Көп склерозго кам көрүүчү колдоо

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Өзүңүздү багып жаткан адам катары колдоо
• Топтор жана онлайн ресурстар
• Карыган адамдын күйүп-бышканын байкайм
• Тыныгуу алалы
• Кароосуз жүргөндөй жайдары болуңуз
• Уюшкан адам катары уюшкандыкта болуңуз
• Кароосуз калган адам катары маалымат алуу
• Карыларга кесиптик кеңеш берүү
• Жыйынтык

жалпы көрүнүш

Склероз менен ооруган бирөөгө кам көрүү өзгөчө стрессти жана белгисиздикти камтыйт. Ооруну алдын-ала айтуу мүмкүн эмес, андыктан MS менен ооруган адамга бир жумадан экинчи жумага чейин, үйдөгү өзгөрүүлөрдөн эмоционалдык колдоого чейин эмне керек экендигин билүү кыйын.

Өзүңүздү багып жаткан адам катары колдоо

Ата-энеңе кам көрүүдөгү эң биринчи кадамдардын бири - сабырдуу болуп, жакын адамыңа колдоо көрсөтүү үчүн эмне кылышың керектигин баалоо. Сизге такай жардам керекпи? Же болбосо, анда-санда стресстен жана кам көрүү милдетинен арылууга туура келеби? Каржылык кысым сезип жатасызбы? Жакын адамыңыздын эмоционалдык белгилери бар беле? Бул суроолор көбүнчө MS өркүндөтүлгөн сайын көп кездешет. Бирок, кароосуз калган адамдар көбүнчө өз жүгүн жеңилдетип, өзүнө кам көргүсү келбейт.

Улуттук МС Коому бул маселелерди өзүнүн колдонмо китепчесинде, Жакшыраак MS менен бирге жакшы көргөн адамдарга кам көрүү: Үй бүлөлөр үчүн колдонмо. Жетекчи MSдин ар бир аспектин камтыйт жана ага кам көрүүчүлөр үчүн сонун ресурс болуп саналат.

Топтор жана онлайн ресурстар

Кароосуз калган адамдарда дагы башка ресурстар бар. Бир нече топтор МС бар адамдар жана алардын камкорчулары кездешкен ар кандай шарттар же көйгөйлөр жөнүндө маалымат беришет.

Улуттук уюмдар кароосуз жүргөндөргө тең салмактуу жашоо өткөрүүгө жардам бере алышат:

• Caregiver Action Network онлайн режиминде форум өткөрөт, анда сиз башка кароосуз калган адамдар менен байланыша аласыз. Эгерде сиз кеңеш бөлүшкүңүз келсе же өзүнчө же көңүлү чөгүп, ошол эле тажрыйбаны баштан кечирген адамдар менен сүйлөшкүңүз келсе, анда бул жакшы ресурс.
• Үй-бүлөнү багуу боюнча Альянс багуучуларга, анын ичинде мөөнөтүн узарткандарга мамлекет тарабынан ресурстарды берет.
• Улуттук склероз коомунда MS Navigators программасы бар, анда адистер сизди ресурстар, эмоционалдык колдоо кызматтары жана ден-соолук стратегиялары менен байланыштыра алышат.

МС менен байланышкан айрым физикалык жана эмоционалдык көйгөйлөрдү чечүү багуучуларга кыйынга турат. Бул уюмдар аркылуу кам көрүүчүлөргө маалыматтык материалдар жана кызматтар жардам берет.

Карыган адамдын күйүп-бышканын байкайм

Өзүңүздөн күйүп кетүүнүн белгилерин таанып билүүгө үйрөнүңүз. Белгилер депрессиянын классикалык белгилерине окшошот, мисалы:

• эмоционалдык жана физикалык алсыроо
• иш-аракеттерге болгон кызыгуу азайган
• кайгы
• кыжырдануу
• уктап убара
• көз жаштын алдында тургандай сезилет

Эгерде сиз ушул белгилердин бирин өзүңүздүн жүрүм-турумуңузда байкасаңыз, Улуттук склероз коомуна 800-344-4867 номерине чалып, штурман менен сүйлөшүүнү сураныңыз.

Тыныгуу алалы

Тыныгуу алып, жардам сурасаңыз болот. Буга эч кандай күнөөлүү сезүүнүн кереги жок. Акыр-аягы, сиз ашыкча стресстен арылууга жол берип, сүйгөн адамыңызга каршы иш кылып жатасыз. Бир аз убакытка созулуп кетүү ийгиликсиздиктин же алсыздыктын белгиси эмес.

Мурун жардам берүүнү сунуш кылган үй-бүлө мүчөлөрүнүн жана досторунун тизмесин түзүңүз жана тыныгуу учурунда аларга чалуудан тартынбаңыз. Мүмкүн болсо, үй-бүлөлүк жолугушууларды өткөрүп, жоопкерчиликтерди бөлүштүрүп, ар ким өз салымын кошуп жатканына ынана аласыз.

Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө же досторуңузда эч ким жок болсо, анда сиз эс алууда жана заряддалып жатканда убактылуу кам көрүү үчүн кесиптик кам көрүү кызматын жалдай аласыз. Бул кызматты акы төлөөнү сунуш кылган жергиликтүү үй компаниясын тапсаңыз болот.

Компаньон кызматын АКШнын Ардагерлердин иштери боюнча департаменти, чиркөөлөр жана башка коомдук уюмдар сыяктуу жергиликтүү жарандык топтор сунушташы мүмкүн. Ошондой эле, жардам сурап штат, шаар же округдун социалдык тейлөө агенттиктери менен байланышууну ойлонуп көрүңүз.

Кароосуз жүргөндөй жайдары болуңуз

Үзгүлтүксүз ой жүгүртүү күнү бою көңүлүңүздү жайгарып, көңүлүңүздү жайгарат. Кыйынчылык учурунда сабырдуу болуп, көңүлүңүздү көтөрүп кетүүгө жардам бере турган ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көнүгүү
• музыкалык терапия
• үй жаныбары терапиясы
• массаж
• тиленүү
• йога
• Аромотерапия

Машыгуу жана йога ден-соолугуңузду чыңдоо жана стрессти азайтуу үчүн өзгөчө пайдалуу.

Бул ыкмалардан тышкары, жашылча-жемиштерде, жашылчаларда, белоктордо жана белоктун булактарында көп уктап, туура тамактанууңуз керек.

Уюшкан адам катары уюшкандыкта болуңуз

Уюшкандык менен жүрсөңүз, стрессти азайтып, жакшы көргөн нерселериңизди жасоого көбүрөөк убакыт бөлө аласыз.

Башында бул оңой сезилиши мүмкүн, бирок жакын адамыңыз жөнүндө маалымат жана кам көрүү доктурдун дайындалышын жана дарылоо планын жеңилдетүүгө жардам берет. Бул келечекте баалуу убактыңызды үнөмдөйт.

MS менен жакын адамыңызга кам көрүүдө уюшулган болуунун айрым жолдору:

• Аларга көз салуу үчүн журналды сактаңыз:
  • белгилери
  • дары терс таасирлери
  • суу жана суу алуу / тамактануу
  • ичеги-карын кыймылдары
  • маанайы өзгөрөт
  • когнитивдик өзгөрүүлөр
  • Жакын адамыңыз үчүн ден-соолукка байланыштуу чечим кабыл алуу үчүн юридикалык документтериңиз бар.
  • Жолугушууга календарды колдонуп (жазуу түрүндө же онлайн режиминде) жана дары-дармектерди качан берүүнү көзөмөлдө.
  • Маанилүү байланыштардын телефон номерлерин жазып, телефондун жанында сактаңыз.

Кароосуз калган адам катары маалымат алуу

Сиз MS жөнүндө ар кандай майда-чүйдө нерселерди билишиңиз күтүлбөйт, бирок симптомдор, терс таасирлер жана дарылоо жолдору жөнүндө канчалык көп билсеңиз, ошончолук тез жардамды ала аласыз.

Маалымат алып туруунун эң жакшы жолу - маалымат китепчелерин окуу. Жакын адамыңыздын доктурунан сиз окуй турган адабияттар же Интернеттеги ишенимдүү ресурстар барбы деп сураңыз. Бул аймактагы клиникалык сыноолор жөнүндө билип алыңыз. Кийинки сапарыңызда доктурга кайрылгыңыз келген суроолор менен даярданыңыз.

Жакын адамыңыздын оорусу жөнүндө көбүрөөк билсеңиз, өзүңүздү ишенимдүү сезип, өз жашооңузду башкара аласыз. Бул ошондой эле сизге жакын адамыңыздын дарылоо планындагы өзгөрүүлөргө оңой ылайыкташууга мүмкүндүк берет.

Карыларга кесиптик кеңеш берүү

Эң негизгиси, өзүңүздүн психикалык саламаттыгыңыз үчүн профессионалдык терапияга кайрылуудан тартынбаңыз. Сиздин эмоционалдык абалыңыз жөнүндө сүйлөшүү үчүн кеңешчи же башка психикалык саламаттыкты сактоо адисинен уялуунун кажети жок.

Эгер сиз өзгөчө көңүлү чөгүп же тынчсызданып жатсаңыз, өзүңүздү жакшы сезип калуу үчүн дары-дармектер талап кылынышы мүмкүн. Дагы бир жолу, психикалык ден-соолугуңуз үчүн дары-дармек ичүүдөн уялуунун кереги жок.

Сиз психиатр, терапевт же башка психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылууңузду доктуруңуздан сурасаңыз болот. Сиздин камсыздандыруу ушул кызмат түрлөрүн жабышы мүмкүн.

Эгерде сиз кесипкөй жардам ала албай жатсаңыз, анда ишенимдүү досуңузду же онлайн режиминде колдоо тобун табыңыз, ал жерден эмоцияларыңызды ачык талкуулай аласыз. Күндөлүктү өзүңүздүн сезимдериңизди жана нааразычылыктарыңызды жазуу үчүн жазсаңыз болот. Көбүнчө кагазга желдетүү өтө терапиялык болушу мүмкүн.

Жыйынтык

Күнүмдүк кийим-кече жана баккан адамдан айрылып калуу чындыгында толукталышы мүмкүн. MS менен бирөөгө кам көрүү учурунда тыныгуу же жардам сурап эч качан күнөөлүү болбоңуз. Стрессти азайтуу жана жеке физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарыңыз үчүн кам көрүү чараларын көрүү менен, жакын адамыңызга кам көрүү оңой болот.