Тердеп кетүү (Нормалдуу өлчөмдөр): Себептер, тууралоолор жана татаалдашуулар

Мазмун

• Гипергидрозду кантип башкаруу керек
• Тердөө кандайча иштейт
• Eccrine тер бездери
• Апокриндик тер бездери
• Тердөө себептери
• Жогорку температура
• Эмоциялар жана стресс
• Азык түлүк
• Дары-дармектер жана оору
• Климакс
• Тердөө үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү
• Тердеп кетүүнүн татаалдыгы
• Учуп кетүү

Гипергидрозду кантип башкаруу керек

Тердөө - денеңиздин температурасын жөнгө салууга жардам берүүчү дене милдети. Тердөө деп аталган тердөө - бул тер бездеринен туздуу суюктукту чыгаруу.

Дене температураңыздын, тышкы температуранын же эмоционалдык абалыңыздын өзгөрүшү тердөөгө алып келиши мүмкүн. Денедеги тердөө кеңири таралган аймактарга төмөнкүлөр кирет:

• колтук
• бет
• алакан
• тамандын таманы

Кадимки өлчөмдө тердөө - бул дененин маанилүү процесси.

Жетишсиз тердөө жана ашыкча тердөө көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Тердин жоктугу кооптуу болушу мүмкүн, анткени ысып кетүү коркунучу жогорулайт. Ашыкча тердөө психикалык жактан ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Тердөө кандайча иштейт

Организм орто эсеп менен үч миллион тер бездери менен жабдылган. Тер бездеринин эки түрү бар: эккрин жана апокрин.

Eccrine тер бездери

Eccrine тер бездери денеңиздин бардык тарабында жайгашкан жана жеңил, жытсыз тер чыгарат.

Апокриндик тер бездери

Апокриндик тер бездери денеңиздин төмөнкү бөлүктөрүнүн чач фолликулаларында топтолот:

• союп алынган баш тери
• колтук
• чап

Бул бездер өзгөчө жыпар жытка ээ болгон, майлуу терден бошотулат. Дененин жыты деп аталган жыт апокриндик тер басылып, териңиздеги бактериялар менен аралашканда пайда болот.

Сиздин вегетативдик нерв системаңыз тердөө функциясын көзөмөлдөйт. Бул сиздин нерв системаңыздын өз алдынча, сиздин аң-сезимсиз көзөмөлсүз иштей турган бөлүгү.

Аба ырайы ысып же дене-бойуңуздун температурасы көнүгүү же ысытмага байланыштуу көтөрүлүп кетсе, териңиздеги канал аркылуу тер чыгат. Ал денеңиздин бетин нымдап, бууланганда муздайт.

Тер көп суудан жасалат, бирок тердин болжол менен 1 пайызы туз менен майдын айкалышынан турат.

Тердөө себептери

Тердөө нормалдуу жана күнүмдүк жашоодо үзгүлтүксүз жүрүп турат. Бирок, ар кандай себептер тердин көбөйүшүн шарттайт.

Жогорку температура

Дененин көтөрүлүшү же айлана-чөйрөнүн температурасы тердин көбөйүшүнүн негизги себеби.

Эмоциялар жана стресс

Төмөнкү сезимдер жана шарттар сизди катуу тердеп кетүүгө түртүшү мүмкүн:

• ачуулануу
• коркунуч
• уялуу
• тынчсыздануу
• эмоционалдык стресс

Азык түлүк

Тердеп кетүү сиз жеген тамактарга жооп болушу мүмкүн. Тердин бул түрү ашказандагы тердөө деп аталат. Буга төмөнкүлөр себеп болушу мүмкүн:

• ачуу тамактар
• кофеинделген суусундуктар, анын ичинде сода, кофе жана чай
• алкоголдук ичимдиктер

Дары-дармектер жана оору

Тердеп кетүү дары-дармектерди колдонуудан жана айрым оорулардан улам болушу мүмкүн, мисалы:

• рак
• ысытма жана ысытма басаңдатуучу дары
• жара
• гипогликемия (кандагы канттын деңгээли төмөн)
• ооруну басуучу дары, анын ичинде морфин
• синтетикалык калкан безинин гормондору
• татаал регионалдык оору синдрому (CRPS), сейрек кездешүүчү өнөкөт оору, колун же бутун жабыркатат

Климакс

Менопауза менен байланышкан гормоналдык термелүүлөр дагы тердеп кетиши мүмкүн. Менопауза менен ооруган аялдар ысык жарк эткен учурларда түнкүсүн тердеп, тердей башташат.

Тердөө үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү

Кадимки тердөө нормасы медициналык дарылоону талап кылбайт. Өзүңүздү ыңгайлуураак кылып, тердөөңүздү азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасасаңыз болот:

• Териңиздин дем алуусуна мүмкүндүк берген бир нече жеңил катмарды кийиңиз.
• Жылуу болгондо кийимдин катмарын алып салыңыз.
• Оптималдуу жайлуулук үчүн кургатылган териңизди бетиңизден жана денеңизден жууп алыңыз.
• Бактериялык же ачыткы инфекцияларынын коркунучун азайтуу үчүн тердеп кеткен кийимди алмаштырыңыз.
• Тердеп жоголгон суюктуктарды жана электролиттерди алмаштыруу үчүн суу же спорттук суусундуктарды ич.
• Жыпарды азайтып, тердеп кетүүнү басаңдатуу үчүн, ичтин астындагы антидепрессантты же дезодорантты колдонуңуз.
• Тереңдетүүнү күчөткөн тамактарды диетаңыздан алып салыңыз.

Эгерде оору же дары-дармектер ыңгайсыз тердөөгө алып келсе, анда дарылоо ыкмаларын сүйлөшүп, дарыгер менен сүйлөшүңүз.

Тердеп кетүүнүн татаалдыгы

Тердеп кетүү башка белгилер менен коштолсо, медициналык көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн. Ушундай учурларды баштан өткөргөнүңүздү доктуруңузга билдириңиз:

• көкүрөк оорусу
• баш айлануу
• дем алуу
• себепсиз узак убакытка тердөө ишин уланткан

Ашыкча тердөөдөн арыктоо табигый нерсе эмес жана аны доктурдун текшерүүсүнөн өткөрүү керек.

Төмөнкү шарттар ашыкча тердөө же тердин жоктугу. Эгерде сиз кадимкидей ашыкча тердеп жатсаңыз же таптакыр тердеп жок болсоңуз, медициналык тейлөөчүгө кайрылыңыз:

• душтар колтуктан, колдордон жана буттардан ашыкча тердөө абалы. Бул абал ыңгайсыз абалда болушу мүмкүн жана күнүмдүк иштериңизди токтотууга тоскоол болушу мүмкүн.
• Hypohidrosis тердин жоктугу болуп саналат. Тер - бул денеңиздин ашыкча ысыктан бошотуу жолу. Эгерде сиз гипогидроз менен жабыркасаңыз, суусуздануу жана ысыкка чалдыгуу коркунучу кадимки деңгээлден жогору болушу мүмкүн.

Учуп кетүү

Тердөө - бул кадимки дене милдети. Жыныстык жетилүүдөн баштап, көпчүлүк адамдар тердөө жана жытты азайтуу үчүн антидепрессанттарды колдоно башташат.

Кичинекей же көп деле тердеп кетпөө медициналык көйгөйгө алып келиши мүмкүн. Башка симптомдор менен биргеликте тердеп кетүү ден-соолугуңузду да көрсөтүшү мүмкүн.

Тердөөңүздү ыңгайлаштыруу үчүн жашоо образын өзгөртүңүз.

Эгер бул жетишсиз болсо, өзүңүздүн ден-соолугуңузга кайрылыңыз, айрыкча, эгерде өтө эле тердеп же таптакыр таптакыр жок болсо.