2020-жылдын мыкты стресстен арылтуучу блогдору

Мазмун

• Headspace тарабынан стресс жана тынчсыздануу
• Өзгөрүүлөрдүн маяктары
• Америкалык Стресс Институту
• IQ Matrix
• Позитивдүүлүк блогу
• Kiny Будда
• Жөнөкөй акылдуулук

Стресс - бул бактысыз, бирок биздин жашообуздун терс таасиринен улам келип чыгат. Стресс менен күрөшүүнүн жеке ыкмаларын колдонуу, анын физикалык, психикалык жана эмоционалдык таасирине каршы туруунун жакшы жолу.

Ушул жылдын стресстен арылтуу боюнча мыкты блогдорун жасоодо мыкты кеңештерди таба аласыз. Алар стресстен арылууну көздөгөн адамдарга билим берүү, шыктандыруу жана мүмкүнчүлүктөрүн берүү боюнча жигердүү ниети менен айырмаланат.

Headspace тарабынан стресс жана тынчсыздануу

Стресстен арылтуу үчүн медитацияга кызыккандар Headspaceтен жетекчилик таба алышат. Сиз сынап көрө турган колдонмо бар же бүгүн медитация баштоо үчүн вебсайтка катталып, жазыла аласыз. Блог ошондой эле жеңилдетүү үчүн баалуу маалыматтарды сунуш кылат. Акыркы посттордо тарбиялоо менен бузулган иш-аракеттерге, саясаттын кыскалыгына туш болгондо кандайча күрөшүүгө жана финансылык стрессти кантип жеңилдетүүгө болот.

Өзгөрүүлөрдүн маяктары

Көбүнчө эмпатияга жана өтө сезимтал адамдарга жардам берүүгө арналгандыктан, стресстен арылтуу боюнча пайдалуу кеңештерди өзгөртүү маяктарынан биле аласыз. Бул жерден сиз өзүңүздүн акыл-эсиңизди жана ден-соолугуңузду начарлатпай, башкаларга берүүнү тең салмактуу кылууга жардам берген макалаларды таба аласыз. Көпчүлүк блогдор 1ден 2 мүнөттө окулат деп белгиленет, ал эми айрымдары узакыраак. Бул функция сизге көбүрөөк стрессти кошуунун ордуна, канча убакыт коротконуңузга жараша окула турган маанилүү темаларды аныктоого жардам берет.

Америкалык Стресс Институту

Америкалык Стресс Институту (AIS) бул коммерциялык эмес уюм 1978-жылы түзүлгөндөн бери стресс жана анын ден-соолукка тийгизген таасири жөнүндө маалымдуулукту жогорулатып келе жатат. Бүгүнкү күндө алардын блогунда үй бүлөлөргө жана жеке адамдарга стрессти башкаруу жана алдын алуу боюнча пайдалуу кеңештер жана маалыматтар бар. жаштар. Издөө тилкеси аркылуу сизди кызыктырган белгилүү бир темаларды карап чыгууга мүмкүнчүлүк бар. Жабыркоодон, мамилелериңизден же жумуш ордуңуздан стресске байланыштуу маалыматты издесеңиз, AIS сиз үчүн пайдалуу макала окуй алат.

IQ Matrix

Адам Сицински IQ Matrixтин негиздөөчүсү болуп саналат, бул кызмат акылды түзүүнү жана жашоону машыктырууну сунуштайт. Мындай ыкмалар кыйынчылыктарды жана андан кийин жогорку деңгээлдеги стрессти кантип жеңүүгө үйрөнүүгө жардам берет. Блогдон сиз өзүн-өзү баалоо жана өзүн-өзү өстүрүү боюнча кеңештерди, ошондой эле белгисиздик мезгилинде жеке жана кесиптик жактан кандайча өркүндөп-өнүгүүгө боло тургандыгын биле аласыз. Акыл картаңызды билгиңиз келсе, көбүрөөк маалымат алуу үчүн акысыз мүчөлүк мүмкүнчүлүктөрүн карап көрүңүз.

Позитивдүүлүк блогу

Позитивдүүлүк блогун Хенрик Эдберг негиздеген, ал бактылуу жашоодо өзүн баалоонун жана позитивдүүлүктүн ролу жөнүндө көп жазат. Бул веб-сайттан анын жеке өнүгүү боюнча кеңештери, ишенимди, эстүүлүктү жана социалдык көндүмдөрдү жогорулатуунун жолдору жөнүндө биле аласыз. Окурмандар стрессти, создуктурууну жана өзүн-өзү таңуулаган ойлорду кантип азайтууга болорун билишет. Хенриктин блогдору, адатта, өзүңүзгө көз ирмем болгондо жеңил окуу үчүн листикалык форматта жазылат.

Kiny Будда

Кичинекей Будда 2009-жылдан бери иштеп келет жана анын максаты окурмандарга жеке тынчтыкты жана бакыт-таалай сезимдерин жогорулатууга жардам берүү. Бул жерден сиз медитация боюнча кеңештер, травма жана жеке кыйынчылыктарды жеңүү, мамилелер боюнча кеңештер жана башкалар сыяктуу көптөгөн ар кандай жазуу жүзүндөгү макалаларды таба аласыз. Блогдо жүргөндө, ушул сыяктуу кыйынчылыктарды баштан кечирип жаткан башкалар менен байланышуу үчүн жамааттардын форумун карап көрүңүз.

Жөнөкөй акылдуулук

Акыл-эстүүлүк стрессти азайтуунун натыйжалуу ыкмаларынын бири. Эгерде сиз өзүңүздүн акыл-эстүүлүк техникаңызды өркүндөтүүнү кааласаңыз же практика жүзүндө жаңы болсоңуз, анда Пейдж Олдхэм жана анын блогу Simple Mindfulness практикалык кеңештерин ала аласыз. Пейдж тынчсызданууну башкаруу, стресстин ден-соолукка терс таасири, жеке бакытка кантип жетүү керектиги жана акыл-эстүүлүккө негизделген стратегиялар менен байланышкан маселелер жөнүндө кеңири жазат. Ошондой эле ал мындай стратегияларды сиздин карьераңызга, каржыңызга, үй турмушуңузга жана инсандар аралык мамилелериңизге кандайча колдонсоңуз болорун сүрөттөйт.

Эгерде сизде жактырган блогун сунуштасаңыз, бизге электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз [email protected].