Анкилоздук спондилит менен өзүн-өзү коргоо боюнча кеңештерим

Мазмун

• Өзүңүздүн шартыңыз жөнүндө билим бериңиз
• Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен конкреттүү бол
• Айланаңызды өзгөртүңүз
• Ала кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Мен башыман өткөн оору белгилери жөнүндө доктурга кайрылганымда, бул жөн гана "контакттык дүүлүктүрүү" деп жооп беришти. Бирок мен аябай кыйналдым. Күнүмдүк тапшырмалар өтө эле оор болчу, ошондуктан мен өзүмдү коомдоштургум келбей калды. Жана жагдайды ого бетер оорлотуш үчүн, менин башыман өткөндөрдү эч ким түшүнбөйт же ишенбейт окшойт.

Акыры дарыгерден менин белгилеримди кайра карап чыгууну өтүнгөнгө чейин бир нече жыл өттү. Ошол учурда, алар начарлап кеткен. Менде белдин оорушу, муундардын оорушу, өнөкөт чарчоо жана тамак сиңирүү маселелери пайда болду. Дарыгер мага жөн гана жакшы тамактанып, көп кыймылдоону сунуш кылды. Бирок бул жолу мен каршы чыктым. Көп өтпөй мага анкилоздук спондилит (AS) диагнозу коюлду.

Жакында AS менен жашаган тажрыйбам жөнүндө дилбаян жаздым. "Өрттөп жибер" деп аталган антологиянын бир бөлүгү боло турган чыгармада, бул ооруга биринчи жолу диагноз койгондо ачуум келгенин ачып берем. Менин симптомдорумдун оордугун жокко чыгаргандай сезилген врачтарга ачуум келди, аспирантурадан кыйналып өтүшүм керек деп, түшүнбөгөн досторума жиним келди.

Диагнозго жетүү кыйын жол болгонуна карабастан, жолдо туш болгон чоң кыйынчылыктар мага өзүм үчүн досторума, үй-бүлөмө, дарыгерлериме жана уккусу келген башка адамдарга үгүттөөнүн маанилүүлүгүн үйрөттү.

Мына мен эмнени билдим.

Өзүңүздүн шартыңыз жөнүндө билим бериңиз

Дарыгерлер билимдүү болгону менен, дарыгериңизге суроолорду берүү жана кам көрүү планыңыздын чечим кабыл алуу процессине катышуу үчүн өзүңүздүн күчүңүздү сезүү үчүн абалыңызды окуп чыгуу маанилүү.

Маалыматтын арсеналы менен дарыгердин кеңсесине көрсөтүңүз. Мисалы, белгилериңизди блокнотко же смартфондогу Notes тиркемесине жазып, байкап баштаңыз. Ошондой эле, ата-энеңизден алардын медициналык тарыхы жөнүндө сураңыз, же үй-бүлөдө сиз билишиңиз керек болгон бир нерсе барбы.

Жана, акырында, дарыгериңизге бере турган суроолордун тизмесин даярдаңыз. Биринчи кабыл алууга канчалык даярдансаңыз, ошончолук дарыгериңиз так диагноз коюп, туура дарыланууга жетише алат.

Мен AS изилдөө жүргүзүп бүткөндөн кийин, мен өзүмдүн дарыгер менен сүйлөшүп кыйла ишенимдүү сездим. Мен өзүмдүн бардык белгилеримден арылгам, ошондой эле атамдын AS оорусу бар экендигин айттым. Көзүмдүн кайталанган оорусунан тышкары (Увеит деп аталган AS оорусу), доктурга HLA-B27 - AS менен байланышкан генетикалык маркерди текшерип көрдүм.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен конкреттүү бол

Башкаларга эмне болуп жатканыңызды түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Pain - бул өтө конкреттүү жана жеке нерсе. Сиздин оору тажрыйбаңыз кийинки адамдыкынан айырмаланышы мүмкүн, айрыкча аларда AS жок болсо.

Сизде АС сыяктуу сезгенүү оорусу болгондо, белгилер күн сайын өзгөрүшү мүмкүн. Бир күнү сиз күчкө толуп, бир күнү чарчап, жуунуп-чачыла албай каласыз.

Албетте, мындай өйдө-ылдый адамдар сиздин абалыңызды башаламандыкка салышы мүмкүн. Алар ошондой эле сыртыңыздан дени сак көрүнсөңүз, кантип ооруп каласыз деп сурашат.

Башкаларга түшүнүктүү болуш үчүн, мен өзүмдүн сезгенимди 1 ден 10го чейинки шкала боюнча баалайм, канчалык көп болсо, ошончолук катуу ооруйт. Ошондой эле, мен жокко чыгарышым керек болгон социалдык пландарды түзүп койсом же иш-чарадан эрте кетишим керек болсо, анда мен досторума өзүмдү начар сезип жаткандыгым үчүн эмес, жаман болуп жаткандыгым үчүн айтып берем. Аларга мени чакырып турушун каалайм, бирок кээде ийкемдүү болушум керек деп айтам.

Сиздин муктаждыктарыңызга боору оорубаган адам, балким, сиз каалаган адам эмес.

Албетте, өзүңүзгө туруштук берүү кыйынга турушу мүмкүн - айрыкча, диагнозуңуздун жаңылыктарына көнүп жатсаңыз. Башкаларга жардам берем деген үмүт менен, мен бул даректүү тасма, оорунун белгилери жана дарылоосу жөнүндө бөлүшкүм келет. Бул AS көрүүчүлөрдү алсыратуучу нерсе экендигин жакшы түшүнөт деп үмүттөнөбүз.

Айланаңызды өзгөртүңүз

Эгер айлана-чөйрөнү муктаждыктарыңызга ылайыкташтырыш керек болсо, анда ошону жасаңыз. Мисалы, жумушта офис менеджериңизден туруктуу стол сураңыз, эгерде алар бар болсо. Эгер андай болбосо, анда менеджериңиз менен сүйлөшүп алыңыз. Көпчүлүк учурда керектүү нерселер үчүн алыска баруунун кажети жок болуп, үстөлүңүздөгү буюмдарды кайрадан жайгаштырыңыз.

Досторуңуз менен пландаштырып жатканда, жайгашкан жериңиздин ачык мейкиндик болушун сураңыз. Мен билем, кичинекей столдор менен жык-жыйма барда отуруп, барга же дааратканага барыш үчүн, элдердин арасынан күч менен өтүү симптомдорду күчөтүшү мүмкүн (менин тар жамбашым! О!).

Ала кетүү

Бул жашоо сеники жана башка эч кимдики эмес. Анын мыкты версиясын жашоо үчүн, өзүңүз жактооңуз керек. Бул сиздин ыңгайлуу аймактан чыгуу дегенди билдириши мүмкүн, бирок кээде өзүбүз үчүн жасай турган эң жакшы нерсе баарынан кыйын. Алгач коркутуп-үркүтүп жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок сиз аны угуп калгандан кийин, өзүңүздү жактоо сиз жасаган эң күчтүү иш-аракеттердин бири болот.

Лиза Мари Басиле - акын, "Караңгы мезгил үчүн жарык сыйкыр" китебинин автору жана "Луна Луна" журналынын негиздөөчү редактору. Ал ден-соолук, травманын калыбына келиши, кайгы, өнөкөт оору жана атайылап жашоо жөнүндө жазат. Анын эмгектерин The New York Times жана Sabat Magazine журналдарынан, ошондой эле Narratively, Healthline ж.б. Аны lisamariebasile.com, ошондой эле Инстаграм жана Твиттерден тапса болот.