Кантип Тенар Эминенстин Ооруну Диагноздоо, Дарылоо жана Алдын Алса болот

Мазмун

• Андан кийин кандайча диагноз коюлат?
• Thenar улуулугун кысуу тест
• Carpal туннелин кысууну текшерүү
• Эмнеден улам бийиктиктин оорушу жана шишик пайда болот?
• Андан кийинки бийиктиктин оорушун кантип дарыласа болот
• Медициналык дарылоо
• Үй каражаттары
• Кандайча бийиктиктин оорушун алдын алса болот
• Кандайдыр бир бийиктиктин азабын тартуу коркунучу кимде?
• Ала кетүү

Сиздин бийик бийиктигиңиз - бармагыңыздын түбүндөгү жумшак эттүү аймак. Бул жерден табылган төрт булчуң сиздин бармагыңызды каршылык көрсөтөт. Башкача айтканда, алар баш бармагыңызга карандаш, тигүүчү ийне же кашык сыяктуу майда нерселерди кармап, кармоого мүмкүндүк берет. Карама-каршы бармактын жардамы менен телефонуңузга SMS жазып, эшиктин туткасын кармап, буруп жана оор сумкаларды көтөрүп кетүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Күнүмдүк жумуштарыңыздын көпчүлүгүн аткаруу үчүн баш бармагыңызды пайдаланасыз. Убакыттын өтүшү менен, мындай кайталанган кыймылдар баш бармагыңызды башкарган булчуңдарды стресстеп, сезгенүүнү жана ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Тилектик оору кандайча диагноз коюлат, кантип дарылайт жана кантип алдын алса болорун билүү үчүн окуп туруңуз.

Андан кийин кандайча диагноз коюлат?

Андан кийинки бийиктиктин оорушун баалоо үчүн, доктуруңуз сизден сурайт:

• качан башталды
• ал башталганда эмне кылып жаттыңыз
• сенин ооруган жериң жана ал башка жерге жайылып кетсе
• бир нерсе аны жакшыртып же начарлатса, айрыкча белгилүү бир кыймыл
• эгерде сизде буга чейин болгон болсо
• сенин кесибиң
• сиздин иш-аракеттериңиз жана хоббиңиз

Андан кийин дарыгер колуңузду текшерип, ооруган жерге көңүл бурат. Алар бармагыңызды же билегиңизди кыймылдатып, ооруну көбөйтүүгө аракет кылышы мүмкүн.

Thenar улуулугун кысуу тест

Бул тестте дарыгер ооруган жерди табуу үчүн баш бармагыңыз менен сиздин бийиктигиңизди баса алат.

Carpal туннелин кысууну текшерүү

Сиздин врач карпал туннелин түртүп жиберген карпал туннелин кысуу сыноосу - бул кеңири тараган тест. Сиздин ооруңуз карпаль туннелинин синдромуна байланыштуу же пайда болушу мүмкүн деп шектенишсе, доктуруңуз бул тестти жүргүзөт.

Эмнеден улам бийиктиктин оорушу жана шишик пайда болот?

Көбүнчө, кайталанма бармак кыймылынан ашыкча синдром пайда болуп калганыңыздан улам, бийиктиктин оорушу пайда болот. Оору сенин бийиктигиңде жайгашкан, анткени баш бармагыңды кыймылдаткан булчуңдар ошол жерде.

Эң көп кездешкен, бирок оңой эле болтурбоочу себептерден улам ашыкча пайдалануу синдрому - бул баш бармактарыңыз менен тез-тез SMS жөнөтүү.

Сиздин арткы бийиктигиңиздеги булчуңдар билегиңиздин ички тарабы менен карпалдык туннелдин үстүнөн өткөн байламтага байланыштуу. Бул байламтанын сезгениши же карпаль туннелинде ткандардын шишип кетиши болгондо, ал бардык нерсени, анын ичинде ортоңку нервди кысып, карпаль туннелин тарылтат. Ушул туннел аркылуу өткөн ортоңку нерв сиздин бийиктиктеги булчуңдарыңызды козгойт. Нерв кысылып калганда, ал бийиктиктин оорушун пайда кылышы мүмкүн.

Бул дагы башка жол менен иштейт. Сиздин арткы булчуңдарыңыздагы ашыкча колдонуу синдрому билегиңиздеги карпалдык туннель синдромуна өбөлгө түзүшү мүмкүн. Карпал туннели синдрому сиздин бийиктигиңизди оорутушу мүмкүн.

Спорттук жаракаттар, айрыкча бейсбол, кийинчерээк бийиктиктин оорушун жаратышы мүмкүн. Адатта, бул тез кыймылдаган топту жылаңач колуң менен кармаганда же топту кармоо үчүн сунгандан кийин бийиктикке кулаганда пайда болот.

Андан кийинки бийиктиктин оорушун кантип дарыласа болот

Эгер сезгенүүнү жана ооруну пайда кылган иш-аракеттерди токтото алсаңыз, анда ал жакшы болуп кетет. Көп учурда бул мүмкүн эмес, анткени бул иш-аракет. Эгер бул хоббиге же спортко байланыштуу болсо, андан баш тартууну каалабашыңыз мүмкүн.

Медициналык дарылоо ыкмалары жана үй шартында дарылоо ыкмалары, эгерде сиз укук бузуучу иш-аракеттерди толугу менен токтотпосоңуз дагы, жардам берет. Адатта, эки категориянын тең айкалышы мыкты иштейт.

Медициналык дарылоо

Баш бармактын сыныгы көбүнчө бийиктиктеги ооруну дарылоодо колдонулат. Бул сиздин баш бармагыңызды кыймылсыз кылат, ошондуктан булчуңдарды ашыкча колдонууга болбойт. Бул ооруну басууга жардам берет жана булчуңдарыңызга айыгууга убакыт берет.

Эгерде сиз жумушту аткарууга тоскоол болуп калса, сплинтти дайыма кийе албайсыз, бирок мүмкүн болушунча кийип жүрүшүңүз керек.

Башка медициналык дарылоолорго төмөнкүлөр кирет:

• баш бармагыңызды кинезиология лентасы менен кыймылсыз кылуу
• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер, мисалы, ибупрофен жана напроксен
• стероиддик сайма
• акупунктура, укупрессура же кургак ийне

Үй каражаттары

Үйдө өз алдынча жасай турган нерселерге төмөнкүлөр кирет:

• Аймакты күнүнө 3төн 4кө чейин 10 мүнөткө муздатыңыз
• акыркы ооруганда суук терапияны колдонуңуз
• өнөкөт оору үчүн жылуу терапияны колдонуңуз
• аймакты укалоо
• баш бармак жана кол сунууну жасоо

Кандайча бийиктиктин оорушун алдын алса болот

Учурдагы бийиктиктин кайталануусунан же кайталанышынан сактоонун эң мыкты жолу - баш бармактын кайталанма кыймылын камтыган иш-аракеттерден алыс болуу.

Кээде сиз бул иш-аракеттерди токтото албайсыз, анткени алар иштөө үчүн зарыл же аны жараткан ишти улантууну каалайсыз. Мындай учурда, баш бармакты башкарган булчуңдарды эс алдыруу үчүн тез-тез тыныгуу жасап туруу керек.

Ошондой эле, бармагыңызды ашыкча колдонбоону каалаган көнүгүүлөрдү жасоонун кошумча жолдорун таба аласыз.

Баш бармак жана кол булчуңдарыңызды сунсаңыз, булчуңдардын катып калбашына дагы жардам берет. Сиздин андан кийинки бийиктигиңиз үчүн бир нече жакшы жер бар:

• Башка манжаларыңызды жайып жатып, баш бармагыңызды билегиңизге карай акырын түртүңүз.
• Баш бармак менен сөөмөйдү болушунча кеңири алыстатып, алаканыңызды тегиз жерге түртүп салыңыз.
• Алаканыңызды көтөрүп, тегиз жерге колуңузду коюп, чыканагыңыз менен акырындык менен бийиктикке сүйөнүп, аны тегерете жылдырыңыз.

Кандайдыр бир бийиктиктин азабын тартуу коркунучу кимде?

Көптөгөн кесиптер, спорттук иш-чаралар жана хоббилер сиздин бийиктикте оору жана сезгенүү коркунучун жогорулатат. Алардын айрымдары:

• компьютерлерди же кол шаймандарын көп колдонгон кесиптер
• массаж терапиясы
• хоккей
• бейсбол
• гольф
• тамак бышыруу
• искусство
• музыка
• тигүү жана токуу
• жазуу

Ала кетүү

Анан чоңдуктун оорушу көбүнчө баш бармактын кайталанган кыймыл-аракетинен келип чыккан ашыкча синдромго байланыштуу. Адатта, дарылоо ыкмаларын жана үй шартында дарылоону айкалыштырып өркүндөтөт.

Кээде баш бармактын кайталанып туруусун талап кылган иш-аракеттерден алыс болуу менен, сиз бийиктиктин оорушун алдын аласыз. Мындай мүмкүнчүлүк болбогондо, машыгуу учурунда тез-тез тыныгуу жасап, созулуп жүргөнүңүз пайдалуу болот.