Белди ичкертүү үчүн 3 шире варианты

Мазмун

• Алма жана ананас ширеси
• Жүзүм ширеси жана кокос суусу
• Ананас жана жалбыз ширеси

Ден-соолукту чыңдоо үчүн ширелерди дене тарбия көнүгүүлөрүнө чейин же андан кийин деле ичсе болот, бирок каалаган натыйжаларга жетүү үчүн, салмактуу тамактануу жана адамга сунушталган азык заттарынын көлөмүн камсыз кылуу сыяктуу кээ бир жашоо мүнөздөрүн өзгөртүү керек, кадимкидей эле көнүгүү. Арыктоону ден-соолукка пайдалуу жол менен карап көрүңүз.

Алма жана ананас ширеси

Белди суюлтууга эң сонун шире алма жана ананас менен жасалат, анткени бул жемиштер антиоксидант, организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет, диуретиктер, демек, ичтин толушун азайтып, андан тышкары, ичегинин иштешин стимулдайт. Ананастын артыкчылыктарын билип алыңыз.

Курамы

• ½ алма;
• 1 кесим ананас;
• 1 аш кашык имбир;
• 200 мл суу.

Даярдык режими

Алманы экиге бөлүп, анын уруктарын алып, бардык ингредиенттерди блендерге салып, жакшылап сабаңыз. Күндүз даамы татып, 2 стакан ичип коюңуз.

Жүзүм ширеси жана кокос суусу

Кокос суусуна кошулган жүзүм ширеси ичегини, бөйрөктүн иштешин жөнгө салууга жана демек, белди конустурууга сонун мүмкүнчүлүк берет. Себеби жүзүм антиоксиданттарга бай жана ичегинин иштешин жөнгө салууга жөндөмдүү, ал эми кокос суусу минералды алмаштырууга көмөктөшүүдөн тышкары, бөйрөктүн иштешин, тамак сиңирүүнү жана ичеги-карын аркылуу өтүүнү жакшыртат. Кокос суусунун ден-соолукка кандай пайдасы бар экендигин караңыз.

Курамы

• 12 уруксуз жүзүм;
• 1 стакан кокос суусу;
• ½ лимон сыгылды.

Даярдык режими

Шире жасоо үчүн, бардык ингредиенттерди аралаштыргычка салып, сабап, андан кийин ичсеңиз болот. Кааласаңыз, ширесин муздатылган кылып, курамы муз менен урсаңыз да болот.

Ананас жана жалбыз ширеси

Бул шире белди суюлтуунун эң сонун варианты, себеби курамында заара чыгаруучу ингредиенттер бар, ал зат алмашууну тездетет жана ичеги-карын аркылуу өтүүнү жакшыртат.

Курамы

• 2 аш кашык зыгыр уругу;
• 3 жалбыз жалбырагы;
• Ананастын 1 калың кесими;
• Унчукталган көк чай десерт болсо, 1 кашык;
• 1 стакан кокос суусу.

Даярдык режими

Бул ширени жасап, максималдуу пайда алып келүү үчүн, блендердеги бардык ингредиенттерди 5-10 мүнөттүн ичинде гана чаптап, андан кийин эле ичүү керек.