Көбүрөөк чоңдор кызыктуу машыгуу үчүн балетке, джазга жана таптоого кайрылышат

Мазмун

• Dance Revival
• Фитнестин пайдасы
• Психикалык пайдалар
• Барардан мурун билип алыңыз
• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз фитнес тренддерин сактап калсаңыз, анда акыркы бир нече жылдан бери кардио-бий аны өлтүрүп жатканын билесиз. Буга чейин да Зумба бий аянтчасына түшүүнү жакшы көргөн көнүгүүлөр үчүн машыгуу болуп калган. Бул сыяктуу бий машыгуулары тез тандалмаларга айланды, анткени алар аз бий чеберчилигин жана мурунку тажрыйбаны талап кылбаган жогорку интенсивдүү тер сессиясын камсыз кылат, башкача айтканда, аларды ар ким жасай алат. Бирок тренддин эң жаңы ыкмасы дагы эле техникалык, бирок дагы эле башталгычтарга ылайыктуу. Балет, тап, джаз жана чоң кишилерге заманбап бий класстарын сунуштаган бий студиялары бүтүндөй өлкөдө пайда болууда жана алар популярдуулугу артып бараткандай. Мына, эмне үчүн.

Dance Revival

Көп жылдар бою чоңдорго салттуу бий сабактарын сунуштаган студиялар бар экени чын, бирок алар көбүнчө профессионал бийчилерге багытталган. Башталгыч класстарды сунуштагандар акыркы мезгилге чейин аз эле. "Чоңдордун бий сабактарына болгон кызыгуу акыркы жылдары өсүүдө жана чоңдордун бий сабактары, албетте, секирүү үчүн көнүгүү тренди", - дейт Нентина Буччи, Стерлинг, Нью -Йорктогу Starstruck Dance Studio студиясынын ээси. Алардын акыркы популярдуулугунун артында эмне турат? "Биз бий ар кандай куракта өзүн мыкты сезүүнүн сыры экенин билебиз, ал эми бийлөөдөн алган машыгуу түрү башкаларга окшобойт" дейт Букчи. "Биздин бойго жеткен бийчилерибиз бийдин акылга жана денеге берген көптөгөн пайдасы үчүн башка көнүгүү фитнес класстарына караганда бий класстарын тандап жатышат."

Чоңдор үчүн бий сабактарына арналган студиялар бар болсо да (Атлантадагы Dance 101 сыяктуу), балдар жана өспүрүмдөр үчүн көптөгөн салттуу бий студиялары чоңдорго багытталган сабактарды кошуп, трендге киришти. "Чынын айтсам, адамдар аларды жөн эле сурашкан", - дейт Кристина Кинер Айви, Глендорадагы, Калифорниядагы Top Billing Entertainment Performance Academyнин аткаруучу директору. "Менимче, адамдар активдүү болуунун түрдүү жана кызыктуу жолдорун издеп жатышат."

Фитнестин пайдасы

Эгерде сиз фитнес бул класстардын кандай пайдасын ойлоп жатсаңыз, тизме узун. "Балетте сиз негизги күчтү, дисциплинаны, техниканы, ырайымды, координацияны, салмактуулукту, музыкалуулукту, ийкемдүүлүктү жана дененин жана анын баары кантип иштээрин билүүнү өнүктүрөсүз" дейт Мелани Кин, The Dance Arts Studioнун ээси жана көркөм жетекчиси Pleasant Mt, SC. Бул артыкчылыктардын көбү бийдин башка түрлөрүнө да жайылтылат, мисалы, джаз жана заманбап. "Бий сизге ден-соолукта, сергек, күчтүү жана арыктоо менен машыгуудан ырахат алуу үчүн тең салмактуу жолду берет" дейт Мария Бай, Скарсдейлдеги Central Park Dance студиясынын көркөм жетекчиси жана негиздөөчүсү, Нью-Йорк. "Бий жүрөк-кан тамыр активдүүлүгүн, ошондой эле булчуңдарды тоноо кыймылын камтыйт", бул сиздин базаңыз бир эле машыгуу менен капталганын билдирет. Мындан тышкары, ал өзүнүн табияты боюнча сиздин жогорку жана төмөнкү денеңиздин бардык бөлүктөрүн бекемдейт деп белгилейт. "Бул кыймылдар убакыттын өтүшү менен ийкемдүүлүктү жакшыртат" дейт Бай. (Маалымат, бул жерде сиз сунушуңуз керек болгон алты жакшы себеп бар.)

Дагы бир жакшы жагы, көптөгөн адамдар үчүн, салттуу бий сабактары, алар берген машыгуунун татаалдыгынан алаксытып, оюнга башыңды салып, ошол жерде сактоону жеңилдетет. Канзас-Ситидеги Dance Fit Flowдун тең кожоюну жана негиздөөчүсү Керри Померенке: "Көп адамдар машыгуу кыйынга турат",-дейт. "Мотивация кыйын. Ырааттуулук кыйын. Бирок бийде сиз" дагы бир жолу "же" дагы беш мүнөткө "эч нерсеге көңүл бурбайсыз; Анын ордуна, сиз убактыңыздын, аткаруунун жана стилиңиздин үстүндө иштеп жатасыз. хореография ». Башкача айтканда, денеңиз тынымсыз кыймылдап турат, бирок сиз булчуң топтору жана жүрөктүн кагышы жөнүндө ойлонбой жатасыз, дейт ал. Сиз жөн гана көңүл ачып жатасыз.

Психикалык пайдалар

Андан да жакшы, эгер бий сабактарын өткөрүүнү чечсеңиз, бул жөн эле фитнес артыкчылыктары эмес. "Социалдык пайдалар дагы бар" дейт Лорен Бойд, Dance Fit Flowдун тең ээси жана негиздөөчүсү. Келгиле, чоң кишилер менен достошуу кыйын (жана көбүнчө ыңгайсыз). "Бирок класста аялдар баарлашат жана бийге болгон кумарын улантууга кызыккан башка адамдарды табышат же жаңы чеберчиликти үйрөнүүнү каалаган башкалар менен жолугушат." Бойддун айтымында, ал кардарлардын эс тутумун жакшыртканын (комбинацияларды эстеп калуу кыйынга турушу мүмкүн!), стрессти азайтканын жана акыл менен дененин жаңы байланышын укту.

Байдын айтымында, ал бул акыл-дене кубулушун өзүнүн студиясында чоң студенттерден да көрөт. "Жалпысынан алганда, адамдар мындай физикалык пайдалардын көбүн билишет, бирок көпчүлүк бийдин акыл-эс үчүн кандай укмуштуудай пайдалуу экенин түшүнүшпөйт. Ал тургай, бир кыймылды же позицияны аткаруу үчүн анын көңүлүн буруу, жаттоо жана психикалык стратегиялары талап кылынат. Бул көнүгүүлөрдүн бардыгы психикалык активдүүлүктү он эсе жогорулатат жана көп тапшырмаларды аткарууну жакшыртат ", - деп кошумчалайт ал. Мунун анекдоттук далилинен тышкары, Бай журналда жарыяланган маанилүү изилдөөгө көңүл бурат New England Medicine журналы 2003-жылы, анда тез-тез бийлеген (жума сайын бир нече күн дегенди билдирет) улгайган катышуучулардын деменцияга чалдыгып калуу коркунучу 75 пайызга аз экени аныкталган. Белгилей кетчү нерсе, бий акылы кемчиликтен коргоону сунуштаган физикалык активдүүлүк болгон. "Мен чоңойгондо бийди үйрөнүү акыл, дене жана жан үчүн эң жакшы машыгуулардын бири деп эсептейм" дейт Бай.

Барардан мурун билип алыңыз

Кээде адамдарды балет, кран жана джаз сабактарынан алыстатып, Зумбага же бий кардиосуна түрткөн бир жаңылыштык - салттуу бий класстары бий профессионалдары үчүн гана деген ой. Кесипкөй бийчилер үчүн сабактарды сунуштаган студияларда да андай эмес деп ишенип коюңуз. "Биздин эң тажрыйбалуу студенттерибиздин арасында азыркы учурда Бродвейде жана абройлуу бий компанияларында белгилүү инсандарыбыз бар", - деп түшүндүрөт Бай. "Бул мезгилдин ортосунда бизде кичинекей кезинде же жаш кезинде бийди үйрөнүп, кайра класска кайтып келген көптөгөн чоң студенттер бар. Спектрдин карама -каршы четинде биздин болжол менен 25-30 пайызы бар Мурда бийлеп көрбөгөн бойго жеткен студенттер. Бул студенттер дени сак жана кызыктуу иштөөнүн жолун издеп жатышат, жана искусствонун түрүнөн башка кандай жакшы жол! "

Бойддун айтымында, биринчи жолу келгендер үчүн эң кеңири таралган суроолордун айрымдары "Мен эмне кийишим керек?" жана "Мен кайсы класска барышым керек?" Көпчүлүк студиялар ар бир класска эмне кийүү керектиги тууралуу маалыматка ээ жана алардын веб-сайтында класстын сүрөттөмөлөрү болот, эгерде алар жок болсо, алар эмнени сунуштаарын билүү үчүн ар дайым студияга чалсаңыз болот. "Көпчүлүк бий сабактарында, эгер сиз йога сабагына баргандай кийинсеңиз, жаңылышпайсыз", - деп кошумчалайт Бойд. Бийдин кандай стилин сынап көрүүгө келсек, көпчүлүк студиялар сиздин деңгээлиңизге негизделген сунушту берүүгө даяр. Эгер сизди студияга алып баруу үчүн бир аз көбүрөөк маалымат керек болсо, бийчилердин стереотиптерин жок кылууну көздөгөн бул балеринаны карап көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу