Tennis Elbow

Мазмун

• Теннис чыканагына эмне себеп болот?
• Теннис чыканагынын кандай белгилери бар?
• Теннис чыканагы кандайча диагноз коюлат?
• Теннис чыканагына кандай мамиле жасалат?
• Хирургиялык эмес кийлигишүүлөр
• Кантип теннис чыканагынын алдын алса болот?

Теннис чыканагы деген эмне?

Теннис чыканагы же капталдык эпикондилит - бул кайталанган стресстен (ашыкча колдонуудан) улам чыканак муунунун ооруткан сезгенүүсү. Оору чыканактын сыртынан (капталынан) жайгашат, бирок билегиңиздин арткы бөлүгүнөн нур чачырап кетиши мүмкүн. Колуңузду түздөп же толук сунганда ооруну сезишиңиз мүмкүн.

Теннис чыканагына эмне себеп болот?

Тарамыш булчуңдардын сөөккө жабышкан бөлүгү. Билектин тарамыштары билек булчуңдарын чыканактын сырткы сөөгүнө жабыштырат. Теннис чыканагы көбүнчө билектин белгилүү бир булчуңу - extensor carpi radialis brevis (ECRB) булчуңу жабыркаганда пайда болот. ECRB билектин көтөрүлүшүнө (кеңейишине) жардам берет.

Кайра кайталанган стресс ECRB булчуңун алсыратып, булчуңдун тарамышында чыканактын сыртына жабышкан жерде өтө кичинекей көз жашты пайда кылат. Бул көз жаш сезгенүүгө жана ооруга алып келет.

Теннис чыканагына билектин кайталанган буралышын камтыган ар кандай иш-аракеттер себеп болушу мүмкүн. Бул иш-чараларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• теннис жана ракетанын башка түрлөрү
• сууда сүзүү
• гольф
• ачкычты айландыруу
• бурагычты, балканы же компьютерди көп колдонушат

Теннис чыканагынын кандай белгилери бар?

Теннис чыканагыңыз болсо, төмөнкү белгилердин айрымдарын сезишиңиз мүмкүн:

• адегенде жумшак болуп, бирок бара-бара күчөп турган чыканак
• чыканактын сыртынан билекке жана билекке чейин созулган оору
• алсыз кармоо
• кол алышканда же бир нерсени кысканда оору күчөйт
• бир нерсени көтөрүүдө, шаймандарды колдонууда же идиштерди ачууда оору

Теннис чыканагы кандайча диагноз коюлат?

Теннис чыканагы адатта физикалык сынак учурунда диагноз коюлат. Дарыгериңиз сизден жумушуңуз, спорт менен машыккан-катышпагандыгыңыз жана симптомдоруңуз кандайча өрчүп кеткендиги жөнүндө сурайт. Андан кийин алар диагноз коюуга жардам берген бир нече жөнөкөй анализдерди жасашат. Дарыгер тарамыш сөөктү бириктирген жерге ооруну текшерүү үчүн бир аз басым жасашы мүмкүн. Чыканак түз болуп, билек бүгүлгөндө (алаканга карай ийилгенде), билекти сунганда (түздөп) жатканда чыканактын сырткы тарабында оору сезилет.

Врач колуңуздун оорушун шарттай турган башка бузулууларды четке кагуу үчүн рентген же МРТ сканерлөө сыяктуу сүрөт иштетүүчү тесттерди тапшырышы мүмкүн. Аларга чыканактын артрити кирет. Диагноз коюу үчүн бул анализдер талап кылынбайт.

Теннис чыканагына кандай мамиле жасалат?

Хирургиялык эмес кийлигишүүлөр

Теннис чыканагынын 80-95 пайызы хирургиясыз ийгиликтүү дарыланат. Врачыңыз алгач төмөнкү дарылоонун бирин же бир нечесин дайындайт:

• Эс алуу: Калыбына келүүдөгү биринчи кадам - ​​колуңузду бир нече жумага эс алдырыңыз. Дарыгериңиз жабыркаган булчуңдарды кыймылсыз кылууга жардам бере турган дарыны бере алат.
• Муз: Чыканактын үстүнө коюлган муз пакеттери сезгенүүнү азайтып, ооруну басаңдатууга жардам берет.
• Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер: Аспирин жана ибупрофен сыяктуу рецептсиз дарылар ооруну жана шишикти басууга жардам берет.
• Физикалык терапия: Физикалык терапевт ар кандай көнүгүүлөрдү колдонуп, билегиңиздин булчуңдарын бекемдеп, айыгууга көмөктөшөт. Бул кол машыгууларын, муз массажын жана булчуңдарды стимулдаштыруучу техниканы камтышы мүмкүн.
• УЗИ терапиясы: УЗИ терапиясында УЗИ зонду колуңуздун эң оор жерине коюлат. Зонд белгиленген убакыт аралыгында жогорку жыштыктагы үн толкундарын ткандарга бөлүп чыгарат. Дарылоонун бул түрү сезгенүүнү азайтып, калыбына келүүнү тездетүүгө жардам берет.
• Стероиддик саюу: Дарыгериңиз кортикостероид дарысын түздөн-түз жабыркаган булчуңга сайып, тарамыш чыканакка сөөктү камтыган жерди чечет. Бул сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
• Шок толкуну терапиясы: Бул дененин өзүнүн айыгуу процессин илгерилетүү үчүн үн толкундарын чыканакка чейин жеткирүүчү эксперименталдык дарылоо ыкмасы. Дарыгериңиз бул терапияны сунушташы же бербеши мүмкүн.
• Тромбоциттерге бай плазма инъекциясы: Бул кыйла келечектүү көрүнгөн жана кээ бир дарыгерлер тарабынан колдонулуп жаткан дарылоо ыкмасы. Бирок, учурда аны камсыздандыруу компаниялары камтыбайт.

Кантип теннис чыканагынын алдын алса болот?

Теннис чыканагынын алдын алуунун бир катар жолдору бар, анын ичинде:

• ар бир спортко же тапшырмага ылайыктуу шаймандарды жана ылайыктуу техниканы колдонуп жатканыңызга ынануу
• билектин күчүн жана ийкемдүүлүгүн сактай турган көнүгүүлөрдү жасоо
• интенсивдүү физикалык жүктөмдөн кийин чыканагыңызга муз салуу
• эгерде колуңузду бүгүү же түздөө оор болсо, чыканагыңызды эс алыңыз

Эгер сиз бул кадамдарды жасап, чыканагыңыздын тарамыштарына күч келтирүүдөн алыс болсоңуз, анда теннис чыканагыңызга түшүп калуу мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтсөңүз болот же анын кайтып келишине жол бербейсиз.