Трифаланын кандай пайдасы бар?

Мазмун

• Трифала деген эмне?
• Amla (Emblica officinalis)
• Bibhitaki (Terminalia bellirica)
• Харитаки (Terminalia chebula)
• Трипхаланын ден-соолукка пайдасы
• Сезгенүүгө каршы касиеттери
• Айрым рак ооруларынан коргой алат
• Тиш ооруларынан жана боштуктардан коргой алат
• Май арыкташы мүмкүн
• Табигый ысытма катары колдонсо болот
• Потенциалдуу терс таасирлери
• Трифаланы кантип колдонсо болот
• Төмөнкү сызык

Трипхала жөнүндө эч качан укпаганыңызга карабастан, ал 1000 жылдан ашуун убакыттан бери дарылоочу каражат катары колдонулуп келет.

Бул чөп чөптөр Индиядан келген үч дары чөптөрдөн турат.

Бул 3000 жылдан ашуун убакыт мурун Индияда пайда болгон (1) салттуу Аюрвед медицинасы, дүйнөдөгү эң эски медициналык тутумдардын бири.

Ден-соолукка байланыштуу көптөгөн пайдалуу жактардан улам, Трипала дүйнө жүзү боюнча барган сайын популярдуу болуп калды.

Трифала деген эмне?

Трифала байыркы мезгилден бери кадимки Аюрвед медицинасында ашказан ооруларынан баштап тиш көңдөйүнө чейин симптомдорду дарылоо максатында колдонулуп келген. Ошондой эле бул узак өмүргө жана жалпы ден-соолукка жардам берет деп ишенишет (2).

Ал полихербал дары деп эсептелет, демек, ал бир нече ар кандай дары чөптөрдөн турат.

Полихербалдуу формулалар Аюрвед медицинасында кеңири колдонулат, салттуу система оорунун алдын алуу жана ден-соолукту чыңдоо.

Синергист чөптөрдү айкалыштыруу кошумча терапиялык натыйжалуулукка алып келет жана курамдык бөлүктөргө караганда күчтүү дарылоо болуп саналат (3).

Трифала - бул Индияда төрөлгөн үч өсүмдүктүн кургатылган жемиштеринин аралашмасы.

Amla (Emblica officinalis)

Көбүнчө Индия маржаны деп аталган амла Аюрвед медицинасында маанилүү ролду ойнойт.

Бул Индияга белгилүү болгон эң эски жеген жемиштердин бири (4).

Индиялык карлыгач - бул Индияда өсүп турган кичинекей жана орто дарактын жемиштери.

Мөмө-жемиштер кычкыл, курч даамга жана жипчелүү текстурага ээ.

Ушул себептен, мөмөлөр көбүнчө маринаддалат, кант сиропуна сиңип же табитке жагымдуу болуш үчүн идиштерге бышырылат.

Индиялык каржидек жана анын экстракты Аюрвед медицинасында ич катуу сыяктуу белгилерди дарылоодо колдонулат, ошондой эле рактын алдын алуу үчүн колдонулат.

Индиялык каржидалар өтө аш болумдуу жана С витамини, аминокислоталар жана минералдарга бай (5).

Ошондой эле аларда фенол, таннин, филлембел кислотасы, рутин, куркуминоиддер жана эмликол сыяктуу күчтүү өсүмдүктөрдүн кошулмалары бар (6).

Бир нече пробиркадагы изилдөөлөр индиялык каржидалардын ракка каршы күчтүү касиетке ээ экендигин көрсөткөн.

Мисалы, пробиркадагы изилдөөлөрдө, индиялык каржиданын экстракты моюнчатындагы жана энелик бездеги рак клеткаларынын өсүшүн тежеп салганы көрсөтүлгөн (7, 8).

Бирок индиялык карлыгач адамдардын рак оорусунун алдын алат деген эч кандай далил жок.

Bibhitaki (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica көбүнчө Түштүк-Чыгыш Азияда өскөн чоң дарак.

Аюрведдик медицинада ал "Бибхитаки" деп аталган, анда дарактын жемиштери бактериялык жана вирустук инфекциялар сыяктуу жалпы ооруларды дарылоо үчүн колдонулат.

Бибхитаки курамында танниндер, эллаг кислотасы, галий кислотасы, лигнан жана флавондор жана башка көптөгөн күчтүү өсүмдүктөрдүн кошулмалары бар, алар анын дары сапаттары үчүн жооптуу деп эсептелген (9).

Бул күчтүү дары чөптөрдүн ар кандай түрлөрү бар жана көптөгөн медициналык маселелерди чечүүгө жардам берет.

Тактап айтканда, Бибхитаки анын сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн изилденген.

Бир изилдөөдө 500 мг Terminalia bellirica подагра менен ооругандарда заара кислотасынын деңгээли бир кыйла төмөндөп, денеде заара кислотасынын пайда болушу менен мүнөздөлгөн сезгенүү абалы (10).

Бибхитаки Аюрвед медицинасында кеңири колдонулат, кант диабетин жана кандагы шекерди дарылоо үчүн.

Себеби Бибхитаки өт кислотасы жана эллаг кислотасына ээ, эки фитохимиялык заттар кандагы канттын деңгээлине, инсулиндин сезгичтигине жана дене салмагына оң таасирин тийгизет (11, 12).

Бул өсүмдүктүн химиялык заттары уйку безинен инсулиндин чыгарылышына жардам берет жана жогорку кандагы кантты азайтууга жана жаныбарларды изилдөөдө инсулинге туруктуулукту жогорулатууга жардам берген (13, 14).

Харитаки (Terminalia chebula)

Terminalia chebula дары дарагы Жакынкы Чыгышта, Индияда, Кытайда жана Таиландда өсөт.

Бул өсүмдүк Аюрведада "Харитаки" деп аталган, ал жерде жашылча-жемиштер көп кездешет Terminalia chebula дарак дары катары колдонулат. Ал Трипхаланын негизги компоненттеринин бири (15).

Харитаки Аюрведада абдан урматталат жана аны көбүнчө "дары-дармектердин падышасы" деп коюшат.

Ал байыркы мезгилдерден бери бир катар шарттарды, анын ичинде жүрөк ооруларын, астма, ашказан жараларын жана ашказан ооруларын дарылоо үчүн колдонулуп келет (16).

Харитаки курамында терпендер, полифенолдар, антоцианиндер жана флавоноиддер сыяктуу фитохимиялык заттар бар, алардын бардыгы ден-соолукка пайдалуу.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, харитаки сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ.

Мындан тышкары, Харитаки Аюрвед медицинасында ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү маселелерин чечүүдө кеңири колдонулат.

Жаныбарлардын изилдөөлөрү Харитаки менен дарылоо ич катууну азайтууга жардам бере турган ичеги-карын транспорттук убакытты көбөйтөт (17, 18).

Жыйынтык Трифала - Haritaki, Bibhitaki жана Amla курамындагы күчтүү дары чөптөр. Ал кадимки Аюрвед медицинасында оорунун алдын алуу жана бир катар белгилерди, анын ичинде ич катууну жана сезгенүүнү дарылоо үчүн колдонулат.

Трипхаланын ден-соолукка пайдасы

Трифала бир катар жалпы ооруларды дарылоо жана өнөкөт оорунун алдын-алуу жолу катары колдонулат.

Сезгенүүгө каршы касиеттери

Трифала организмде коргоочу функцияларды аткаруучу бир катар антиоксиданттарды камтыйт.

Анын курамында С витамини, флавоноиддер, полифенолдар, танниндер жана сапониндер жана башка күчтүү өсүмдүктөрдүн кошулмалары (19) бар.

Бул кошулмалар эркин радикалдардан келип чыккан кычкылданган стресстен арылууга жардам берет. Бул молекулалар клеткаларды бузуп, өнөкөт ооруга алып келет.

Антиоксиданттарга бай диеталар жүрөк ооруларын, айрым рак, диабет жана эрте карылыкты азайтууга жардам берген (20, 21, 22, 23).

Андан тышкары, жаныбарларды изилдөөдө, Трипхала артриттен улам пайда болгон сезгенүүнү жана зыянды азайтат (24, 25).

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, антиоксиданттар менен толуктоонун бир катар пайдалуу жактары бар, анын ичинде жүрөк ооруларынан коргонуу, спорт оюндарынын абалын жакшыртуу жана сезгенүүнү басаңдатуу (26, 27, 28).

Айрым рак ооруларынан коргой алат

Трифала бир нече пробиркаларда жана жаныбарларды изилдөөдө айрым рак ооруларынан коргой тургандыгы көрсөтүлгөн.

Мисалы, чычкандардагы лимфоманын, ошондой эле ашказандагы жана уйку безинин рагынын өсүшүнө тоскоол болгону көрсөтүлгөн (29, 30).

Бул дары чөптөр ичеги-карын простатитинин рак клеткаларынын өлүмүнө алып келди (31, 32).

Изилдөөчүлөр Трипхаладагы кычкыл кислотасы жана полифенол сыяктуу күчтүү антиоксиданттардын деңгээли анын рак менен күрөшүү касиетине жооптуу болушу мүмкүн деп божомолдошууда (33).

Бул натыйжалар келечектүү болсо да, адамдын коопсуздугун жана натыйжалуулугун баалоо үчүн анын ракка каршы күрөшүүчү касиеттерин изилдөө керек.

Тиш ооруларынан жана боштуктардан коргой алат

Трифала тиштин ден-соолугуна бир нече жол менен зыян келтириши мүмкүн.

Трифала микробго каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, ал такталардын пайда болушунун алдын алат, көңдөйлөрдүн жана гингивиттин (сагыздын сезгениши) кеңири таралган себеби.

143 баланын бир изилдөөсү, Triphala экстракты камтылган ооз жуугуч менен чайкоо, тиштин жарылышын, сагыздын сезгенишин жана ооздун бактериялык өсүшүн азайтат (34).

Дагы бир изилдөө Трипала негизделген ооз жуугуч менен дарыланып, пародонт оорусу менен ооруканага жаткырылган травмалардын жана сагыздын сезгенишинин олуттуу төмөндөшүнө алып келген (35).

Май арыкташы мүмкүн

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, Трипала майлуу жоготууга, айрыкча, ичтин аймагында жардам берет.

Бир изилдөөдө, Трипхала менен толукталган жогорку майлуу диета менен азыктанган келемиштер Трипхала (36) менен толукталбаган чычкандарга салыштырганда, дене салмагын, энергияны жана дене майын бир кыйла төмөндөтүшкөн.

Семиздикке чалдыккан 62 кишинин дагы бир изилдөөсү боюнча, Трипхала порошогунун күнүнө 10 граммдан ичкендер плацебо алгандарга караганда салмагы, бел жана жамбаш тегерегинде кыйла азайганы байкалган (37).

Табигый ысытма катары колдонсо болот

Трифала байыркы мезгилдерден бери ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн табигый жол менен дарылап келген.

Бул ашыкча лакабаттарга альтернатива жана анын натыйжалуулугу бир нече изилдөөлөрдө далилденди.

Изабгол кабыгы, сенна экстракты жана Трипхала камтыган ичүүчү ичеги менен дарыланып жаткан пациенттерде ич катуунун симптомдору, анын ичинде кыскартуунун азайышы жана толук эвакуация (38) байкалган.

Ашказан-ичеги-карын оорулары менен ооруган дагы бир изилдөөдө, Трифала ич катууну, ичтин оорушун жана метеоризмди азайтып, ичеги-карын кыймылдарынын жыштыгын жана ырааттуулугун жакшырткан (39).

Изилдөөлөрдө ичеги сезгенүүсүн азайтып, ичеги-карындардын зыянын калыбына келтиргендиги көрсөтүлгөн (40, 41).

Жыйынтык Трифала курамында белгилүү бир рак жана башка өнөкөт оорулардан коргой турган күчтүү сезгенүүгө каршы кошулмалар бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул ич катууну дарылоого, тиш көйгөйлөрүн чечүүгө жана арыктоого жардам берет.

Потенциалдуу терс таасирлери

Трифала негизинен коопсуз деп эсептелген жана ден-соолукка пайдалуу болгону менен, айрым адамдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мисалы, табигый ичкери таасиринен улам, диарея жана ичтин ыңгайсыздыгы, айрыкча, көп дозада ичиши мүмкүн.

Трифала кош бойлуу же бала эмизген аялдарга сунушталбайт жана балдарга берилбеши керек. Трифаланы бул популяцияларда колдонуу боюнча илимий изилдөөлөр жок жана анын коопсуздугуна кепилдик берилбейт (42).

Андан тышкары, ал айрым дары-дармектердин, анын ичинде Варфарин (43) сыяктуу арыкташтыргычтардын таасирин төмөндөтүшү мүмкүн.

Трипхаланын негизги курамдык бөлүктөрүнүн бири болгон индиялык каржидек айрым адамдардын кан кетүү жана көгөрүп калуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн жана кан менен жабыркагандар үчүн коопсуз болбошу мүмкүн (44).

Ушул себептен улам, Трипхала же башка кошумча колдонуудан мурун, доктуруңуз менен текшерүү маанилүү.

Жыйынтык Трифала кээ бир адамдарда ич өткөк жана ичеги-карын ыңгайсыздыгын жаратып, айрым дары-дармектер менен реакция кылышы мүмкүн. Балдар, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар жана кан кетүү оорулары барлар андан алыс болуш керек.

Трифаланы кантип колдонсо болот

Трифаланы ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана Интернеттен сатып алууга болот.

Капсула, порошок же суюктук сыяктуу көптөгөн формаларда болот.

Ашказандагы ашказандагы тамакты максималдуу соруп алуу үчүн Трипаланы ичүү сунушталат.

Адатта, сунуш кылынган дозалар күнүнө 500 мг-дан бир граммга чейин жетет, бирок ич катуу сыяктуу белгилерди дарылоодо көп өлчөмдү колдонсо болот (45).

Тоздун версияларын жылуу суу жана бал менен аралаштырып, тамактанардан мурун ичсе болот.

Бул порошокту гей менен аралаштырса болот, тазаланган майдын бир түрү жана жылуу сууга тынчтандыруучу ичимдикке кошсо болот. Андан тышкары, аны бал менен аралаштырып жесе болот.

Анын чоң дозалары ич өткөк сыяктуу тамак сиңирүү белгилерин пайда кылышы мүмкүн, андыктан кичине дозадан баштап, сунушталган ичкенге чейин акырындык менен иштөө керек.

Triphala көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелгенине карабастан, коопсуздугун жана туура колдонулушун камсыз кылуу үчүн дарыгерге кайрылып көрүңүз.

Жыйынтык Трифала көптөгөн формаларда болот, бирок көбүнчө капсула түрүндө кабыл алынат. Чоң дозалар тамак сиңирүү иш-аракетин начарлатышы мүмкүн, андыктан аз өлчөмдөн баштоо жакшы идея.

Төмөнкү сызык

Трифала - байыркы аюрведдик дарылоо, ал көптөгөн оорулардын кеңири таралган дары чөптөрүнө айланган.

Изилдөөлөр бул сезгенүүнү алдын алууга жардам берерин жана пробиркадагы изилдөөлөр белгилүү бир рак ооруларынан коргой тургандыгын көрсөттү.

Ошондой эле ал ич катуу жана тиштин ашыкча тактасы жана сагыздын сезгенүүсү сыяктуу табигый альтернатива катары колдонулат. Ал тургай, арыктоого жардам берет.

Ден-соолукка байланыштуу көптөгөн пайдалуу нерселер менен, Трипхала сиздин күнүмдүк жашооңузду кошуу үчүн табигый дарылоо ыкмасы болушу мүмкүн.