Кош бойлуулуктун үчүнчү триместри: арыктоо жана башка өзгөрүүлөр

Мазмун

• The 3^ҮЧҮНЧҮ кош бойлуулук триместри
• Тез салмак кошуу
• Бут тамырлары жана шишик
• Эмчектин жана кындын өзгөрүшү
• Оору жана оору
• Тез-тез заара кылуу
• Түнкүсүн уктай албай кыйналып жатам
• Башка өзгөрүүлөр
• Наристеге акыркы даярдыктар

The 3^ҮЧҮНЧҮ кош бойлуулук триместри

Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде сиздин балаңыз тез өзгөрөт. Сиздин денеңиз өсүп келе жаткан түйүлдүктү колдоо үчүн олуттуу өзгөрүүлөрдү баштайт. Биринчи жана экинчи триместрлерде сизде кандайдыр бир өзгөрүүлөр жана симптомдор болушу мүмкүн, бирок ымыркайдын келер күнүнө жакындаган сайын, алар үчүнчү триместрде начарлап кетишет.

Тез салмак кошуу

Кош бойлуулуктун акыркы айларында, балаңыз эң көп салмак кошот. Чындыгында, Америка Кош бойлуулук Ассоциациясынын маалыматы боюнча, 27 жумада түйүлдүктүн салмагы 2 фунт, 32 жумада 4 фунттан 4 фунтка чейин, эгерде толук мөөнөттүү төрөө болсо, 6 фунттан 10 фунтка чейин өсөт. Үчүнчү триместрде сиздин балаңыз орто эсеп менен алты дюймга өсөт.

Ымыркайдын салмагынан тышкары, денеңиз төмөнкүлөрдөн улам салмакка ээ болот:

• суюктуктар
• көбүрөөк кан
• амниотикалык суюктук
• чоңураак жатын
• тону
• майлуу дүкөндөр

Булардын бардыгына бир нече кошумча фунт кошулат. Дарыгерлер жана акушер аялдар кош бойлуулуктун алгачкы эки триместринде аялдар ашыкча салмактан баш тартууга аракет кылып жатышканын белгилешет.

Албетте, сиз каалабайсыз жоготуу үчүнчү триместрдеги салмактан тышкары, зыяндуу тамак-ашка берилип кетпөө жана мүмкүн болушунча жигердүү болуу маанилүү. Эки ишти аткарсаңыз, ашыкча нерселердин алдын аласызсалмак кошуу. Сиздин салмагыңыздын жалпы көлөмү кош бойлуулукка чейинки салмагыңыздын көлөмүнө жараша болот. Үчүнчү триместрде ашыкча салмак кошуунун кесепеттери көрүнүп, төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• гестациялык диабет
• жогорку кан басымы
• эрте төрөлүү (ымыркай 37 жумада же андан жогору төрөлөт)
• тубаса оор салмагы

Бут тамырлары жана шишик

Кош бойлуулуктан баштап табигый салмак көбөйүү сиздин буттарыңыз менен балтырларыңыздын шишигине алып келиши мүмкүн. Көйгөйдү ашыкча суюктук менен кармоо көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн, андыктан көп суу ичип, туздуу тамактардан алыс болуңуз. Ийниңиздеги ашыкча басым жөргөмүш тамырларына жана варикоздук тамырларга алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болгондо бутуңуз менен жатып, бутуңузду кысып алыңыз. Эгерде шишик ооруп калса, колдоочу байпак кийүүнү да ойлонушуңуз мүмкүн.

Кичинекей суюктукту кармоо кадимки нерсе, бирок буттарыңызда жана ашыкчаларда тез жана ооруткан шишик тынчсыздануу үчүн себеп болушу мүмкүн. Догдурга күтүлбөгөн жерден шишип кетүү жөнүндө айтып бериңиз, ошондо алар преэклампсия деп аталган өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн. Бул өтө жогорку кан басымы, заарадагы белок, кээде баш оору жана ичтин жогорку оң тарабы.

Эмчектин жана кындын өзгөрүшү

Кош бойлуулуктун акыркы жумаларында эмчек чоңойуп, назик болуп калышы табигый нерсе. Чындыгында, Майо клиникасы аялдар кош бойлуулук мезгилинде көкүрөктөрдө орточо 2 фунт тканга ээ болушат деп эсептешет. Үчүнчү триместрде көкүрөгүңүзгө ууз, агып кетиши мүмкүн, бул эрте эмизилген сары сүт.

Кош бойлуулук учурунда кындын кандайдыр бир олуттуу өзгөрүүлөрү тынчсызданууга себеп болушу мүмкүн. Үчүнчү триместрде кичинекей бир өзгөчө жагдай бар. Кош бойлуулуктун аягында, сиз былжыр сыяктуу көрүнгөн жана анда так же эки кан болгон кындын чыгуусун байкайсыз. Бул сиздин мойнуңузду жумшартып, жумушка даярдоого жардам берет. Эгер байкасаңыз, доктуруңузга чалыңыз.

• ашыкча турде
• агып кетиши мүмкүн, анткени бул инфекцияны билдириши мүмкүн
• кындан чыккан кан

Оору жана оору

Сиздин өсүп келе жаткан наристеңиз курсагыңызга кысыла баштайт, ошондуктан сиз көбүрөөк тепкилеп, башка кыймылдарды баштасаңыз болот. Мунун кээ бирлери кээде оорушу мүмкүн, балким, келечектеги футбол жылдызы! Өсүп келе жаткан түйүлдүктүн ашыкча салмактан улам денеси ооруйт. Үчүнчү триместрде арткы, тизе жана мойнундагы оорулар жана сезимдер көп кездешет. Мүмкүн болушунча эс алып, бутуңузду көтөрүп, ооруну басаңдатуу үчүн муз топтомдору менен жылытуучу жайларды алмаштырыңыз.

Тез-тез заара кылуу

Биринчи жана экинчи триместрде гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам көп жолу заара талап кылынышы мүмкүн. Үчүнчү триместрде жүргөнүңүздөн улам, ар бир саат сайын бир нерсени сынап көрүү керек окшойт. Себеби, балаңыздын салмагы көбөйүп калса, табарсыкка ашыкча басым жасалат. Уйкуңузду бузуп албаш үчүн, түнкүсүн көп суюктук ичпеңиз.

Эмгекке даярдануу үчүн, сиздин наристе сиздин ичиңизге батат. Бул жарык берүү деп аталат. Ушундан кийин, терең дем алып же бир аз көбүрөөк тамак жей баштасаңыз болот. Эми сиздин балаңыздын башы табарсыкка көбүрөөк түшүп жатат.

Кыжаалдан тышкары, ваннага тез-тез келип туруу тынчсызданууну жаратпайт. Бирок, заараңыздан кан чыкса же бел ооруп жатса, дароо доктурга кайрылыңыз. Экөө тең заара чыгаруу жолундагы инфекциянын белгилери болушу мүмкүн.

Түнкүсүн уктай албай кыйналып жатам

Кош бойлуулуктун башында сиз ар дайым уктагыңыз келиши мүмкүн. Үчүнчү триместрде сиз уйкусуздукка кабылышыңыз мүмкүн. Жалпы ыңгайсыздык - кош бойлуу аялдардын уктай албай калышынын негизги себеби. Бул ыңгайсыздык заара кылуудан же ымыркайды тепкилөөдөн келип чыгышы мүмкүн. Өзүңүздү жана уктоочу бөлмөңүздү жакшы түнү бою уктоого даярдаганыңызга ынануу үчүн.

• Күндүз жана кечинде машыгуудан алыс болуңуз.
• Уктоочу бөлмөңүздү салкын жана караңгы кылыңыз.
• Кечигип же бир сааттан ашык убакытка чейин ылдый салуудан алыс болуңуз.
• Күн ысып кетсе, төшөнчүңүздү жаткырыңыз.
• Керебеттин жанына күйөрман коюп көрүңүз.
• Уктоочу бөлмөнү сындырып таштаңыз. (Үн өчүп турса да, жымыңдаган жарык уйку циклин бузушу мүмкүн.)
• Жатар алдында жылуу ванна алыңыз.
• Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Курсакты колдоо үчүн кошумча жаздыктарды колдонуңуз.

Башка өзгөрүүлөр

Айрым болочок энелер үчүнчү триместрде башка өзгөрүүлөрдү жасашат, анын ичинде:

• зарна
• геморрой
• дем алуу
• ичтин баскычы
• Braxton Hicks кысылышы (Булар алсыз жана бар жок эмгек кыскартуу менен бирдей.)

Наристеге акыркы даярдыктар

Балким, кош бойлуулуктун акырына карата эң маанилүү өзгөрүүлөр жыйрылуу болуп саналат. Брахтон Хикстин кысылышынан айырмаланып, чыныгы эмгек кыскартылып, узун, күчтүү жана жакыныраак болот. Куттуктайбыз - сиздин балаңыздын келүүсүнө даярдануу үчүн акушерка же туулган борборуңузга телефон чалыңыз!