Спарталык жарышта Нина Добрев толугу менен үстөмдүк кылды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дем алыш күндөрү уктап, #brunchgoals Instagram сүрөттөрүн алуу үчүн болушу мүмкүн... же алар кир болуу үчүн эң жакшы убакыт болушу мүмкүн. Нина Добрев бул дем алыш күндөрү экинчиси экенин далилдеп, спартандык жарышта үстөмдүк кылды жана муну жасап жатканда жиндидей катуу көрүндү.

The Vampire Diaries Актриса 10 миль жана 25+ тоскоолдуктарды жеңип алды, ал башка достордун тобу менен #БашкаМудерстен (акылдуу жана күчтүү-бул кыздын баары бар), дубалды масштабдоо, найза ыргытуу жана таштарды тоого өйдө-ылдый түшүрүү үчүн көп күч жумшаган. Албетте, ал баткакка батып кеткен, ал тургай бир аз кан тарткан, анын Инстаграмына ылайык, бирок акыры ал бул жолду жеңгени анык. Бул жерде сиз анын изи менен жүрүп, ушул жайда өзүңүздүн баткакка чуркооңузга же тоскоолдуктар курсуна жазылууңуздун сегиз себеби бар.

1. Сиз көнүгүүңүздөн арыласыз

Бардык дем алыш күндөрү башыңызга келе турган көнүгүүлөрдүн тизмесинин ордуна, бул тер календарды кесип өтүп, сиз күнүңүздү уланта аласыз. Майрамдык түштөнүү кимдир бирөөбү?

2. Эрте туруунун кажети жок

Чуркоо эң сонун, бирок старт сызыгына өз убагында жетүү үчүн адатта таң атканда ойгонуш керек. Баткак менен жүрүү андай эмес. Көпчүлүгүндө күн бою бир нече толкундар болот, андыктан эгер сиз уктап жаткан кыз болсоңуз, эртең мененки оюнга жазылсаңыз болот.

3. Сиз күчүңүздү машыктырасыз жана бир убакта кардио

Эки эселенген, аткарылды жана аткарылды.

4. Сүрөттөр жаман

Эгер сиз жарыштын төрт-беш ортоңку сүрөттөрүнө көңүлү калуу үчүн гана чуркасаңыз, анда жакшы жарыш сүрөтүн алуу үчүн керемет керек экенин билесиз. Бирок сиз ылайга батып, аркан көтөрүп же аскер тикенектүү зымдын астында сойлоп жүргөндө, сиз автоматтык түрдө карап турасыз. каардуу. Муну социалдык тармактарга жазбай коюңузга эч кандай мүмкүнчүлүк жок.

5. Сиз көп досторду табасыз

Сиз достор тобу менен баштайсызбы же жокпу, баткак чуркоо командалык иште гана болот жана жардам колун сунбай же курсту аягына чыгаруунун эч кандай жолу жок. Ошол марага жеткенде, баары айтылып бүткөндөн кийин, сизде жеңиш сырасын бөлүшө турган бир топ достор болушу мүмкүн.

6. Пиво жөнүндө айтсам ...

Сиз #boozybrunch статусуна ээ болосуз. салам, сиз болгону 10 чакырым чуркап, 20дан ашык тоскоолдуктарды жеңдиңиз. Кайра толтуруңуз.

7. Коркууңузга туш болосуз

Көпчүлүк адамдар баткакка чуркап кетишет, анткени дубал масштабы өтө бийик же муну маймыл куймасынан өтө алышпайт (бул 12 жашыңыздагыдай оңой эмес). Бирок баары бир өзүңүздү кырдаалга салуу бул тоскоолдуктар чындап эле NBD экенин түшүнүүгө жардам берет. А эгер сиз албайт аяктоо, бул бир нече бурпе оңдой албаган нерсе.

8. Өзүңүздү толугу менен шыктануу менен сезесиз

Бул курста сиз менен ким болоорун эч качан билесиз. Жараланган согуштун ардагери болобу же ден соолугу начарлаган бирөөбү, алардын колунан келгендин баарын көргөндө, тозок сизди да ошого түрткү берери шексиз. (Далил керекпи? Бул жерде бир аял жарадар болгон согуш ветеринарынын жанында катуу ылай иштетүүнү үйрөнгөн 5 сабак.)

Үчүн карап чыгуу