Антиоксиданттуу капуста ширеси

Мазмун

• Курамы
• Даярдык режими
• Зат алмашууну тездетүүчү шире
• Курамы
• Даярдык режими

Капуста ширеси эң сонун табигый антиоксидант, анткени анын жалбырактарында каротиноиддер жана флавоноиддер көп болуп, клеткаларды, мисалы, рак сыяктуу ар кандай ооруларга алып келүүчү эркин радикалдардан сактоого жардам берет.

Мындан тышкары, апельсин же лимон ширеси менен айкалыштырганда, ширенин С витамининин курамын көбөйтүүгө болот, бул дагы эң маанилүү антиоксиданттардын бири.

Антиоксидант ширесин капустаны колдонбостон жасоонун башка жолдорун табыңыз.

Курамы

• 3 капуста жалбырагы
• 3 апельсиндин же 2 лимондун таза ширеси

Даярдык режими

Компоненттерди блендерге уруп, таттуу кылып бир аз бал менен татып, чыпкасыз ичип алыңыз. күнүнө ушул ширеден кеминде 3 стакан ичүү сунушталат. Ошондуктан, жакшы вариант - апельсин менен капуста же лимон кошулган капуста менен алмаштырып коюу.

Бул ширеден тышкары, салат, шорпо, жада калса чай кайнатуу үчүн, капуста кошуп, теринин кооздугу, маанайын көтөрүү же холестеролду төмөндөтүү сыяктуу бардык пайдалуу жактарынан пайдалана аласыз.

Капустанын башка укмуштуу артыкчылыктарын бул жерден караңыз.

Зат алмашууну тездетүүчү шире

Кале эң сонун антиоксидант болгондон тышкары, зат алмашууну тездетүү жана антиоксидант күчүн жоготпостон калориялардын күйүп кетишин көбөйтүү үчүн ширелерге кошсо болот.

Курамы

• 3 капуста жалбырагы
• 2 алма
• 2,5 см имбир

Даярдык режими

Ингредиенттерди бөлүктөргө бөлүп, бир тектүү аралашманы алганга чейин блендерге салыңыз. Керек болсо бир аз суу кошуп, бир аз бал менен таттуу кылсаңыз болот. Бул ширени күнүнө 2-3 жолу ичип, зат алмашууну тездетүү максатка ылайыктуу.

Метаболизмди тездетүү үчүн дагы бир даана ананас ширесинин рецебин караңыз.