Тантрикалык йога жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Күтө туруңуз, бул сексуалдык нерсе эмеспи?
• Тантра деген эмне?
• Мунун йога жана башка ой жүгүртүү практикаларына кандай байланышы бар?
• Бул тантранын сексуалдык иш-аракетинен эмнеси менен айырмаланат?
• Бул тажрыйбанын мааниси эмнеде?
• Өзгөчө позалар барбы же бул ыкма жөнүндө көбүрөөк айтууга болобу?
• Аны жалгыз жасай аласыңбы? Аны өнөктөш менен сынап көрүшүңүз керекпи?
• Бул нерсени үйдө жасай аласыңбы?
• Эгер сиз класска киргиңиз келсе, эмне издесеңиз болот?
• Көбүрөөк маалыматты кайдан тапса болот?

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Күтө туруңуз, бул сексуалдык нерсе эмеспи?

Тантраны жыныстык синонимдик ой жүгүртүү кабыктын алма пирогу менен синонимдик байланышка барабар.

Албетте, кабыктын бөлүк алма пирогунун, бирок, албетте, бүт эле пирог эмес! Ушул эле түшүнүк тантрага да тиешелүү.

"Тарыхта секс жыныстык тарландын кичинекей кесими болчу, бирок тантранын батыштык жоромолдору тантранын башка бөлүктөрүн жыныстык мүчөнүн, жатын бөлмөсүнүн пайдасына түрттү" деди тантра менен машыгуучу жана сексуалдык мүмкүнчүлүктөрдү чыңдоо боюнча машыктыруучу Сарра Роуз тантриканы жандантуу боюнча. .

Тантра жөнүндө, анын ичинде тантра йога деген эмне жана аны кантип алуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүүгө даяр НП? Төмөн жылдырыңыз.

Тантра деген эмне?

"Өзүңдү тереңирээк түшүнүү үчүн тантра өз күчүң менен байланышып турат" дейт Роуз. жатканда кээ бир ал энергия жыныстык мүнөзгө ээ, бирок баары эле эмес.

Чоң эне алма пирогунун рецептериндеги жашыруун ингредиент сыяктуу эле, тантранын так келип чыгышын аныктоо кыйын.

Танта адиси Барбара Карреллас, ACS, AASECT, "Урбан Тантра: Жыйырма биринчи кылымдагы ыйык секс" китебинин автору эмне үчүн мындай дейт:

«Тантра жер астына айдалганда тарыхта сансыз тантра тексттер жоголуп кеткен. Башка тантранын окуулары эч качан жазылбастан, ооз аркылуу гана берилчү ».

Тантранын качан башталганын эч ким билбейт. Айрымдар байыркы салт б.з.ч. 500-жылдары башталат деп эсептесе, башкалары ал XVI кылымга чейин пайда болгон эмес дешет.

Тантра акыркы миң жылдан бери өнүгүп келе жаткандыгына карабастан, "тантра биринчи кезекте боштондукка чыгуунун жеке тажрыйбасы" болуп саналат.

Бул энергияны колдонуп, өзүңүзгө тереңирээк кирип, агартууга мүмкүнчүлүк берет.

Мунун йога жана башка ой жүгүртүү практикаларына кандай байланышы бар?

Жакшы С! Йога - бирдиктүү санскрит, "сизди биримдик" деп билдирет, тантра мугалими Лия Пайпер "Дагы бир сүйүү" семинарында.

Себеби тантра өзүнө өзү таанып-билгенден кийин, тантра алат болуу йога, дейт ал.

"Тантрикалык йога көптөгөн йогалар менен ой жүгүртүүнүн тажрыйбаларын бириктирип, өзүңүздү тереңирээк түшүнүүгө жардам берет, ошондо сиз аны кабыл ала аласыз", - дейт Роуз.

Тантра йога төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жетишүү
• дем иштейт
• йога позалары
• чакра иштейт
• ойлоо

Тантриктик медитация мугалими Хилари Джекендофф Йога менен ойгонуу менен, Лос-Анджелестеги (Калифорния) бул тантрага шериксиз жана жыныстык катнашта болбостон, же өзүңүз менен убакыт өткөрүүнүн сонун жолу экендигин айтты.

Бул тантранын сексуалдык иш-аракетинен эмнеси менен айырмаланат?

Тантрикалык йога жана тантра жынысы тантранын эки башка бутагынан.

Салттык тантра кызыл тантра жана ак тантра деп экиге бөлүнөт. Ак тантра - бул йога менен медитацияны камтыган жеке практика. Кызыл тантра - бул сексуалдык практика.

Экөө тең сексуалдык энергияны колдонсо да, эки иш-аракеттердин максаты башка. Кызыл тантранын максаты өнөктөш менен тереңирээк байланыш түзүү, ал эми ак тантра өзүңүз менен тереңирээк байланыш түзүүнү көздөөдө.

Баттердик тантранын тажрыйбасында башкача көрүнүшү мүмкүн, бирок, Пипердин айтымында, ак тантра жок кызыл тантра болбойт.

"Кызыл тантра - бул жеке иш тажрыйбаңыздан билгениңизди сүйгөн адам менен алмашуу мүмкүнчүлүгүңүз", - деп түшүндүрөт Пипер. Соло практикасы жок бекен? Аны сүйгөнгө жеткирүүнүн эч кандай жолу жок.

«Тантрикалык йога сизди мурдагыдан да жакшы жакшы көрө алат», - дейт Роуз, тантрикалык йоганы адамдарга порнодон же эротикага көз карандылыктан, эрте эякуляциядан жана эректильдүү дисфункциядан арылууга жардам берген.

Бул тажрыйбанын мааниси эмнеде?

Эки сөз: руханий боштондук.

"Бул денени сергитүү же машыгуу жөнүндө эмес" дейт Пайпер. "Тантрикалык йога - бул дем алуу, максатка умтулуу жана өз денеңиз менен сүйүү көрсөтүү."

Адистердин айтымында, үзгүлтүксүз тандалма практикага өтүү төмөнкү артыкчылыктарга ээ болот:

• кыскартылган стресс, тынчсыздануу же депрессия
• жакшыраак түшүнүү жана өзүн сүйүү
• уйку сапаты жакшырды
• уктоочу ишенимин жана иштешин арттырды
• жашоо сапаты жакшырды
• жакындыкка жөндөмдүүлүгү жогорулады

Өзгөчө позалар барбы же бул ыкма жөнүндө көбүрөөк айтууга болобу?

Акыркы.

Ар бир класста бирдей 26 постту камтыган Бикрам йогадан же ар дайым бирдей тизилген Аштангадан айырмаланып, ар бир тантра йога мугалими сизди ар кандай кыймылдарды, ой жүгүртүүлөрдү, ырдоолорду, чакраларды жана дем менен иштөөнү алып барат.

Джекендоф мындай деп түшүндүрөт: "Бир тантра йогада [практикада] төмөн караган Итти кармап, ооздун чуңкуруна (чакралык чекитке) токтолуп, мантраны акылдуу түрдө кайталай бересиң жана денең аркылуу демиң менен кыймылдап турасың. Башкасында, сиз макул болбойсуз. "

Бирок, Пайпердин айтымында, бардык тантра йога сабактары ушул 5 ​​позицияны камтышы керек:

• Ларами
• капталдары бүгүлөт
• Алга Бүктөмөлөр
• Илмектер
• backbends

Аны жалгыз жасай аласыңбы? Аны өнөктөш менен сынап көрүшүңүз керекпи?

«Муну сиз жалгыз жасай аласыз. Жада калса машыктыруучуга да, мугалимге да муктаж эмессиң ”, - дейт Роуз.

Практика өтө тымызын аң-сезимди талап кылгандыктан, өзүн-өзү жетектөө кыйынга турат. Айрым адистер, принциптерди түшүнмөйүнчө, жалгыз машыгууну күтүүнү сунуш кылышат.

"Жеке тантра машыгууңузду бир адам менен бир бөлмөдө өткөрүү кызыктуу дата" деди Пипер. "Бир бөлмөдө аспаптарыңызды жөндөө сыяктуу, кийинчерээк музыканы чогуу жасай аласыз." Hot!

Бул нерсени үйдө жасай аласыңбы?

Ооба! SourceTantraYoga, Tantra: Аң-сезимдүү сүйүү өнөрү, Йога Гло жана Йога Интернешнл сыяктуу студиялар студияга барбай эле машыгууга мүмкүнчүлүк берет.

"Эгерде сиз үйдөгү йога тажрыйбаңызга терең көңүл бурсаңыз, анда эмне болсо дагы - сиздин кыймылыңыз Кудайды таанып-билүүнүн касиеттүү эшиги деп эсептесеңиз болот, ал тантра йога катарына кирет" дейт Джекендоф.

Эгерде сиз классикалык тантра йогага терең кирүүнү кааласаңыз, Роуз: "Сиз тантра гуру менен бир-бирден иштөөнү каалайсыз" дейт.

Гуру табыш үчүн, жергиликтүү Хатха же Кундалини йога студиясынан сураңыз, же Интернетте тантра-йога окутуучулары менен таанышыңыз.

Эгер сиз класска киргиңиз келсе, эмне издесеңиз болот?

CrossFit сыяктуу класстардан айырмаланып, алардын сунушун "тантра" деп атаган бир дагы башкаруучу орган жок.

"Секс саткандыктан, көпчүлүк" тантра "класстары тантранын сексуалдык жагын гана үйрөтүшөт жана соло, йогик бөлүктөрүнө көңүл бурушпайт" дейт Пипер.

Тантриктик класс мыйзамдуу экендигин билүү үчүн, сураңыз:

1. Сиздин класстарыңыз жалгызбы же өнөктөшбү? (Классикалык тантра йога соло болушу керек.)
2. Сиз кызыл же ак тантра окутуп жатасызбы? (Жооп ак тантра болушу керек.)
3. Сабактын максаты эмне? (Жообу өзүн-өзү өсүүсүн жана өзүн-өзү аңдашы керек.)
4. Бул класста ырдагандар барбы? (Жообу ооба болушу керек.)
5. Мугалимдин даярдыгы кандай? (Мугалим Хатха йога, Интегралдык йога, Кундалини йога жана тантра боюнча сабак өтүшү керек.)

Дагы бир вариант: Ар кандай Hatha йога классына барыңыз.

"Хатха - бул денеңиздеги аң-сезимди өрчүтүү жана күч-кубатыңызды тең салмактуу кылуу, ошондуктан Хата йога менен алектенгендердин бардыгы буга чейин тантра йога менен алектенишет", - дейт Пайпер.

Кундалини йога да тантра йогага бай.

Көбүрөөк маалыматты кайдан тапса болот?

Каррелла: «Өмүрүңдүн акырына чейин тантранын тарыхын жана көптөгөн философияларын изилдөөгө арнайсың», - деп айткан. Албетте, кереги жок - кааласаңыз, албетте.

Бул онлайнда сатып алууга боло турган популярдуу тантра йога тексттерин окуп чыгыңыз:

• "Нурдуу Сутралар"
• "Тантра: Экстаздын жолу"
• "Тантра жарыктандырылды"
• "Жарык йога: Хата-Йога-Прадипика"
• "Шива Самхита: йога жана тантра боюнча классикалык текст"
• "Йога салты: анын тарыхы, адабияты, философиясы жана практикасы"

Ушул макалада келтирилген тантрик адистеринин веб-сайттарын карап чыксаңыз болот.

Габриэль Кассель Нью-Йорктогу секс жана ден-соолук боюнча жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги тренери. Ал эртең мененки адам болуп, 200дөн ашык титирөөчүнү сынап көрүп, жеп, мас болуп, көмүр менен жууп салган - баары журналистика үчүн. Бош убактысында ал өз алдынча китептерди жана романтикалык романдарды окуп, слесардык баскычтарды же устун бийлерин таба алат. Аны улант Instagram.