Күн сайын сезгенүү менен күрөшүү үчүн куркумадагы «Алтын сүт» латтасын ичиңиз

Мазмун

• Intro
• Куркума пайдасы
• Turmeric Tea Latte үчүн рецепт
• ингредиенттер
• Багыттар

Intro

Куркума азыр каардуу жана жүйөлүү себеп.

Куркума курамдык куркуминден куралган дары-дармектерден күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ, алар тамак сиңирүү, детоксикация жана ооруну басаңдатуу үчүн пайдалуу. 2014-жылкы изилдөөгө ылайык, curcumin депрессия менен күрөшүүгө жардам бере алат.

Curcumin дагы натыйжалуу сезгенүүгө каршы агент катары көрсөтүлдү. Адамдын жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтып, рак оорусун алдын алып, Альцгеймерди дарылап, артриттин белгилерин басаңдатууга жардам бериши мүмкүн.

Куркума пайдасы

• сезгенүү менен күрөшөт
• дененин антиоксиданттык фермент активдүүлүгүн жогорулатат
• депрессияны дарылоого жардам берет

Куркума рецептериңизге бир чымчым кара калемпир кошсоңуз, теке үчүн эң сонун жарылууну аласыз. Калемпир жана анын биоактивдүү кошулмасы пиперин денеде куркуминдин сиңүүсүн 2000 пайызга чейин жогорулатат, жана андан да аз өлчөмдө жыпар жыттуу заттарды натыйжалуу кылат.

Байкап көрүңүз: Куркумин пайдасын оңой жолдорунун бири деп айтууга болобу? Даамдуу куркума чай латте жасаңыз, ака "алтын сүт". Куркумин майдан эрийт, ошондуктан бул латтаны майлуу тамак менен ичүү же аны бүтүндөй же кокос сүтү менен жасоо акылдуу идея.

Turmeric Tea Latte үчүн рецепт

Тейлейт: 2

ингредиенттер

• Сиз тандаган 2 стакан сүт (бүтүндөй, кокос, бадам ж.б.)
• 1/2 чай кашык жерге куркума
• 1/2 чай кашык корица
• 1 дюймдук кесим, жаңы тазаланган имбир
• 1 аш кашык бал же клен сиропу
• чымчып кара мурч

Багыттар

1. Бардык ингредиенттерди кичине идишке бышырганча жылытыңыз.
2. Жыпар жыттуу заттарды эрип, эки кружкага бөлүп алыш үчүн жакшылап шайкаңыз.

дозалап: Күнүнө 1/2 ден 1 / 2ге чейин кашык куркума ичип, төрт-сегиз жумадан кийин пайдасын сезе башташыңыз мүмкүн.

Көпчүлүк изилдөөлөрдө куркуминоиддердин экстракты колдонулат, ал куркуминоиддердин 95 пайызын камтыйт, бирок куркуминоиддердин 3 пайызын камтыган куркума татымалдары эмес. Ошентсе да, 2-5 грамм жыпар жыттуу майлардын айрымдары пайдалуу.

Куркуманын мүмкүн болгон терс таасирлери Куркума эч кандай терс таасирин тийгизбейт, бирок узак убакыт бою көп дозалап ичкенден кийин, айрым адамдар баш оорушу, жүрөк айлануу, тамак сиңирүү же диарея болушу мүмкүн.
Арзан куркума буудай крахмалы сыяктуу толтургучтарды камтышы мүмкүн, андыктан сизде глютен аллергиясы бар болсо, этият болуңуз. Өт оорусу же өттөгү таш менен ооругандар куркума берүүдөн алыс болуш керек, анткени бул өттүн стимулдайт.

Күнүмдүк ишиңизге бир нерсе кошуудан мурун, ар дайым доктуруңуз менен текшерип, сизге жана жеке ден-соолугуңузга эмне жакшы экендигин билип алыңыз. Куркумдуу торлорду жалпысынан колдонсо болот, бирок бир күндө көп ичүү зыян алып келиши мүмкүн.

Tiffany La Forge - бул Parsnips and Pastries блогун жүргүзгөн кесипкөй ашпозчу, рецепт иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучу. Анын блогунда тең салмактуу жашоо үчүн реалдуу тамак-аш, сезондук рецепттер жана ден-соолукка оңой жете турган кеңеш берилет. Ашканага чыкпай калганда, Тиффани йога, сейилдөө, саякаттоо, органикалык багбанчылык жана корги, какао менен сейилдөө менен машыгат. Анын блогуна же Инстаграмга барыңыз.