрт (!) Жыл бою дүрбөлөңгө чалдыккан диагноз коюлмак эмес, ошондуктан эмне себептен мындай болуп жатканы мага так белгисиз болчу. Мен стресстен арылганымды билчүмүн, бирок денемди ушунчалык өзгөртүүгө күчтүү көрүнгөн жок.

Аны сүрөттөөгө сөзүм жок болчу; стресс жөнүндө көп угасыз тамактануу, бирок стресстен тамак жебей калуу жөнүндө сейрек угасыз.

Мен досторумдун жана үй-бүлөмдүн көзүнчө тамак жей албай калгандыктан, жутуп жибергенде тамагыма пайда болуп жаткан дубалды сүрөттөөгө аракет кылчумун.Менин үй-бүлөм менден коркту, бирок эмнени баштан кечирип жатканымды түшүнүүгө аракет кылып жатканда, досторумдун башын ороп кыйналганын байкадым.

Белгилүү бир жолугушуунун натыйжасы. Дос көптөн бери денесинин начар абалы жана стресстен тамактануу менен күрөшүп келген. Мен ага өзүмдүн абалымды айткым келгенде, ал стресстен улам бетимди жаап отурбай, тамактана албай калганымды айтты.

Тамак жей албай, арыктап кетсем, кимдир бирөө менден пайда көрөт деп ойлогон бул ойду укканда аябай жаман болду. Артка кылчайып арылуунун кандай түрү болбосун, кандайча болуп өткөнүнө карабастан, аны кандайча кубаттандырууга болоорунун ачык мисалы болду.

Мунун түпкү себебин аныктоонун ордуна, бул учурда психикалык саламаттыктын бузулушун же кимдир бирөөнүн денеси өз алдынча болбой тургандыгын моюнга алуунун ордуна, масштабдагы төмөн сан бирөөнүн жакшы иштеп жаткандыгын билдирет жана аны мактоо керек. Сүйлөшүү менин кайгы-муңумду ого бетер күчөттү.

Акыр-аягы, эч кандай жылыш жана жоопсуз, мен өзүмдүн жалпы практикага бардым.

Ал ичимдик кошулмаларын ичүүнү сунуш кылган жана анти-тынчсыздандыруучу дары Lexapro менен жүрүүнү сунуш кылган. Мен эч качан тынчсыздануу үчүн эч нерсе алган эмесмин жана мага каршы болгон деп айтышкан жок, бирок мен аны сынап көрүшүм керек деп ойлодум.

Акыр-аягы, Lexapro алып, жаман мамилемди үзүп, колледжге кабыл алуу каттарын ала баштагандан кийин, тынчсыздануу сезими бир аз басаңдады.

Акырындык менен кайра-кайра жей берсем, кайра салмактай баштадым. Досторум менен сүйлөшүүнү токтотуп, терс тажрыйбадан корктум. Андан көрө өзүмө көңүл буруп, ийгиликтеримди жакшы сезчүмүн.

Лексапрону окуу жылынын аягына чейин таштап чыктым, анткени так диагнозсуз, такай өркүндөтүлгөндөн кийин андан чыкпай калгам. Андан кийинки жылдарда менде кичине кайталоолор болот, бирок алар көбүнчө бир же эки гана тамакка созулат.

Колледжде окуганга чейин, дээрлик төрт жыл өткөндөн кийин, менин түшүм кайтып келди: мен дагы жей албайм.

Мен обочолонуп, ата-энемден жана досторумдан алыс жашадым жана жакында бир жыл чет өлкөгө кайтып келдим. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мен акыл-эси бузулган жерде болдум. Тынымсыз бөлүнүп-жарылуудан жана дүрбөлөңгө түшкөндө, мен өзүмдү алсыз сезип, тамакты аягына чейин бүтүргөм.

Ушундай үрөй учурарлык нерсе, бул мага акыры Лексапрого кайтып барып, түпкү көйгөй - паниканын бузулушу жөнүндө ойлонууга түрткү болду.

Ушул учурга чейин менин абалымды кимдир бирөө атаган жок. Кандайдыр бир нерсени чакырып, күчүмдүн бир аз гана кайтып келгенин жана оорунун татаалдыгы азайып баратканын сездим. Менин оозума тамакты көзөмөлдөөчү бир дагы белгисиз күчкө ээ болуунун ордуна, менде кандайдыр бир себеп жана аракет бар болчу. Психиатр паниканын бузулушунун симптомдорун сүрөттөп бергенде, бул менде гана эмес, андан кийин башкарыла турган нерселер экенин дароо түшүндүм.

Үч жылдан кийин мен ден-соолугумду чыңдап, дайыма жеп, денемди башкара алдым.

Жалгыз гана таасир эте турган нерсе, эки убакыттын аралыгында тамак жебей калгандыктан, денем ачка болгондо так ой жүгүртүү кыйыныраак.

Мен ачкачылыкка ушунчалык көпкө чейин жооп бере алган жокмун, кээде менин акылым менен денемдин ортосундагы байланыш мурдагыдай күчтүү болбой жаткандай сезилет. Тамактануунун чектөөлөрүн баштан кечирген ар бир адам үчүн бул кадимки көрүнүш. Ачкачылык жөнүндө эскертүүчү мээ тутумдары кайра-кайра көңүлгө алынбай калгандыктан, денебиз ачкачылыктын шарттарын чечмелөө жана сезүү жөндөмдүүлүгүн жоготот.

Мен тынчсызданганда, андан да жаман. "Денеңиздин ачкачылыкка учурап жаткандыгын, башка күчтүү белгилердин айынан ачкачылыкты так аныктоо кыйынга турат", - дейт Сух. Ал сиздин тынчсызданууңуз күчөгөндө, сиңирүү оңой болгон тамактарды тандоону сунуштайт.

Анын үстүнө, диета жөнүндө ойлонуп же тамактануунун бузулушун талкуулап жатканымды байкадым. Жегенимди же жебегенимди башкара албаганымдын кесепетинен, жегенге тыюу салуунун ар кандай түрлөрүнө чейин созулган тырыктар калды (биринчи эпизодго чейин көп убакыттан бери жеп көрө элек клейтинден тышкары). Мурда тамактануудагы мындай чектөөнү сезгендиктен, мээ ар кандай чектөөлөрдү көңүл чөгүү, ачкачылык жана оору менен байланыштырат. Мен контролдун жоктугунан кайталайм, анткени керектөөнү чектөө үчүн бир нерсе жасоо идеясы тынчсыздануу сезимин козгойт. Кето же вегетариан сыяктуу негизги диетаны колдонууну ойлонуу да бул сезимди жаратышы мүмкүн.

Мен стресстен тамактануунун башка жагы менен бөлүшкүм келди - мүмкүн болбой. Жакында ушул окуяны башынан өткөргөн башка адамдар менен жолуктум, алар стрессти ушундай жол менен баштан өткөргөндүгүн угушкан. Башкалардын ушундай, бирок укмуштуу окуяга туш болгонун угуу үрөй учурарлык болду, анткени мен башымдан өткөндөрдү түшүнүү кыйын болду. Бул эмне экендигин - бузулгандыктын белгиси деп атоо менен, ал адамдарга туура мамиле жасоого, колдоо табууга жана алардын жалгыз эместигин билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Азыр тынчсыздануу сезимимди башкара билип, буга жол берген дары-дармектер менен колдоолорум үчүн ушунчалык ыраазымын. Бул маселе башымдын арткы бетинде калкып жүрүп, кайра кайтып келиши мүмкүн деп чочулап турат. Бирок, мен даярмын жана эгер андай болсо, ага туш болот.

Сара Филдинг Нью-Йоркто жайгашкан жазуучу. Анын жазуусу Bustle, Insider, Эркектердин саламаттыгы, HuffPost, Nylon жана OZY-де чыккан, анда ал социалдык адилеттүүлүк, психикалык саламаттык, ден-соолук, саякат, мамилелер, көңүл ачуу, мода жана тамак-ашты камтыйт.