5 арыктоо үчүн ананас ширесинин рецептери

Мазмун

• 1. Чиас кошулган ананас ширеси
• 2. Жалбыз кошулган ананас ширеси
• 3. Имбир кошулган ананас ширеси
• 4. Ананас ширеси капуста менен
• 5. Ананастын кабыгынын ширеси

Ананас ширеси арыктоого пайдалуу, анткени ал табитти төмөндөтүүгө жардам берет жана ичтин ичтин кекирүүнү жана ичтин азайышын шарттап, ичегинин иштешин жеңилдетет.

Мындан тышкары, ананас диуретикалык касиетке ээ жана суюктуктун кармалышын азайтып, калориясы аз (ар бир чөйчөктө 100 калория бар), бул салмак жоготууга жакшы кошумча. Төмөндө арыктоо диеталарында колдонууга боло турган 5 мыкты ананас ширесинин рецептери келтирилген.

1. Чиас кошулган ананас ширеси

Курамы

• Ананастын 3 кесими
• 1 стакан суу
• 1 аш кашык чиа уруктары

Даярдык режими

Ананасты жана сууну блендерге уруп, андан кийин чиа уруктарын кошуп алыңыз.

2. Жалбыз кошулган ананас ширеси

Курамы

• Ананастын 3 кесими
• 1 стакан суу
• 1 аш кашык жалбыз

Даярдык режими

Компоненттерди аралаштыргычка же аралаштыргычка чаап, андан кийин талчаларды сактап калуу үчүн, чыпкаламастан алыңыз.

3. Имбир кошулган ананас ширеси

Курамы

• Ананастын 3 кесими
• 1 алма
• 1 стакан суу
• 2 см жаңы имбирдин тамыры же 1 чай кашык порошок имбирь

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка же аралаштыргычка салып, чыңалбай, кийинки орунду алыңыз.

4. Ананас ширеси капуста менен

Курамы

• Ананастын 3 кесими
• 1 капуста жалбырагы
• 1 стакан суу
• татымына жараша бал же күрөң шекер

Даярдык режими

Ингредиенттерди аралаштыргычка же аралаштыргычка салып, чыңалбай, кийинки орунду алыңыз.

5. Ананастын кабыгынын ширеси

Бул рецепт ысырапкорчулукка жол бербөөгө жана ананастын касиеттеринен пайдаланууга сонун, бирок тамак-аштан уулануу коркунучун азайтуу үчүн, ананасты щетка жана жуугуч каражат менен абдан жакшы жууш керек.

Курамы

• 1 ананас кабыгы
• 1 литр суу
• татымына жараша бал же күрөң шекер

Даярдык режими

Компоненттерди аралаштыргычка, комбайнга же аралаштыргычка салып, ичип алыңыз.

Ушул рецепттер менен арыктоо үчүн, түшкү тамактан 30 мүнөт мурун 1 стакан ананас ширесин жана кечки тамактан 30 мүнөт мурун дагы бир стакан ичип, табитиңиздин азайышына жана тамакты аз жегенге жардам бериңиз, айрыкча ушул эки тамакта. Бирок калорияларды көп күйгүзүп, зат алмашууну күчөтүү үчүн физикалык активдүүлүктүн кандайдыр бир түрүн жасоо сунушталат, бул ден-соолукту арыктоого жардам берет.

Детокс диетасын кантип жасоону бул видеодон текшериңиз: