Арыктоо жана дефляция кылуу үчүн сельдерей кошулган мыкты ширелер

Мазмун

• 1. Дарбыз менен сельдерей ширеси
• 2. алмурут жана бадыраң менен сельдерей ширеси
• 3. Ананас жана жалбыз кошулган сельдерей ширеси
• 4. Сабиз жана имбир менен сельдерей ширеси
• 5. Алма жана корица кошулган сельдерей ширеси

Сельдерей диета менен айкалышкан мыкты азык, анткени ал дээрлик калориясы жок жана суюктуктун кармалышына каршы күрөшүп, кан айланууну жакшырткан жана организмди детоксикациялаган С витамини, кальций, магний жана каротиноиддер сыяктуу пайдалуу заттарга бай.

Андан тышкары, сельдерей нейтралдуу даамга ээ, аны арылтуучу, арыктоону стимулдай турган жана сезгенүүнү басаңдатуучу детокс ширелеринин ар кандай рецепттеринде оңой колдонулат жана башка диуретикалык жана термогендик азыктар менен, мисалы, дарбыз, корица жана имбир менен айкалыштыра алат.

Бул жерде сельдерей менен ширелер үчүн мыкты 5 рецепт айкалыштары келтирилген.

1. Дарбыз менен сельдерей ширеси

Сельдерей сыяктуу, дарбыз да ширенин арыктоо таасирин күчөтө турган заара чыгаруучу касиетке ээ.

Курамы:

• Сельдерейдин 2 сабагы
• 1 стакан дарбыздын ширеси

Даярдык режими:

Сельдерей сабагынын учтарын кесип, аралаштыргычка дарбыз ширеси менен кошо салыңыз. Жакшылап сабап, балмуздак ичип алыңыз.

2. алмурут жана бадыраң менен сельдерей ширеси

Алмурут табитти басаңдатуучу касиетке ээ жана ачкачылыкты көпкө сактабайт, ал эми бадыраң жана сельдерей суюктукту кармоочу күчтүү диуретиктер катары иштейт.

Курамы:

• Сельдерейдин 2 сабагы
• 1 алмурут
• 1 бадыран
• 100 мл суу

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка салып, таттуусуз ичип алыңыз.

3. Ананас жана жалбыз кошулган сельдерей ширеси

Ананас жана жалбыз тамак сиңирүүнү жакшыртып, ичтин көөп кетишин азайтуучу сонун азык. Алар сельдерей менен бирге курсакты жоготуу үчүн күчтүү ширени пайда кылышат.

Курамы:

• 1 сельдерей сабагы
• Ананастын 2 кесими
• 200 мл суу
• 2 муз
• жалбызды татуу үчүн

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичүү керек.

4. Сабиз жана имбир менен сельдерей ширеси

Сабиз клетчаткага жана антиоксиданттарга бай, алар сельдерей менен бирге токчулукту жогорулатат жана табитти төмөндөтөт. Имбир кан айланууну жана тамак сиңирүүнү жакшыртып, кошумча калорияларды күйгүзүп, суюктуктун кармалышын азайтууга жардам берет.

Курамы:

• Сельдерейдин 2 сабагы
• 2 орто сабиз
• 1 чоң имбирь кесими
• 300 мл суу

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка салып, таттуусуз ичип алыңыз.

5. Алма жана корица кошулган сельдерей ширеси

Алма - бул диуретиктердин эң сонун тамак-ашы, ошондой эле булаларга бай, алар ичегинин иштешин жакшыртып, ичтин кайнап кетишине жол бербейт.Даршын табигый термогендик зат, ал зат алмашууну тездетүүгө жана майларды өрттөөгө жардам берет.

Курамы:

• 1 кабыгы бар жашыл алма
• Сельдерейдин 2 сабагы
• 1 чымчым корица
• 150 мл суу

Даярдык режими:

Бардык ингредиенттерди аралаштыргычка салып, чыпкаламастан ичип алыңыз.

Сельдерей ширесин колдонуудан тышкары, арыктоодо, таттууларды, майларды жана ашыкча углеводдорду азайтууга жардам берүүчү диетикалык редукция жасоо да маанилүү. Салмактуу тамактануу менен бирге физикалык көнүгүүлөр арыктоонун натыйжаларын жогорулатат жана ден-соолукту чыңдайт.

Диетаңызды өзгөртүү жана натыйжаңызды жогорулатуу үчүн дагы 7 детокс ширесинин рецепттерин караңыз.