Чогуу жашаган адам ооруп калганда ден соолукту чыңдоо боюнча кеңештер

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мезгилдер алмашып жатат, ошону менен биз суук жана сасык тумоо мезгилин тосуп жатабыз. Ден соолугуңуз чың болсо дагы, сиздин бөлмөңүздүн бактысы жок болушу мүмкүн. Абадагы вирустар тез эле кармайт жана тарайт, андыктан үйдө өзүңүздү коргоону унутпаңыз. Сиз бөлмөңүздү бөлүшүңүз мүмкүн, бирок суук тийбеши керек.

• Таза машина болуңуз: Микробдор эшиктин туткаларында жана жарык өчүргүчтөрүндө жашаганды жакшы көрүшөт. Ошондой эле алар көп убактысын ашкана эсептегичтерине жумшашат. Бул жерлер бактериялардан арылуу үчүн тазаланышы керек. Анан суу жетишсиз! Микробдорду жок кылуу үчүн агартуучу же башка антибактериалдык тазалоочу каражатты колдонуңуз. Clorox майлыктары-бул бөлмөлөшүңүзгө таарынбастан тез тазалоонун нөлдүк жолу.
• Колду тазалоочу каражатты акылдуулук менен көрсөтүңүз: Бул сизге керек болушу мүмкүн экенин ойлонуп көр, жана аны так ошол жерге коюу керек. Ваннанын раковиналарында, ашканада жана эшиктин жанында санитардык жардырууну колдоно турган жерлер бар. Бул жерлерге кирерден мурун же кийин колдонуу микробдорду минимумга чейин түшүрөт.
• Kleenex колдо болуңуз: Ткандардын саны канчалык көп болсо, бөлмөлөшүңүздүн колундагы микробдорду тазалоо ыктымалдуулугу азыраак болот, кийинчерээк экөөңүз тең эмерекке барат. Эгерде сиз жалпы бөлмөлөргө, мисалы, конок бөлмөсүндөгү кофе үстөлүнө кутуча койсоңуз, анда ал свитер же колго каршы бир жолу колдонулуучу ткандарды колдонууга түрткү болот.

• С витаминин камдап алыңыз: Витамин-С алуунун менин сүйүктүү жолу - бул Emergen-C кошумчасы. Сиздердин көбүңүздөр бул жөнүндө жана анын суук тийүүдөн сактануу үчүн күчтүү антиоксиданттык формуласы жөнүндө уккансыңар, бирок аны ооруп калганга чейин колдонсоңуздар болот. Муну сууга кошуп, күнүнө бир жолу витаминдердин ордуна ичүү иммунитетиңизди жогорулатып, тутумуңузга инфекция жуккан бөлмөдө жашаган учурда күчтүү каршылык көрсөтөт. Цинк - эгер сизде суук келип жатканын сезсеңиз, ал үчүн эң сонун кошумча.
• Бөлүшүлгөн шейшептерди жуу: Жалпы жашоо мейкиндигинде үй -бүлө бөлмөсү вирустар менен бактериялардын тукуму боло алат. Эгерде сизде диван жапкычыңыз болсо, анда аны алгач жууп алганыңыз жакшы болот. Сиздин диван - бул үйдө ооруп калгандар үчүн жаңы керебет, жана төшөгүңүздөгү шейшептерден айырмаланып, ал сейрек жуулат. Эгерде диванга TLC бере албасаңыз, капаланбаңыз; жууркан жана ыргытуучу жаздыктар бул микробдор үчүн күнөөлүү, ошондуктан бардык жалпы материалдарды тазалоо үйүңүздүн дени сак жана микробдорсуз болушуна жардам берет.

• FitSugarдан көбүрөөк:
  Klutz-Proof машыгуулар макулдашылбагандар үчүн иштелип чыккан
  Биринчи кеңешиңизге 10 кеңеш
  Break on Through: арыктоо платосунда позитивдүү болуу

  
  

Үчүн карап чыгуу