Ооздон чыккан жагымсыз жытты токтотуунун 3 жолу

Мазмун

• 1. Тиштериңизди жана тилиңизди тазалаңыз
• 2. Оозуңузду лимон менен нымдуу кармаңыз
• Жагымсыз жытты кетирүүнүн ушул жана башка жолдору диетолог Татьяна Заниндин көңүлдүү видеотасмасында:
• 3. Мөмө-жемиштерди жеп тамак сиңирүүнү жакшыртыңыз
• Билимиңизди текшерип көрүңүз
• Ооздун саламаттыгы: тишке кантип кам көрүү керектигин билесизби?

Үйдөн чыккан жагымсыз жытты жакшы дарылоо тишти жууганда тилди жана жаактын ичин тазалоону камтыйт, анткени бул жерлерде галитоз пайда кылган бактериялар топтолот, башка жолдор менен ооздун кургакчыл болушун жогорулатуу жана тамак сиңирүүнү жакшыртуу.

Убакыттын 90% га жакыны жагымсыз тилдин гигиенасын сактабагандыктан келип чыгат, ошондуктан ооздун гигиенасын өркүндөтүү менен галитоздун дээрлик бардык учурларын чечүүгө болот, бирок ооздон чыккан жагымсыз жытты толук кетире албай калганда, медициналык жардамга кайрылууга убакыт жетиши мүмкүн, айрыкча жаман жыт өтө күчтүү болуп, жеке жашооңузга терс кийлигишсе.

1. Тиштериңизди жана тилиңизди тазалаңыз

Жагымсыз жытты кетирүү үчүн үй шартында дарылоо ооз көңдөйүнүн гигиенасынан турат, аны төмөнкү кадамдар менен жасоого болот:

1. Flossing тиштердин ортосунда;
2. Тишиңизди аябай жакшы тазалаңыз мүмкүн болушунча топурактан арылтуу үчүн өйдө жактан, ылдый жактан, ар бир тишти ушалап. Эгерде сизде бляшка бар экендигин байкасаңыз, анда тишти тереңирээк жуу үчүн тиш пастасына бир аз сода кошсоңуз болот, бирок тиштен табигый эмалды кетирбөө үчүн жумасына бир жолу;
3. Ошондой эле оозуңуздун чатырын тазалаңыз, жаак жана тиштин ичи, бирок өзүңүзгө зыян келтирүүдөн сак болуңуз;
4. Тил тазалоочу каражатты колдонуңуз, бактериялардын жана тамак-аш калдыктарынын топтолушунан улам пайда болгон аппак катмар болгон тил каптамасын алып салуу үчүн, аны тил аркылуу өткөрүп. Муну аптекалардан, дарыканалардан жана Интернеттен сатып алууга болот, бул өтө үнөмдүү жана натыйжалуу.
5. Акыр-аягы, бир ар дайым колдонуу керек оозду жуу ар дайым тиш жуугандан кийин.

Ар дайым тиш жууганда оозду жууган каражатты дайыма колдонуп туруу керек, эң ылайыктуусу - алкоголсуз ичимдиктер, анткени алкоголь оозду кургатып, былжырдын тегиз сыйрылышына өбөлгө түзөт жана бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт. Аларды дарыканалардан, дарыканалардан жана супермаркеттерден сатып алууга болот, бирок үйдө жасалган жакшы жууган каражат - бул калемпир чайы, анткени ал оозду тазалап, демиңизди табигый жол менен тазалайт.

Жада калса ушул кеңештер боюнча ооздон чыккан жагымсыз жыт сакталып калса, тиш доктуруна кайрылуу сунушталат, анткени тиштин тешиктери, сынган, бузулган же начар жайгашкан тиштер тиштин пайда болушун жактырат, бул болсо тиштин сезгенишине алып келет, бул дагы бир себеп болушу мүмкүн галитоз.

2. Оозуңузду лимон менен нымдуу кармаңыз

Ооздун туура гигиенасын сактоодо деле ооздон чыккан жагымсыз жытты токтотууга мүмкүн болбосо, бул башка себептерден улам келип чыккандыгын билдириши мүмкүн, анткени ооз дайыма кургак болуп турганда болушу мүмкүн. Оозуңузду ар дайым нымдуу кармоо - галитозду токтотуунун эң сонун жолу, ошондуктан аны сунуштайбыз:

• Лимондун бир нече тамчысын түздөн-түз тилге куюңуз, анткени лимондун кычкылдуулугу шилекейди көбөйтөт;
• Оозуңузду ачык уктатпоо үчүн капталыңызда уктоо;
• Эч нерсе жебей көпкө барбоо үчүн ар бир 3-4 саат сайын тамактаныңыз;
• Сууну күнүнө бир нече жолу кичинекей ууртап алыңыз. Көбүрөөк суу ичүү стратегиясын караңыз;
• Момпосуйларды же сагызды сорбогула, бирок ар дайым оозуңарда 1 тиш бар, анткени ал антисептикалык таасир берет жана ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактериялар менен күрөшөт;
• Сыртта тамактанып жатканда 1 алма жегиле, андан кийин тиш жууганга болбойт.

Жагымсыз жытты кетирүүнүн ушул жана башка жолдору диетолог Татьяна Заниндин көңүлдүү видеотасмасында:

3. Мөмө-жемиштерди жеп тамак сиңирүүнү жакшыртыңыз

Мөмө-жемиш жана жашылчалар сыяктуу сиңимдүү тамактарды ар дайым жеп туруу демиңизди таза сактоонун жакшы жолу, бирок мындан тышкары куурулган, майлуу же жогорку деңгээлде өнүккөн тамактарды жебеш керек, анткени алар тамактын жытына жараша галитозду жакшы көрүшөт же алар денедеги күкүрт жытына ээ болгон газдардын өндүрүшүн көбөйтүшөт, мындай учурда адамда заңдын жыты менен ооздон жаман жыт чыгышы мүмкүн.

Жакшы стратегия - ар бир тамактан кийин 1ден жемиш жеп туруу, алма жана алмурут мыкты варианттар, анткени алар тиштериңди тазалап, кант аз.

Тынымсыз ооздон чыккан жагымсыз жыт ичеги-карын ооруларынын жана башка оорулардын, анын ичинде рактын белгиси болушу мүмкүн. Демек, галитоздун ачык-айкын себеби жок болгондо, эмне үчүн ооруну дарылоодо ооздон чыккан жагымсыз жыт кетээрин билүү үчүн жазылыңыз.

Билимиңизди текшерип көрүңүз

Оозеки саламаттык боюнча билимиңизди баалоо үчүн биздин онлайн тесттен өтүңүз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Ооздун саламаттыгы: тишке кантип кам көрүү керектигин билесизби?

Тестти баштаңыз Тиш доктуруна кайрылуу маанилүү:

• 2 жылда бир.
• 6 айда бир.
• 3 айда бир.
• Кыйналганда же башка белгилерде.

Жипти күн сайын колдонуу керек, анткени:

• Тиштердин ортосунда көңдөй пайда болушунун алдын алат.
• Жагымсыз жыттын пайда болушунун алдын алат.
• Тиштин сезгенүүсүнүн алдын алат.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тийиштүү тазалоо үчүн тишимди канча убакытка жууш керек?

• 30 секунд.
• 5 мүнөт.
• Эң аз 2 мүнөт.
• Эң аз 1 мүнөт.

Жагымсыз жыт төмөнкү себептерден улам келип чыгышы мүмкүн

• Кариестин болушу.
• Тиштин кан агуусу.
• Ашказан-ичеги оорулары, мисалы, зарна же рефлюкс.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тиш щеткасын канча жолу алмаштыруу сунушталат?

• Жылына бир жолу.
• 6 айда бир.
• 3 айда бир.
• Чачтар бузулганда же кирдегенде гана.

Тиш жана тиш оорулары эмнеден улам келип чыгышы мүмкүн?

• Бляшканын топтолушу.
• Кант диетасы жогору болсун.
• Ооздун гигиенасы начар.
• Жогоруда айтылгандардын бардыгы.

Тиштин сезгениши адатта төмөнкүлөрдөн улам болот:

• Шилекейдин ашыкча чыгышы.
• Бляшканын топтолушу.
• Тиштердеги тартардын көбөйүшү.
• В жана С варианттары туура.

Тиштен тышкары, эч качан тазалоону унутпаган дагы бир маанилүү нерсе бул:

• Тил.
• Cheek.
• Таңдай.
• Эрин.

Мурунку кийинки