Ашказанды тынчытуучу 9 чай

Мазмун

• 1. Көк чай
• 2. Имбир чайы
• Имбирди кантип тазалоого болот
• 3. Жалбыз чайы
• 4. Кара чай
• 5. Fennel чайы
• 6. Мия чайы
• 7. Ромашка чайы
• 8. Ыйык райхан чайы
• 9. Жалбыз чайы
• Төмөнкү сызык

Ашказаныңыз бузулганда, ысык чай ичүү - бул симптомдорду жеңилдетүүнүн жөнөкөй жолу.

Ошентсе да, чайдын түрү чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.

Чындыгында, айрым сорттордо жүрөк айлануу, ич өткөк жана кусуу сыяктуу маселелерди чечүүгө болот.

Ашказанды басаңдатуу үчүн 9 чай бар.

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

1. Көк чай

Көк чай ден-соолукка тийгизүүчү көптөгөн пайдалуу жактары жөнүндө терең изилденген ().

Бул тарыхый түрдө ич өткөк жана инфекцияны табигый дары катары колдонулган Helicobacter pylori, ашказан оорусун, жүрөк айлануусун жана шишикти пайда кылуучу бактериялардын штаммы ().

Ашказандын башка маселелерин да жеңилдетиши мүмкүн.

Мисалы, 42 адамда жүргүзүлгөн бир изилдөөдө көк чай радиациялык терапиянын натыйжасында ич өткөктүн жыштыгын жана күчтүүлүгүн бир кыйла азайтканы белгиленген ().

Жаныбарларды изилдөөдө, көк чай жана анын компоненттери ашказан жараларын дарылап, оору, газ жана тамак сиңирбөө сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн (,).

Күнүгө 1-2 стаканга (240-475 мл) жабышып туруу жакшы экендигин эстен чыгарбаңыз, себеби - ашыкча ичүү кофеиндин көп болушунан улам жүрөк айлануу жана ашказан ачуу сыяктуу терс таасирлерге байланыштуу (,).

Кыскача маалымат Көк чай ашказандагы жараларды айыктырууга жана ченемсиз ичкенде диарея сыяктуу маселелерди чечүүгө жардам берет.

2. Имбир чайы

Имбирь чайы имбирдин тамырын сууга кайнатып бышырылат.

Бул тамыр жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу тамак сиңирүү маселелери үчүн укмуштуудай пайдалуу болушу мүмкүн.

Бир кароого ылайык, имбир кош бойлуу аялдардын эртең мененки оорусун, ошондой эле химиотерапиянын айынан жүрөк айлануу жана кусууну алдын алууга жардам берген ().

Дагы бир сын-пикирде имбир газдын, ичтин, карышуу жана тамак сиңирбөөнү азайтып, ичеги карындын үзгүлтүксүздүгүн колдой тургандыгы белгиленди ().

Бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү жогорку дозада имбирдин кошумчаларын караштырганына карабастан, имбирь чайы көптөгөн пайдалуу нерселерди бере алат.

Ал үчүн кабыгынан тазаланган имбирдин туткасын сүртүп, 10-20 мүнөт кайнак сууга салып коюңуз. Сүзүп, өзүңүз же бир аз лимон, бал же кайен калемпири менен ыракат алыңыз.

Кыскача маалымат Имбир чайы тамак сиңирүү органдарынын ар кандай көйгөйлөрүнүн алдын алууга жардам берет, анын ичинде жүрөк айлануу, кусуу, газ чыгуу, ичтин толушу, спазм жана тамак сиңирбөө.

Имбирди кантип тазалоого болот

3. Жалбыз чайы

Жалбыз чайы ичеги-карын оорусу башталганда көп кездешет.

Жаныбарларды изилдөө жалбыздын ичеги-карын булчуңдарын бошоңдотуп, ооруну басаңдатууга жардам берерин көрсөттү ().

Мындан тышкары, 1927 кишилердеги 14 изилдөөлөрдү карап чыгуу жалбыз майы балдардын ашказанынын оорусунун узактыгын, жыштыгын жана катуулугун төмөндөтөт деп божомолдогон ().

Бул май химиотерапияга байланыштуу жүрөк айланууну жана кусууну алдын алаары көрсөтүлгөн ().

Айрым изилдөөлөр жалбыз майын жыпар жыттуу жүрөк айлануунун жана кусуунун алдын алууга жардам берерин көрсөтүүдө (,).

Бул изилдөөлөр чайдын өзүнө эмес, майга бурулганына карабастан, жалбыз чайы дагы ушул сыяктуу артыкчылыктарды бериши мүмкүн.

Бул чайды азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот же жалбыздын майдаланган жалбырагын ысык сууга 7–12 мүнөткө салып турсаңыз, өзүңүз жасай аласыз.

Кыскача маалымат Жалбыз чайы ашказандагы ооруну, жүрөк айланууну жана кусууну дарылоого жардам берет. Жалбыз майы да абдан тынчтандырат.

4. Кара чай

Кара чай ден-соолукка, айрыкча ашказаныңызды тынчытуу үчүн, көк чайга окшош бир катар артыкчылыктарга ээ.

Ич өткөктү дарылоодо өзгөчө натыйжалуу болушу мүмкүн ().

Чындыгында, 120 балада жүргүзүлгөн изилдөөдө кара чай таблеткасын ичүү, ичеги карындын көлөмүн, жыштыгын жана ырааттуулугун жакшырткан ().

27 күндүк изилдөө жуккан торойлорго кара чайдын экстракты берилип жаткандыгын белгиледи E. coli ич өткөктүн жайылышын 20% га кыскарткан (,).

Көпчүлүк изилдөөлөр кошумчаларга байланыштуу болсо дагы, чай өзү дагы эле ашказандагы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Ошентсе да, күнүнө 1-2 стакан (240-475 мл) менен чектелгениңиз жакшы, анткени анын кофеининин ашыкча өлчөмү ашказанды бузушу мүмкүн ().

Кыскача маалымат Көк чай сыяктуу эле, кара чай ченемсиз ичкенде ич өткөктү азайтууга жардам берет.

5. Fennel чайы

Fennel - сабиз үй-бүлөсүндөгү мыяга окшош даамы бар өсүмдүк.

Бул гүлдүү өсүмдүктүн чайы көбүнчө ар кандай ооруларды, анын ичинде ашказан, ич катуу, газ жана диареяны дарылоодо колдонулат ().

80 аялда жүргүзүлгөн изилдөөдө, этек кир келээрден мурун жана учурунда бир нече күн бою фенхель кошундусун ичкенде, жүрөк айлануу сыяктуу белгилер азайган ().

Пробирка түтүкчөсүн изилдөөдө ошондой эле, фенхель экстракты бактериялардын, мисалы, зыяндуу сыяктуу бир нече штаммдын көбөйүшүнө бөгөт койгон E. coli ().

159 кишинин дагы бир изилдөөсүндө фенхель чайы тамак сиңирүү үзгүлтүксүздүгүн, ошондой эле операциядан кийин ичегинин калыбына келишин шарттагандыгы аныкталды ().

1 чай кашык (2 грамм) кургатылган фенхель уруктарынын үстүнө 1 стакан (240 мл) ысык суу куюп, үйдөн асень чайын жасап көрүңүз. Башка жол менен фенхель өсүмдүгүнүн тамырларын же жалбырактарын ысык сууга 5-10 мүнөт сүзүп алгандан кийин тигип койсоңуз болот.

Кыскача маалымат Fennel чайы антибактериалдык касиетке ээ жана жүрөк айлануу сыяктуу шарттарды төмөндөтөт. Ошондой эле этек кирдин белгилерин кетирип, ичегинин үзгүлтүксүз болушун шартташы мүмкүн.

6. Мия чайы

Мыя тамыры таттуу, бир аз ачуу даамы менен белгилүү.

Салттуу медицинанын көптөгөн түрлөрү бул буурчакты ашказан оорусун жөнгө салуу үчүн колдонушкан ().

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, мия ашказандагы жараларды айыктырат, бул ашказандагы оору, жүрөк айлануу жана тамак сиңирбөө сыяктуу белгилерге түрткү берет - бул ашказандагы ыңгайсыздыкты жана күйгүзүүнү шарттайт (,).

Белгилей кетчү нерсе, 54 кишинин бир айга созулган изилдөөсү көрсөткөндөй, күнүнө эки жолу 75 мг мия экстрактын ичүү ичеги-карындын азайышына алып келген ().

Ошентсе да, атайын мия чайы боюнча кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Бул чайды көптөгөн супермаркеттерден, ошондой эле Интернеттен сатып алууга болот. Бул көбүнчө чөп аралашкан чай аралашмаларындагы башка ингредиенттер менен айкалыштырылат.

Мыянын тамыры бир нече терс таасирлерге байланыштуу экендигин жана көп өлчөмдө кооптуу экендигин унутпаңыз. Андыктан, күнүнө 1 стакан (240 мл) мия чайына жабышып, кандайдыр бир медициналык абалыңыз болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз ().

Кыскача маалымат Мия чайы ашказандагы жараларды айыктырууга жана тамак сиңирбөөнү азайтууга жардам берет, бирок дагы бир топ изилдөө жүргүзүү керек. Күнүнө 1 стакандан (240 мл) ашыкча колдонбогула.

7. Ромашка чайы

Ромашка чайы жеңил, даамдуу жана көбүнчө чайдын эң тынчтандыруучу түрлөрүнүн бири болуп эсептелет.

Көбүнчө тамак сиңирүү булчуңдарыңызды бошотуп, газ, тамак сиңбөө, кыймыл-аракет, жүрөк айлануу, кусуу жана ич өткөк сыяктуу маселелерди чечүү үчүн колдонулат ().

65 аялда жүргүзүлгөн изилдөөдө 500 мг ромашка экстрактын күнүнө эки жолу ичүү, химиотерапиядан улам кусуу жыштыгын контролдоо тобуна салыштырмалуу азайткан ().

Келемиштерде жүргүзүлгөн изилдөө ромашканын экстракты ич өткөктүн алдын алгандыгын көрсөттү ().

Бул изилдөөлөрдө ромашка экстрактынын көп өлчөмү текшерилгенде, бул ромашка сымал гүлдөрдөн жасалган чай ашказандагы көйгөйлөрдү да жеңилдетиши мүмкүн.

Ал үчүн алдын ала жасалган чай пакетин же 1 аш кашык (2 грамм) кургатылган ромашканын жалбырактарын 1 стаканга (237 мл) ысык сууга 5 мүнөт тикесиз.

Кыскача маалымат Ромашка чайы кусууну жана диареяны, ошондой эле тамак сиңирүү маселелерин алдын алууга жардам берет.

8. Ыйык райхан чайы

Тулси деп да белгилүү ыйык райхан өзүнүн дарылык касиети менен эзелтен бери ыйык тутулган күчтүү чөп.

Башка чайлардай көп болбосо да, ашказанды басаңдатууга эң сонун мүмкүнчүлүк.

Көптөгөн жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө ыйык райхан ашказандагы жаралардан коргой тургандыгы аныкталды, бул ар кандай симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, анын ичинде ашказан оорушу, зарна, жүрөк айлануу ().

Чындыгында, бир жаныбарды изилдөөдө, ыйык райхан ашказандагы жараларды азайтып, дарылангандан кийин 20 күндүн ичинде болгон жараларды толугу менен айыктырды ().

Ошентсе дагы, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Ыйык райхан чай баштыктарын көптөгөн медициналык дүкөндөрдөн, ошондой эле Интернеттен табууга болот. Жаңы чөйчөктү өзүңүз демдөө үчүн, кургатылган ыйык райхан порошогун колдонсоңуз болот.

Кыскача маалымат Жаныбарларды изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыйык райхан ашказандагы жаралардан коргойт жана ашказандагы оору, зарна, жүрөк айлануу сыяктуу белгилерди төмөндөтөт.

9. Жалбыз чайы

Жалбыз сыяктуу, жалбыз тамак сиңирүү түйшүгүн жоюуга жардам берет.

Бул тамак-аш сиңирүү трактындагы булчуңдардын кысылышын азайтууга жардам берген карвон деп аталган кошулмасына ээ ().

8 жумалык изилдөөдө, ичеги-карындын синдрому (IBS) менен ооруган 32 адамга ич өткөк же ич катууга каршы дары, жалбыз, кориандр жана мелисса кошулган продукт берилди.

Жалбыз продуктусун ичип жаткандар көзөмөлдөө тобуна караганда ашказандагы оору, ыңгайсыздык жана ичтин сезими кыйла аз болгонун билдиришти ().

Бирок, кошумча жалбыз эле эмес, бир нече ингредиенттерди камтыган.

Ошондой эле, пробиркага жасалган изилдөөдө бул жалбыз бир нече бактериялардын штаммдарынын көбөйүшүнө тоскоол болгонун белгилешти, бул тамак-аштан келип чыккан ооруларга жана ичтин кыйналуусуна шарт түзүшү мүмкүн ().

Ошентсе дагы, адамга көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Жалбыз чайды үйдө жасоо оңой. Жөн гана 1 стакан (240 мл) сууну кайнатып, аны оттон алып, бир ууч жалбыз жалбырагын кошуңуз. 5 мүнөткө тик туруп, андан кийин чыпкалап, кызмат кылыңыз.

Кыскача маалымат Жалбыз чайы ашказандагы ооруну жана толгонууну азайтууга жардам берет. Ошондой эле тамак-аштан уулануу үчүн жооптуу болгон бактериялардын айрым түрлөрүн жок кылышы мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чай ден-соолукка пайдалуу көптөгөн касиеттерди берет.

Чындыгында, чайдын көп түрлөрү ашказанды бузууга жардам берет.

Жүрөгүңүз айланса, тамак сиңбесе, ашказаныңыз ачып кетсе же какшап баштасаңыз да, ушул даамдуу суусундуктардын бирин демдеп, өзүңүздү жакшы сезип калуунун жөнөкөй жолу.